1樓：
保護牙齒，分享我幾十年的人生心得：
我幾十年與蛀牙艱苦鬥爭的經驗教訓證明，只有含氟牙膏（或者含氟漱口水）才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種藥物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐後都刷牙，刷得認真正確，用處也不大。
口香糖更加沒用。
人的牙齒是否容易蛀，在恆牙長出時就注定了的。有的人很少刷牙還經常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀；有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻還是會蛀。這是由於前者在長恆牙時，牙齒鈣化很好，質地細密，牙細菌無法附著到牙齒表面上，後者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的縫隙，牙菌斑很容易附著上。
介紹我自己總結的保護牙齒的技巧（個人秘笈），這些秘笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。
防蛀秘笈：
1、用含氟牙膏刷牙後，最好含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，非常容易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。
我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了。而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼麵用橫刷法，對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。如果無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量,國標規定：
總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%；可溶氟或游離氟則必須大於等於0.
04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.
14%到0.15%的，刷乙個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！
6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。
網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。
防止牙齒磨損秘笈：
我只用極細毛（細絲毛）的牙刷，對牙釉質損傷小。
預防牙齒鬆動秘笈：
1、每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液迴圈，有效防止牙齦萎縮和牙齒鬆動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：
漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
2、多吃水果蔬菜，補充vc，對牙齦生長有好處。
當然，牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！填好後，再用含氟牙膏。
對於氟的說明，符合國標的含氟牙膏只要不吞入，只會被牙齒吸收，不會被骨骼吸收。氟進入骨骼才會導致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必擔心。
高氟地區不要用含氟牙膏，其它地方都可以放心用。
希望我的這些秘笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年，看過無數次牙科，醫生從來沒有準確告訴我應該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護，極少吃零食，每天都認真刷牙，飯後都漱口，卻還是蛀。
2023年以後，才逐步擺脫了齲齒的夢魘。
真誠希望中國人都沒有蛀牙，國泰民安，笑容永遠。
2樓：匿名使用者
1、用含氟牙膏刷牙後，最好含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，非常容易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。
我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了。而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼麵用橫刷法，對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。如果無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量,國標規定：
總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%；可溶氟或游離氟則必須大於等於0.
04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.
14%到0.15%的，刷乙個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！
6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。
網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。
3樓：老張牙科大夫
可使用美國進口的防齲氟化牙膠,像防鏽漆一樣,無色無味,第一年三月用一次,第二年一年用一次,效果良好.可防蛀牙.
4樓：手機使用者
蛀牙的預防就是要保證口腔的健康，一般主要是合理飲食，正確刷牙和去口腔醫院定期檢查幾個方面做好預防措施。祝健康！
5樓：匿名使用者
早晚刷牙，飯後漱口。少吃甜食。
怎樣能防止蛀牙？
6樓：雲南白藥
保持口腔衛生是如何預防蛀牙的第一步:養成良好的刷牙習慣,以便減少黏附在牙齒表面的細菌及牙菌斑,正確的方法為:早、晚各一次。
飯後可以用清水漱漱口,保證口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔細菌經常會利用糖的發酵產酸腐蝕牙齒,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜歡齒甜食,知道如何預防蛀牙就要盡量的少吃甜食,尤其是睡覺前一定不要糖果、零食 氟化物防齲齒:
氟對牙齒和骨骼的結構能起到增強的作用,另外還能抑制細菌生長及產酸能力。市面上很多牙膏大多含氟,還有現在流行的漱口水也是含氟,因此要盡量少用含氟的牙膏。
7樓：永華口腔
你好，蛀牙的形成跟我們的生活習慣息息相關，防齲工作應該從牙齒一萌出就開始：
第一，要養成良好的口腔衛生習慣，飯後漱口，每天至少兩次有效的刷牙，正確的刷牙方式，使用含氟牙膏，及時去除食物嵌塞，必要時正確的使用牙線、牙間刷、沖牙器等工具。
第二，減少糖的攝入，尤其是蔗糖，含糖的飲料，尤其是碳酸飲料，減少酸性物質在口腔中停留的時間，減少餐間零食和睡前零食。
第三，避免吃過硬的食物，以減少對釉質的磨耗，因為牙釉質的礦化程度比較高，對齲蝕的抵抗力比較強。如果磨損以後下方的牙本質暴露，就很容易發生齲壞。
第四，多攝入一些富含鈣、無機鹽等營養的食物以及較為粗質的食物，因為過於精細的食物會使牙齒更容易發生齲壞。
第五，定期比如半年到一年進行一次口腔健康檢查，如果發現問題可以得到及時的處理，對於乳牙及年輕恆牙及時進行必要的窩溝封閉。從齲齒的發**素來看，一切的齲壞過程都需要足夠的時間。所以齲齒的預防可以取得明顯得效果，而且這一點已經在發達國家取得了成功的經驗。
怎樣預防蛀牙
8樓：匿名使用者
目前防治蛀牙大多數停再控制飲食習慣和刷牙的方法上，就沒有乙個徹底解決方案了嗎？？我們都知道蛀牙是鏈球菌作怪，細菌是在體內的，單純刷牙起不到根本性的解決，時間也得到了證實，幾代人都刷牙了，蛀牙患病率並沒有下降！聽說現在有中藥可以起到調節身體免疫能力，起到預防蛀牙的作用，效果非常不錯的！
我喝了效果很不錯
9樓：匿名使用者
培養良好的飲食習慣每次吃喝時，牙齒表面的礦物質便會流失，造成一次蛀牙的機會，而吃喝的次數越多，蛀牙的機會越大。因此早、午、晚三餐要定時，並且分量要足夠，避免在正餐以外的時間進食，以減少吃喝次數，口渴時只喝清水，這樣便可以減少蛀牙的機會。如果兩餐之間真的感到餓，可以吃一次茶點。
早晚用含氟化物牙膏刷牙氟化物可以鞏固牙齒，使牙齒不易受酸素侵襲，氟化物亦有助流失的礦物質返回牙齒，使初期蛀牙復原。所以，應每天早上起床及晚上睡前用含氟化物的牙膏刷牙。
每年定期檢查口腔每年最少接受一次檢查口腔，及早發現蛀牙，並按需要接受預防蛀牙的**，如塗上牙紋防蛀劑**。
**方法：
在蛀壞部分不大，牙齒還很堅固時進行補牙如果蛀壞的範圍變得廣泛，牙齒已很脆弱時進行鑲製人造牙冠。蛀牙蔓延至牙髓：牙齒出現明顯蛀洞，產生劇痛。
牙髓有機會受細菌感染而壞死，細菌甚至會從牙髓經牙根部分擴散至附近的牙周組織，引致發炎或膿腫。牙髓**(杜牙根)，如有需要，會鑲配人造牙冠如果牙科醫生認為不適合進行牙髓**便需要脫牙。
蛀牙(齲齒)是人類最常見的疾病(圖 1)。在台灣的國小學生中,牙齒有蛀牙的比率高達九成以上。成年人裡患有蛀牙的比率亦超過九成五。因此稱蛀牙為人類最常見的疾病一點也不為過。
10樓：穗華口腔牙科
齲齒的預防需要針對成因，首先要減少攝入糖的量和次數，如果是齲齒易感人群更應該杜絕甜食。第二，一定要有效的刷牙，也就是刷牙後檢查牙面要沒有食物軟垢才行。第三，每頓吃完飯後使用牙線，並且執行333制度，每天三頓，每次三分鐘，且三個牙面，刷牙後也要使用牙線。
11樓：xzy小子
養成早晚刷牙，飯後漱口的好習慣！少吃甜食和碳酸飲料，適當吃點粗纖維的食物！
12樓：間歇性碎碎念
不要多吃甜的食物、按時刷牙、
13樓：前堯弓玉
蛀牙的出現，除了跟飲食習慣（是否嗜好甜食）和口腔清潔習慣（是否早晚刷牙、飯後漱口）有關，還跟天生口腔環境是否偏酸有關。如果由於口腔環境先天原因導致的蛀牙，單憑刷牙和控制甜食是無法解決蛀牙問題的。
天生口腔過酸，通常是由於唾液分泌不足，您可回想一下自己是否經常口容易發乾，唾液很粘稠。
如果是屬於這種天生口腔過酸的情況，可使用些能有效促進唾液分泌的護理產品（如牙**），通過促進唾液分泌自然降低口腔酸腐蝕濃度，而不會破壞口腔內的有益菌群，長期使用進行護理，能從根本上阻止蛀牙形成的條件，不僅能阻止已有蛀牙惡化，還能有效預防新蛀牙的出現。
希望這是你所需要的答案。
答案引用：蛀牙常見問答手冊
14樓：歸書蘭滑多
您好！牙齒上的黑斑首先需要檢查一下，看看是不是齲壞的牙齒組織還是牙結石，茶漬之類的，要先排除這些，才可以確診牙齒山的黑斑具體是什麼，然後再做進一步的**。
預防牙齒蛀牙最簡單的就是掌握正確的刷方法，養成良好的飲食習慣，每年去醫院體檢兩次，有問題及早處理就可以了。
15樓：郗斌丙翠柏
限制進食糖份的次數
。有效地刷牙及使用牙庡芃潔牙齒，以清除牙齒上之齒斑。
適當地使用氟化物。
牙紋防蛀劑（溝隙充填劑）。
定期牙齒檢查。
限制進食糖份的次數
除控制食物及飲品中的含糖量外，將進食糖份的次數減至最低，也很重要。若進食或飲用糖份愈頻密，愈易引起蛀牙。
避免在餐與餐之間進食含糖小食。美味可口的食物、芝士及生果較糖果、餅乾及蛋糕對牙齒更好。
確保柸找?玫囊?肪?緩?欠蕁d慊岱⒕跣磯嘁?芬鴨尤?br>糖份（例如：加入了糖製的檸檬茶）。
不可將嬰兒的奶咀浸入蜜糖或糖漿內。不要在晚上讓嬰兒或小孩用奶瓶吸啜入睡。良好的刷牙方法及以牙清潔
由於與牙齒的顏色一樣，在牙齒上的齒斑是很難看見的。下圖是一些用了齒斑染色劑後所顯示的牙齒。
你可購置一些藥片制的齒斑染色劑回家中使用。
能夠有效地清除齒斑可保持牙肉健康及預防牙周病。
氟化物氟化物可透過服用或直接塗在牙齒上，在多方面減低蛀牙的機會。
在香港，由於食水已加入氟，故無須在日常飲食中額外進食氟化物藥片或滴劑。
現時大部分牙膏均含有氟化；幼兒的用量不應超過一粒豌豆的大小。
牙紋防蛀劑（溝隙充填劑）
牙紋乃臼齒咬合面上天然的凹陷。
牙紋較易蛀牙、較難保持清潔，較平滑的牙齒表層更難受氟化物保護。
牙醫可封密牙紋令牙齒減低蛀牙的機會。
有什麼藥防蛀牙的，有能預防蛀牙的藥物嗎？
沒有藥可以預防蛀牙的，唯一預防牙齒蛀牙的辦法是勤快，勤快而正確的刷牙，保持口腔衛生，不留死角，尤其是後槽牙，牙齦和牙縫這些死角尤其注意。後槽牙和牙齦處的問題可以用磨尖絲牙刷解決，細絲磨尖絲可以刷到後槽牙後面和牙齦牙縫淺層，而加氟加蠟牙線可以清理牙縫內部的食物殘渣和牙菌斑，同時可以用舌苔刮刮淨將舌頭上...
怎麼除去蛀牙斑，怎樣去除蛀牙
這是兩個問題，如果已經形成齲洞就必須去除腐質補牙。如果只是色素沉著也就是你說的斑，洗牙就可去除。但牙齒間縫隙出現的褐色症狀，多是齲壞，可以選擇擴充套件性充填 牙齒出現黑線說明已經蛀牙，及時到醫院補牙，平時西班牙kin吉蘭牙膏能滿足你的需求，吉蘭牙膏有兩大系列，乙個是舒適系列含有氟化鈉預防蛀牙，另乙個...
蛀牙是怎樣形成的，蛀牙是怎樣產生的？
湛鑲彤 唾液是口腔中的混合性液體，唾液的成分和功能與齲病的發病有著密切的關係。唾液分泌減少容易患齲。機體全身狀態不佳也會嚴重影響牙齒髮育和礦化。齲病發生都是需要一定得時間的，從菌斑的形成等等都需要一定得時間。這幾種因素都是相互關聯的都有些密切的關係。 況承鮮于奇 我們每天都要進食，這些食物要經過口腔...