1樓：知哥32492刪甭
俯臥：少部分人睡覺的時候喜歡俯臥，就是我們常說的趴著睡覺。之說以有人喜歡這樣的睡姿是因為這樣使他們感到安全，不過這種睡姿最打的缺點是壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
2樓：匿名使用者
仰臥是最普遍的睡覺姿勢，據相關調查得知有接近百分之六十的的人群選擇這種睡姿。養生專家也披露說這種睡姿也是最佳大眾睡姿。不壓迫身體臟腑器官是這種睡姿的最大優點，不過也是有缺點的，就是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
貼別提示這種睡姿不適合打鼾和有呼吸道疾病的人群。
3樓：沉夜孤星
健康的睡姿是保證睡眠質量的前提，這也是與長期個人習慣相關。不過大家也不要一味的選擇睡姿而導致自己如法入睡甚至失眠，就得不償失了。
4樓：影子
側臥式：右側臥位，右腿伸直，左腿彎曲，右手在耳廓位置：腎主耳，有利於保護腎精，左手在右手邊上即可。
5樓：以心
在人的一生中，睡眠大約占去三分之一的時間。在睡限時間裡，神經系統的興奮過程為抑制過程所取代，呼吸和心率變慢，新陳代謝降低，全身肌肉放鬆，存沉沉的甜睡中人們得到充分的休息。
俯臥睡眠：這種睡眠姿勢不好，在俯臥時胸部直接受壓，胸廓不能，呼吸功能和心臟跳動都受到限制和影響，為了呼吸，頭部要偏向。側，面頰受到壓迫；由於頸部過度偏轉，頸肌得不到放蚣；兩下肢必定要直仲，致使肌肉不能全部放鬆體息。
仰臥睡眠：採取這種睡眠姿勢的人不少。有人認為仰臥能使入感到全身舒展輕鬆自如，實際上在仰臥時，上下肢體是處於直伸緊張狀態，肌肉並沒有得到滿意的鬆弛。
仰臥時容易將手放置於胸前，心肌和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，促使大腦作惡妙，「卜醒後將手取下，醒了以後還會感到胸口發悶。
側臥睡眠：這種睡眠姿勢較好。側臥時，身體的脊柱略向前彎，胸部向前傾，四肢可以自由彎曲，放在比較舒適的位置，全身肌肉都可得到充分放鬆，容易消除疲勞。
6樓：消化
左側臥：左側臥是容易讓人產生不穩定的睡眠姿勢。由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
缺點是壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
7樓：小美
右側臥：大約有四分之一的人在睡覺時喜歡朝向右側。由於心臟位於右側所以左側臥最大的優點是不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。不過右側臥會影響右側肺部的運動，肺氣腫的患者不要選擇這種睡姿。
8樓：匿名使用者
俯臥位：趴著睡容易壓迫心臟和肺功能呼吸，同時臉部迴圈不好容易長色斑。蜷臥式：頭和軀幹和腿團成團，氣道運動不通暢，容易引起腰痠背疼。
9樓：寶38365洗漣
長時間乙個姿勢總會造成肌肉壓迫，晚上通過翻身放鬆肌肉從而讓身體放鬆。睡眠不足的危害：睡眠不足會引起抑鬱，增加體重，令人健忘愚鈍。由於睡眠減少增加患病機會從而引起各種疾病的死亡。
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