1樓:阿亮體重管理
對久坐一族來說,有乙個**瘦小腿的動作,叫做坐姿提踵,很簡單,就坐著的時候,把腳跟抬到最高,腳尖點地,堅持做一段時間你會發現,小腿變細了,趕緊試試看吧
2樓:徒手健身阿偉
瘦小腿教程來了一起看看吧!
3樓:小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
4樓:手機使用者
原因:遺傳
負重長跑
薄膜裒腿。
5樓:匿名使用者
可以做針灸或腿部按摩的
6樓:華怡醫美
你好,瘦小腿的方法有多種,運動,注射瘦腿針,吸脂等都是可以,但每個人的腿部情況不同,適合的瘦小腿方法不同,建議先到正規的整形醫院進行面診,弄清楚自己是什麼型別的小腿粗壯,再對症**。
有什麼辦法可以快速瘦小腿
7樓:牛思柔郝惠
小腿啊,不好減啊,不過蹲下起立真的
是不錯滴,只不過...是肌肉變多了嘍,呵呵!
跑步也不錯的啦
什麼運動可以瘦小腿?
8樓:阿亮體重管理
對久坐一族來說,有乙個**瘦小腿的動作,叫做坐姿提踵,很簡單,就坐著的時候,把腳跟抬到最高,腳尖點地,堅持做一段時間你會發現,小腿變細了,趕緊試試看吧
9樓:郭梁郭子豪
專瘦小腿的拉伸小腿動作
10樓:尚希家居瑜伽
快速瘦小腿運動!擺脫蘿蔔腿讓小腿更細長,拉伸小腿
11樓:景高掌彭澤
乙個簡單但要你堅持的方法:單腿支撐,腿繃直,腳尖掂起落下,反覆進行直到小腿痠痛為止,然後換另一之腿.睡覺前將腿公升直讓身體與牆成90度。貼緊了放好腿。30分。堅持就可以
12樓:
慢跑可以,但是時間久了容易傷膝蓋。
13樓:
跑步,爬山,跳繩。都可以。
14樓:上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經,讓肌肉變得柔軟,達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來,深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響,不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走,恢復時間大概乙個月左右。
詳情點選。
有什麼辦法可以瘦小腿嗎?
15樓:徒手健身阿偉
瘦小腿教程來了一起看看吧!
16樓:阿亮體重管理
對久坐一族來說,有乙個**瘦小腿的動作,叫做坐姿提踵,很簡單,就坐著的時候,把腳跟抬到最高,腳尖點地,堅持做一段時間你會發現,小腿變細了,趕緊試試看吧
17樓:小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
有什麼能讓小腿變瘦的方法
18樓:匿名使用者
瘦小腿也**一樣的,貴在堅持鍛鍊,三至五個月的長期鍛鍊以後會有成效的。可以通過下面的一些簡單運動來減掉小腿上的脂肪:
1、敲打小腿
經常敲打可以讓贅肉緊緻,敲打瘦小腿適合久坐的辦公室的人群。雙手握拳,用力敲打小腿的部位,以敲打微微發出聲音為好。這樣可以幫助排出雙腿的多餘水分。
2、身體架橋
平躺,膝蓋彎曲,雙腳分開,與臀部相齊,雙膝間放乙個枕頭,球或者健美輪。身體上拱,構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。
不要公升高或者降低骨盆的位置,慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置,膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形,讓背部放鬆。
3、深蹲
雙腿略寬於肩分腿直立,深蹲,反覆動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立,運動中身體盡量保持正直,挺直腰腹部,蹲下時大腿與地面平行,臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部,雙臂叉腰或前舉保持平衡。
可懷抱瓶裝飲用水、書本、沙袋等物負重。
4、屈腿外展
手扶支撐物直立,運動腿上抬外展,單腿動作交替。身體和支撐腿保持正直,挺直腰腹部收緊臀部,運動腿大腿與地面平行,小腿垂直於地面,外展至大腿外側肌肉和臀部肌肉緊繃即可。
5、溫水泡腿
在浴缸中注滿溫水,加入適量精油和浴鹽,將雙腿浸入溫水中15分鐘,這期間不斷加入熱水,保持水溫不變,並逐量加些精油和浴鹽,同時也要按摩雙腿,這樣可以幫助腿部排毒,達到緊實雙腿線條的目的。
19樓:匿名使用者
小腿變瘦拉伸是最好的方法,可以做壓腿動作,或者登山,自行車,都可以瘦小腿,一般人長跑跑久了小腿容易粗。
有瘦小腿的好方法嗎,有什麼瘦小腿的好辦法嗎
有什麼瘦小腿的好辦法嗎 瘦小腿教程來了一起看看吧!有沒有瘦小腿的好方法?1 堅持泡腳,一周至少3次。2 睡前控腿,蹬自行車。3 有條件就盡量拉伸。我是這樣 的!在學校的時候!什麼食譜都沒有!更沒時間運動!因為是高三的時候!我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法!不用乙個月如果你堅持...
有什么辦法可以提高控制力,有什麼辦法可以提高控制力
做事情的時候集中注意力,不是你的控制力不高,而是有太多的雜事纏繞著你的內心。一開始不要那麼著急,做乙個計畫。比方說你打算每天晚上跑步,你不要把它當做很長久的事情來看待,你內心告訴自己,這一次我要堅持3天,如果你做到了,下次你告訴自己我要堅持7天,如果你堅持了下來。再下次告訴自己我要堅持20天,當你堅...
有什么辦法可以去黑眼圈,有什麼辦法可以去黑眼圈
去除黑眼圈.眼袋 一 用牛奶輕輕擦拭眼周,減輕黑眼圈。二 用紗布蘸上酸奶,敷在眼睛周圍,每次10分鐘,眼周的 就能喝飽水。三 塗抹眼霜時,手法一定要柔和,用無名指輕拍而不是塗抹,這樣才不會造成細紋 四 塗完眼霜後把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利於眼霜的吸收 五 眼睛乾燥時,盛一杯開水,閉上眼睛靠近杯口,...