1樓：
白天疲倦的時候不要睡午覺，晚上臨睡前用熱水泡腳，可以同時補充穀維素，養血安神片等藥物，但是不要服用安定一類的鎮靜劑。
這只是外用方法，最重要的是你要找到你失眠的內因，找到壓力源，焦慮源，再就具體問題具體諮詢。
失眠有很多種，有器質性的，也有心因性的。你要知道真正的癥結所在才能解決問題。也有一類失眠叫做假性失眠，是自己的休息時間少於其他人，就覺得是失眠，時間長了，精神也不太好。
其實人和人體質不同，有的人睡6個小時就很精神了，不需要和8個小時的人來比。
2樓：
最好的有郊辦法就是排除心中雜念。心靜如水。包你吃的香睡的好！
3樓：
凡事都要看開些，不如睡覺的時候聽聽**。這們會比較快些入睡，
4樓：
現在遇到什麼壓力了吧，
也可能是內在炎症的徵兆，現在這段時間比較容易突然。
因為假期後放鬆容易抵抗力下降，醫院這個時候會比較好生意。
為什麼晚上睡不好覺,,白天容易發脾氣
睡不好,就直接影響第二天的精神狀態,精神狀態不好,心情也不好,當然容易發脾氣了.所以,晚上要好好睡覺 生活不規律導致你內分泌紊亂，精神會失調 可以口服維生素b1和穀維素，做調節 為宜。同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為宜。為什麼晚上老是睡不好覺？有可能是你平時工...
小孩睡不好覺，請問小孩覺不好睡是缺什麼
首先要從小培養孩子的作息時間，白天不耍睡太多，其次要讓孩子多運動，晚上有助於孩子睡眠，還有就是晚上給孩子乙個安靜的休息環境，不要因為大人說話看電視而人為影響孩子休息 每晚寶寶臨睡前，親可以給寶寶講睡前故事的，寶寶再故事中自然會逐漸入睡的！聽聽搖籃曲也是不錯的選擇哦！小孩晚上愛哭鬧，老是睡不好覺，寶寶...
晚上睡不好覺，導致白天很沒有精神，是什麼原因
睡覺的環境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是 睡前散步。要有正確的睡眠姿勢。要養成良好的睡眠習慣。如果長期的睡不好，就要及時採取其他方式調理了。晚上睡不好覺，導致白天很沒有精神，是什麼原因 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡...