1樓：刂二
身高主要取決於人體長骨的發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨、腓骨。人到20-25歲左右，骨骼生長基本定型，不再生長，人也就不再長高了。長骨的發育一靠有機物質的生成，二靠骨鹽的沉積。
有機質的主要成分是蛋白質，骨鹽的主要成分是鈣、 磷及鉀、鎂、鈉等。因此，要想孩子長的高一些，就要注意給予含蛋白質及鈣。磷豐富的食物。
日本科學家推薦了有助於孩子身高增長的下列五大營養食物。 牛奶：牛奶為「全營養物品」它含有豐富的蛋白質，氨基酸，鈣，磷等，對身高增長極為有利。
沙丁魚：沙丁魚為蛋白質的寶庫，若沙丁魚不易買到，可食用魷魚，鯽魚和鯉魚和含鈣豐富的魚鬆。 菠菜：
菠菜為維生素的寶庫，每天吃100克菠菜，即可滿足生長的需要。另外，也可以多吃含維生素較多的油菜，萵葚和辣椒。 胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有大量的維生素b1、b2 、b12、鹽酸等，被譽為「紅色的精華」，兒童每天吃100克胡蘿蔔大有裨益。 柑橘：柑橘含有大量的維生素a，維生素b，和維生素c的含量分別是蘋果的3倍，5倍，8倍，含鈣量是蘋果的3倍。
廣甘，香橙，檸檬等皆屬柑橘類水果，每天吃兩個鮮柑橘類水果即可達到目的，那些經過著色加工的橘子水，柑橘飲料等則對增高沒有幫助的。研究發現，睡前少量進食，也有助於孩子身高的增長。
2樓：超啥
牛奶 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。 沙丁魚 沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚和含鈣、磷較豐富的魚鬆等。
菠菜 菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。此外也可吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
胡蘿蔔 胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12等。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 柑橘 柑橘中維生素a、b1、c的含量均是蘋果的3倍。
酸橘、廣橘、香橙、檸檬都屬於橘類，每天吃兩個新鮮的柑橘水果，非常有益。 ① 蛋白質是構成骨細胞的最重要材料，含蛋白質豐富的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟，豆及豆製品僅次之。每餐如有兩種以上蛋白質食物，可以提高蛋白質的利用率和營養價值， ② 但嬰兒期缺鋅是影響兒童身材長高的原因之一，牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好**。
草酸、纖維、味精等會影響鋅的吸收，孕婦及嬰兒也不宜食用味精。吃含草酸高的菠菜、芹菜應該先用開水焯一下。 ③ 和骨骼生長最密切的礦物質是鈣和磷，鈣的吸收和利用要通過魚肝油、蛋黃、乳品中的維生素d，以及日光中的紫外線照射才能發揮作用，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、海帶、紫菜及豆製品、芝麻醬、深綠色蔬菜。
總之，每天吃富含蛋白及鈣、鋅的食物——牛奶、豆類、深綠色蔬菜等；經常吃牛羊肉、海產品；每週吃一二次動物肝臟，就有助長高。
3樓：我愛褲兜倥廴誹
如果你正在發育期，建議你多點游泳。。 這是個不錯的長高運動。。
多吃什麼能長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 試下安高樂吧，我表妹只吃了三個月就長高了5cm哦。吃什麼食物可以讓孩子長高 身高與遺傳因素關係密切 75 但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。1.睡足 熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。2....
垂體瘤術後不能吃什麼食物吃什麼可以加快恢復
補充含鈣豐富的食物和富含維生素c和b族維生素的攝入量，鈉鹽每天不超過5克，蔬菜和水果可以充分供給維生素與礦物質，保持樂觀心的理狀態，可以加快疾病的 的。 紹穼圓祦笓 一 海帶 海帶含有豐富的亞油酸 卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。二 牛奶 牛奶是優...
吃什麼食物可以淡斑啊，吃什麼食物可以淡化色斑
多吃富含維生素的水果和蔬菜。再配合著用唯恩詩，笑過更好 首先.明確斑點形成原因，主要是黑色素沉積或毛孔髒汙積累。其次，找到處理辦法 1，防止黑色素或減淡黑色素和髒汙沉積，1 洗臉用清水 溫水 去除毛孔油汙，使用潔面乳 2 避免太陽直射斑點處，如遮擋或擦防曬霜2.增加脂肪比例，美白 祛斑必備 1 多吃...