1樓：葉孤夏侯青
心裡害怕睡不著，怎麼辦？我覺得這次有心裡恐懼症。或者是發生了什麼不好的事情，恐懼的事情，或者有什麼心理陰影。
尼爾心裡感覺害怕睡不著。睡不著的時候嗯我認為是最難受的，尤其是非常的害怕。因此可以找一些自己感興趣的書來看，或者可以看一些關於家庭劇，愛甜劇方面。
甜美劇情。這樣可以緩解一下精神壓力。或者看一些搞笑的電視劇集。
這樣就會慢慢的克服心裡害怕恐懼。就會慢慢的變得疲勞而困就會睡著的。
2樓：匿名使用者
「心理莫名害怕好像有什麼事情要發生」這是焦慮緊張的症狀，引起睡前焦慮的主要原因有以下幾點：1、慢性壓力：慢性壓力是入睡困難最重要的原因。
2、熬夜：超過夜裡十二點入睡，交感神經和副交感神經平衡性受影響，本來該副交感神經興奮了，但是交感神經卻興奮起來，造成入睡困難。3、睡前興奮：
睡前興奮狀態會讓整夜睡眠大部分時間處於淺睡眠。4、飲食不對：晚餐吃得太飽、太油膩、辛辣或者喝酒，或者繼續宵夜。
5、帶著負面情緒入睡：睡前生氣、憂傷、怨氣等都會睡不著。6、運動太遲或者過量運動：
會使交感神經興奮而影響正常睡眠。
3樓：日常調理養生課堂
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
4樓：我凱行鹿
其實人都有害怕的時候
尤其年紀小的時候好像晚上一關燈就特別害怕
但是隨著長大慢慢的就適應了，不需要自己胡思亂想太多睡前聽聽**，弄乙個小夜燈暖暖的
在搭配喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡
一睡覺，心理就緊張，越怕睡不著，越睡不著，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
聽**看電影一直到你想睡為止，我以前野是你這樣的情況 越睡越清醒 特別到了半夜4 5點的時候簡直是頭都開始疼了 但是現在完全好了
6樓：匿名使用者
想想開心的事情，或者想象自己的未來，甚至可以想想白天遇到的事情等等，就能很快入睡了，我看了恐怖片就是這樣的
7樓：
心理問題，應該正視自己的問題，多想輕鬆的事情，睡前喝杯奶有助於放鬆。。。
8樓：匿名使用者
那是說明你心裡有心事，其實天底下沒有什麼解不開的結，凡事想開些，建議睡前聽聽輕**或看看**什麼的緩解一下心情，祝你好運！
9樓：橋上的大澍
睡覺前聽一會廣播吧 會讓情緒放鬆的 ,,,也有助於消失害怕心理.
10樓：襲霜
睡前跑個幾千公尺，跑到累趴下…躺下就睡著，中午別午睡吧
11樓：沁水
我也這樣，現在每天工作回來都很累，也就能睡著了！
12樓：匿名使用者
您說的這是一種叫做「習慣性的失眠」，根本沒有病症，而完全是一種「心理障礙」。既然如此，所謂「心病還得心來醫」。我建議您：
白天要多做體力活動，以感覺疲勞為好。晚間要在9—10點鐘臥床（此為睡眠最佳時間），暗示自己：排除雜念，放鬆、放鬆、放鬆……，相信您一定會醉入夢鄉的。
切記：一定要養成規律生活。願您早日走出困境。
13樓：匿名使用者
睡覺應該是最放鬆的，所有心事都放下，只好好休息，把睡覺當成是享受
14樓：令狐震
你太緊張了`放鬆一下心情吧`數綿羊之類的`或想開心的事情讓自己別那麼緊張`
15樓：
你害怕什麼就去驗證什麼,看看你怕的東西到底存在否,要是存在(應該不會),就去找個廟,求個符;要是沒有,ok!
16樓：匿名使用者
放鬆下，所有心事都放下，只好好休息，把睡覺當成是享受
17樓：匿名使用者
簡單 數數綿羊嘛~！！數動感超人也可以嘛。~！！
18樓：
把燈開啟，帶著眼罩睡覺，或者睡覺前看部喜劇
19樓：匿名使用者
我睡午覺的時候跟你的感覺差不多
尤其是定了鬧鐘之後就更睡不著了
20樓：匿名使用者
自己調節一下，我有時也這樣，壓力太大
21樓：要活得漂亮
喝牛奶吧，牛奶可以幫助睡眠
22樓：匿名使用者
催眠**，催眠花園就不錯，去迅雷上看看，找不到給我發訊息
害怕睡覺是心理問題嗎
23樓：生活小沈童
是。睡覺時出現害怕的問題有可能是焦慮症的問題，如果有焦慮症的心理疾病很容易出現焦慮、 緊張、恐懼、害怕等，並且很容易會在晚上的時候，尤其是睡覺前特別焦慮，容易緊張、害怕，當想得比較多，尤其是想壞的事情時，就容易引起失眠等一系列問題。
如果已經存在著焦慮症、恐懼症、抑鬱症等精神心理問題，很容易會伴隨睡覺時出現害怕甚至失眠的問題，這些問題主要是由於預期性焦慮以及負面情緒比較多引起的。如果已經有非常多的負面情緒，比如睡覺前容易害怕，一定要積極進行**，尤其是服用鎮靜、安眠的藥物。
24樓：檸檬心理
你好，這並不是心理問題。
害怕睡覺是因為你怕自己睡不著，越害怕越睡不著。
有些人午休沒睡著，就愛抱怨說："哎，又沒有著，現在一點精神都沒有！"到了晚上，他們總是想方設法地讓自己"今晚什麼都不想，一定要睡個好覺"。
但結果總是事與願違，越想睡好覺，就越睡不著，越睡不著，就越擔心自己不能入睡，如此形成惡性迴圈，導致失眠。
這種怕失眠的心理，很多人都經歷過，就是那種怕啥來啥的心理。
25樓：情感解決
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回答夜裡總感覺害怕,要從兩個方面來看,首先怕有具體內容。例如怕黑,怕鬼神。這一狀況可能是患者膽管較小,也可能是受到家庭文化的影響。
這件事沒有別的辦法,只有鍛鍊你的勇氣。其次是恐懼,沒有特定的物件會感到恐懼不安、煩躁不安,那麼這種情況就可能是一種焦慮,所以,在能對症下藥之前,必須弄清楚恐懼的真正原因。
提問看醫生了，她有焦慮症
回答親，如果是這樣，建議可以養個寵物或者養個花草來陶冶情操的提問現在是學生
回答那就多聽聽**，多去戶外走動走動，運動也可以的更多3條
26樓：鮮花盛開的時候
晚上睡覺害怕一般考慮是神經衰弱的症狀，多是一種焦慮性神經症的表現，屬於心理方面的問題，可能是由於小時候受過驚嚇或者因為學業、工作或者生活方面壓力大引發的，建議從心理**入手，可以就醫進行心理諮詢，梳理一下**病原，調整心態。另外建議你平時可以多參加戶外活動，跑跑步，遊游泳，轉移下注意力，增強自信，緩解焦慮。睡覺前可以讀讀書，或者放一些有聲讀物
27樓：心理情感諮詢度
這個應該不是心理問題吧，因為害怕睡覺是害怕黑暗吧
28樓：
害怕睡覺是心理問題嗎？有可能是一月你害怕睡覺，可能是你心裡有問題，可以諮詢一下。
為什麼晚上睡不著，心裡害怕，怎麼辦
29樓：廣告傳媒
你可以試著吃完晚飯出去散散步，運動一下，讓自己更累一點，這樣就容易睡好
30樓：刺蝟嘚不嘚
失眠的危害我就不用多講了吧，你是知道的。那我給你幾個小建議，你可以再試試。
晚上睡覺環境很重要，1、燈光不要太亮了，2、睡前可以喝一杯牛奶，3、可以沖個熱水澡，4、要勤換乾淨的床單被罩，5、建議你換個舒適的乳膠枕頭，其實枕頭蠻關鍵的，換了你感受一下就知道了。
31樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用
32樓：若魚與微笑刺客
睡前聽輕鬆的**，看看搞笑的電影，放鬆自己！
33樓：匿名使用者
白天多運動，累了就容易睡著了，
想的太多隻會讓自己越來越累，
在自己家裡沒有什麼可怕的，也沒有必要害怕什麼。
34樓：執火辣辣勇
第二十五回 鎮元仙趕捉取經僧 孫行者大鬧五莊觀 第二十六回 孫悟空三島求方 觀世音甘泉活樹
求助心理醫生 晚上總是害怕睡不著 是心理疾病嗎 怎麼辦
35樓：迷糊
我有時候也害怕睡不著，前兩天跟朋友看了《女傭》。。。哭
我比你還大呢=。=
36樓：天生就俗
這算不上疾病
應該與小時候的一些類似的事情有關
嘗試著去接受黑暗 其實自己意識到這些東西了 就很好辦的 去想一下有什麼讓自己想不開 與誰有什麼關係 放開自己就好了
37樓：匿名使用者
睡覺時什麼都不要想，數羊羊吧
晚上害怕睡不著，越緊張，越睡不著，怎麼辦
38樓：小昕昕是
這怎麼了，睡不著就睡不著唄，哪怕熬夜…睡覺明明是很輕鬆的事情，又不是在受刑，去體驗這種快樂就好了。如果你實在睡不著，那麼乾脆就睜著眼睛，不要睡了！比如說已經半夜12:
00你還沒有睡著的話那麼就起來看看書寫寫字吧，(一般人在半夜過後都會產生睏意)反正你也睡不著，那就不要逼自己睡了，越逼越急，越急越睡不著，第二天晚上你就睡得很好了，建議每天早上都去戶外散步接觸陽光，堅持運動保持作息時間。睡前一到兩個小時千萬不要洗澡，溫度太高，也會睡不著，可以選擇泡腳。你的房間千萬要舒適，不能有聲音，睡前可以放點**。
習慣了就會找到一種入睡方法，望採納，謝謝！
39樓：匿名使用者
我曾經就像你那樣，還一度吃安眠藥幫助睡眠
導致了精神衰弱
其實，後來才發現，有的時候，因為人的正常作息時間對於自己的身體是不一樣的，興奮的時間不一樣，我一般在上午的時候沒什麼精神，在晚上卻會很興奮
而且，我好像睡眠比別人少，我一天只要在12點或者1點睡，早上7點起床，我一天都會很精神。
所，你不必強求自己睡覺，數綿羊或者數數，那些都是越數越興奮的東西睡前喝杯牛奶，看些感覺乏味的書，那樣更容易幫助睡眠，在累了之後也很容易入睡，比如運動什麼的
40樓：匿名使用者
您說的這是一種叫做「習慣性的失眠」，根本沒有病症，而完全是一種「心理障礙」。既然如此，所謂「心病還得心來醫」。我建議您：
白天要多做體力活動，以感覺疲勞為好。晚間要在9—10點鐘臥床（此為睡眠最佳時間），暗示自己：排除雜念，放鬆、放鬆、放鬆……，相信您一定會醉入夢鄉的。
切記：一定要養成規律生活。願您早日走出困境。
晚上睡不著覺,心理總是害怕怎麼回事?
41樓：匿名使用者
額~~我也經常遇到這種情況，不過我是因為睡的環境吵鬧或者是因為隔天考試緊張。我不知道你是因為什麼原因感到害怕，但是可是試試深呼吸，想些開心的事情，朋友啊，親人啊都可以給你莫大的勇氣，或者可以聽聽輕**，這是不錯的選擇哦！
42樓：遠大馮主任
你好，你是心理壓力太大，負擔太重了吧，建議您放鬆心情。生活習慣很重要，祝您健康快樂。
43樓：匿名使用者
做了虧心事，自我負罪感在作祟麼。如果是也許就對了。
晚上害怕睡不著小妙招 害怕自己睡不著怎麼辦
44樓：匿名使用者
你好，你這樣的狀況是心理和身體互動作用的結果。心裡焦慮，擔心自己睡不著覺，結果身體就處於清醒狀態。然後又開始焦慮，如此周而復始，惡性迴圈。
失眠最好的方法就是從事體力活動，精疲力盡的時候最有助於放鬆身體。或者乾脆不要去理會那種情緒，想什麼時候睡就什麼時候睡，淡化那種焦慮情緒，對你的失眠有幫助。最主要的，還是看看是什麼折磨得你無法入睡。
就這個問題調查。專業心理諮詢：442454398，祝 你好運。
45樓：在老院子休息的椰子
看會電視啊，**啊，什麼的，投入情感了睡覺閉眼也就不想什麼神魔鬼怪了，想的都是電視啊，**裡的情節，這是我方法
46樓：吉仲進
1、服枸杞子，每日早起服40粒，堅持乙個星期左右，效果最佳。 枸杞子還可以泡放在蜂蜜中泡十天左右，口服，**失眠效果也不錯。
2、拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動週期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
3、下午或傍晚可以適當體育鍛煉，鍛鍊身體放鬆情緒，身體疲勞後也有助睡眠。但是注意睡前不要劇烈運動，也可以睡前服用眠夢香，達到快速入睡的狀態。
睡不著怎么辦，睡不著怎麼辦？
若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的方琺。還要放鬆心情 調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥並不是最佳途徑，相關的經驗可以參考 傅獨波的2920個個難眠夜 這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見乙個我家鄉的香菇番茄蘿蔔...
白天睡太多晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晉修行瑋奇 不是所有的人都適合午睡的,有的人午睡之後晚上就會很難睡著,還有一天之間睡眠的時間最好不要超過8個小時,以後建議不要午睡了 秋詒 白天多睡,晚上當然睡不著。每天只要能有八小時的睡眠就好,如果可以的話,儘量把睡眠時間調到晚上。按揉兩肩甲骨的正前方隆起處 以輕微的痠疼感為度 可幫助較快的入眠。...
我有嚴重的心理問題，但害怕去看心理醫生，該怎麼辦才好
呵呵，擔心那就說明你確實有那麼點心理問題，其實呢看待問題不要單從一個方面去想，要是那心理醫生是帥哥 美女 知己或者說是你要等的人呢，如果什麼事都往壞處想這心理不出問題才怪呢，無論前方有多少阻礙，保持一個良好的心態積極的應對，即使有問題也能化解。 什麼心理問題呢，你不要害怕，你要鼓起勇氣，不然這些東西...