1樓：熊貓超級降臨
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）…… 2.
美容覺的時間22點--凌晨2點。 3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛…… 5.
青少年應該在晚上22點左右睡覺…… 6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝…… 7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了
2樓：司剛毅解喬
不是,人的睡眠沒有乙個固定的模式,隨著年齡的增長,人的睡眠時間是在逐漸減少的,正常的睡眠時間不應該過多於8個小時,也不要過低於8個小時.所以說,8小時的睡眠是比較有益於身體健康的.
睡覺有什麼好處，平時多睡覺對身體有好處嗎？
睡覺啊！可以延年益壽！有力氣！可以做夢！做夢的時候想做什麼夢就做什麼夢！哈哈！平時多睡覺對身體有好處嗎？多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是睡覺過多反而會造成 早逝 即便是曾被人們公認的 每天8小時最理想的睡眠時間 也會造成減壽的惡果，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同...
睡覺之前泡腳對身體有好處嗎，老人經常睡覺對身體有好處嗎？
泡腳的好處很多 消除疲勞，促進血液迴圈，有助睡眠等等，但時間不宜過長，水溫不宜過熱。泡腳可以啊！每晚泡腳可以讓血液迴圈，促進睡眠 當然有好處，它能使血液迴圈流暢，也會變得越來越好，最好洗好擦點油，保持肌膚光滑。睡覺之前泡熱水腳是有助於睡眠的。第一，進被窩了會很容易捂熱，第二泡時輔助足底按摩的話，睡眠...
開燈睡覺會影響身高嗎，開燈睡覺對身體有什麼影響
1 開燈睡覺會長不高嗎 開燈睡覺對於孩子的身高是有影響的，可能會導致長不高。孩子睡覺時開燈，會影響睡眠質量，還會使得一些激素分泌減少，對骨骼發展是有影響的，可能會使得身高增長緩慢。2 為什麼會長不高 睡眠質量差 充足的睡眠對於孩子長身高是有幫助的，而長久在燈光下睡覺，會使得孩子的睡眠質量變差，每次的...