1樓：
骨刺也叫做骨質增生。
從開始的區域性炎症、水腫、形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痺症，痺也就是不通暢之意。
就醫醫生可以告訴你怎麼做，給你點生活提示
●選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。
避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
●墊上泡沫軟蟄
軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖乙個洞。
●熱敷如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
●泡腳輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
●有選擇的鍛鍊
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛鍊的目的，又不會傷及病腳。
●**偏胖是引發骨刺的原因之一，因此**也是刻不容緩。
營養與飲食**
●應避免的食物
勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
●補充營養素
①鹽酸甜菜鹼
用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。
②鈣及鎂箝合劑
鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。
③蛋白質分解酵素
用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。
④維生素c甲生物類黃酮
維生素c每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。
⑤維生素b群新增維生素b6
每天50―100毫克。同時服用各種維生素b最能發揮其功效，維生素b6是製造鹽酸所必需的。
●天然藥草
可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些藥草包於布內，敷在腳上。
隨著年齡的增生，關節的軟骨逐漸退化，細胞的彈性減小，骨關節在不知不覺中被磨損，尤其是活動量大的頸、腰、膝關節、足跟，損傷的關節軟骨在沒有血管供給營養時，就很難修復。這時在關節軟骨的周圍血液迴圈比較旺盛，就會出現代償性軟骨增長。因有時其增生形成狀象口唇或象鳥嘴等，故叫做唇狀突起或骨贅。
骨贅的組織學檢查，完全為正常組織無任何病理改變，所以稱之為老年性退行性關節病，又稱骨關節病。此即為骨質增生的前身，時間久了，增生的軟骨又被鈣化，這就是骨質增生，也叫骨刺
1.取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫公升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)，需用半月可**。
2.用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻。
隨即將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，塗好後蓋上1層塑料紙再貼上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。
3.取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。頸椎加葛根12克;胸椎加狗脊12克;腰椎加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用於膝關節以下骨關節病)。
此方重用白芍，若效果不顯可逐漸增至60克。若有腹瀉，可加炒白朮15克、茯苓12克。水煎服，1日1劑。
4.用花蛇(銀環蛇)4條，威靈仙72克，當歸、土元、血竭、透骨草、防風各36克，共研細末，過篩。日服2次，每次3克，開水送服。
5.取活蚯蚓數條加白糖適量，使其化為粘液，塗抹患處，覆以乾淨白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反覆加熱，直至粘液燙幹為止。每天2次。此方**骨質增生療效較佳。
6.用雞腳250克，桑枝15克，洗淨同煲湯(用水量以一次食用量為宜)。1小時左右即可，吃雞腳喝湯。食用幾次後，腳跟不痛，即可以著地行走。
7.取紅花(中藥店有售)50克，浸泡在500毫公升公尺醋中，1週後便用可來塗擦患部，使其軟化、消除，痊癒。如果嚴重者，多製作幾次使用，效果更佳。
8.用活蚯蚓數條，加白糖適量，使其化為粘液，塗抹患處，覆以乾淨白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反覆加熱，直至粘液燙幹為止。每天2次。此方**骨質增生療效較佳。
2樓：王英明骨科醫生
你想有效扶正什麼部位
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1 將瑪卡切片2 4克 2 3片 加開水 保溫杯每次約300 500毫公升 泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。2 瑪卡干片30g 紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗 瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。3 將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的...