1樓：裕島咖啡
可能是由於平時很少喝的原因吧
一天喝多少咖啡算過量?
2樓：瘋狂糖果屋
一天喝五杯以上咖啡算過量。
從不同人群來看，健康成年人每天飲用咖啡3至5杯較為適宜。值得注意的是，咖啡常以杯計，每杯150ml的咖啡約含100毫克咖啡因，即健康成年人每天攝入咖啡因含量不應超過210至400毫克。
當一次攝入咖啡因超過400毫克，可引起身體震顫、心跳加速、噁心、焦慮、頭暈、失眠等，甚至可導致心力衰竭。一些對咖啡因敏感的人還會更嚴重，而孕婦攝入過量還可導致妊娠併發症。
3樓：匿名使用者
一般認為，對於普通的成年人，每天攝入400毫克以下的咖啡因不會有明顯的安全問題，這大約相當於4杯煮咖啡，或者10罐可樂，或者兩罐咖啡因含量較高的「能量飲料」。
咖啡因攝入量：每天不超300毫克。咖啡中最重要的成分就是「咖啡因」。
咖啡限制每日攝入量，其實也就是限制咖啡因的攝入。對於人體來說，適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，還能促進腎臟機能。但攝取過多會導致咖啡因中毒，增加患心臟病的風險，加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。
可謂成也咖啡因，敗也咖啡因
4樓：匿名使用者
查閱了一些資料，人們普遍認為乙個成年人只要喝適量的咖啡，其中所含咖啡因對人是安全的，這個不需要fda的認可。但多少算是不多也不少呢？
一些營養專家建議，人體每天攝入200到300毫克咖啡因對人是安全的，例如一杯16盎司（大約473毫公升）的普通咖啡含大約135毫克的咖啡因，16盎司的可樂含34毫克咖啡因。這麼算下來，一天兩杯咖啡含270毫克咖啡因，算是在安全範圍裡。
但顯然不同的人對咖啡因的敏感性也不同，有的人睡覺前喝一杯咖啡，還睡的很香，但有的人喝一杯咖啡能興奮一天。咖啡喝多喝少看來也是個個人愛好問題，但適量總是不會錯的，看來一天兩杯是合適的。
一天喝多少咖啡才不過量？
5樓：親親
最好是控制在3杯之內（150ml左右/杯），對大多數人來說，這樣是最好的。
「曼喬咖啡」很好喝的.
一天喝5杯咖啡，會出什麼問題嗎？
6樓：樗檑
五杯太多啦～喝兩到三杯最好！
飲咖啡過量的壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上公升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓公升高的時間可長達12小時。
3.誘發骨質疏鬆
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
一天之內什麼時間喝咖啡最好？
7樓：匿名使用者
你有時間，你心情好的時候最好！
8樓：糖糖
我認為下午喝咖啡比較好。
9樓：大冠和小宇
早晨喝下午2點到3點
喝咖啡過量，會怎麼樣？
10樓：楊子電影
咖啡對**有益處。咖啡可以促進代謝機能。活絡消化器官。對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱**，有**的作用。
咖啡具有抗氧化及護心功能，另外咖啡對人的情緒有一定影響力，實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對乙個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是不能長期大量服用。如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因此患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人不易長期飲用。
咖啡因有助於提高警覺性，記憶力及集中力，但飲用過量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑的效果，造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，長期服用咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。
咖啡樹是屬茜草科常綠小喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。
11樓：關冬靈環厚
純咖啡不加伴侶在飯後半小時至一小時喝有**的效果！但是一般加了伴侶和糖熱量還是很高的！容易長胖！
12樓：ps姐姐
咖啡真的能提神嗎? 根據一項新的研究發現到,咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7個多小時。所以在下午6點以後去喝咖啡就非常容易導致晚上少睡覺乙個小時。
13樓：冉範
咖啡含有數百種有益健康的成分，可以抵抗肝受損、各種癌症、哮喘、心臟病和震顫性麻痺等。但也會加劇高血壓，誘發骨質疏鬆。
14樓：匿名使用者
1、喝水。通過水沖淡咖啡的濃度，加快身體代謝。
2、吃水果。
3、喝牛奶。咖啡一般也是伴著牛奶的，牛奶有幫助睡眠的作用。
4、多休息。喝多了咖啡，有時候會很不舒服，坐立不安，有時候甚至胃疼，這個時候能靜下來好好休息，也是很好的。
5、問題如果比較嚴重，就還是要及時的就醫問診，避免造成更大的傷害。
15樓：孤島小妞妞
咖啡喝過量了的緩解方法：
1、注意休息，少運動，閉目養神，自我放鬆，心靜自然爽；
2、多喝開水，加速排洩功能；
3、及時填腹充飢，吃些如膜片、水果一類事物；
4、喝牛奶。咖啡一般也是伴著牛奶的，牛奶有幫助睡眠的作用；
5.、緩解無效的話，請及時去醫院檢查**。
建議 不要喝太多咖啡，難受得你根本無法補救，就算補救，你至少也得難受2小時左右，還是少喝為宜。
16樓：五號醫生吳昊
請注意適量和過量的區別
一天要喝多少咖啡最恰當？
17樓：愛笑de街角風鈴
咖啡口感香醇，清晨一杯咖啡是很多人開起一天生活的序幕。喝咖啡的利弊，眾說紛紜，可以確定的是，過量飲用咖啡絕對是對身體不好的。
咖啡的量可根據以下情況選擇：
1杯咖啡
好處：希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯托大學對600位志願者的調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。
壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。
2杯咖啡
好處：美國佛羅里達大學研究發現，200毫克咖啡因，相當於兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年痴呆症。《國際運動醫學雜誌》的研究也表明，運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。
壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應少於兩杯，否則會增加流產風險。
3杯咖啡
好處：《美國化學醫學期刊》刊載的研究發現，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性，患膽結石風險降低40%。
壞處：美國2023年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上公升，可能會增加心臟病發作的風險。
4杯咖啡
好處：美國猶他州大學的研究發現，4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外，還可降低結腸癌、乳腺癌和ii型糖尿病的風險。
壞處：每天4杯咖啡將風濕性關節炎風險增加1倍。
5杯以上
好處：東京研究人員對9萬人長達10年的研究發現，每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。
壞處：咖啡因干擾鈣的吸收，會增加骨質疏鬆風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。在公升高血壓的同時，還會增加心血管疾病風險。
喝咖啡的禁忌：喝咖啡切記不宜與茶同服，茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中，為了身體的健康，科學喝咖啡是很重要，有節制，有講究，咖啡美味不傷身。
18樓：紅豆愛綠豆
咖啡有毒，喝咖啡等於慢性自殺
咖啡一天喝多少合適，一天喝多少咖啡會出問題
咖啡的正確喝法 首先，不管你沖泡好什麼口味的咖啡，不要急於張口 坐在桌邊，輕輕的攪拌杯裡的咖啡 讓其濃郁的本質香味充斥你的嗅覺感官，此時的感受絕對自然絕對純真 喝口清水讓味覺回歸原始 輕抿一小口，閉眼吸鼻 來自心靈的濃郁絕非一般 第二 放入糖塊，不能太多 目的是改善其苦味，放多了就改變其原味了 喝下...
一天喝多少牛奶是過量的？過量的話會有什麼後果
牛奶中含有人體必需的脂肪酸 卵磷脂，以及鈣 鐵等微量元素和脂溶性維生素a d e等，所以長期以來都被人們看作是物美價廉的營養補充品，特別是對於生活忙碌的現代人來說，一天一杯牛奶就可以實現25 的鈣質補充，以及維生素d的每日需求量。但是過量就會導致以下危害 1.導致蛋白質攝入過量，損害健康 2.牛奶呈...
人一天喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫公升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 盡量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易...