1樓：文天羽丶艦枖
補腎陽 虛食物：如 秈公尺 、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、 刀豆 、 肉桂 ， 核桃仁 、 薤白 、 海參 、海蝦等。 陽虛 忌食物品：
如蘆薈、 粳公尺 、 蕎麥 、 莜麥 、豆腐、 鴨肉 、 松子 、花生、黑木耳、苦瓜、 茭白 、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜等。 補腎陰 虛食物： 哈士膜 、黑木耳、黑芝麻、小核桃、山藥、 干貝 、 鱸魚 、枸杞、 何首烏 、胡蘿蔔、南瓜。
陰虛忌食物品：蘆薈、 荸薺 、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、 芥菜 、丁香、 茴香 、胡椒、醬、白酒及香菸等。 補 腎氣虛 的食物：
麻雀、黑芝麻、黑豆、 白扁豆 、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜，人參等。 氣虛忌食物品：山楂、 佛手 柑、 檳榔 、大蒜、 苤藍 、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、 蕪菁 （大頭菜）、胡椒、 蓽撥 、中指、 紫蘇葉 、薄荷、荷葉
2樓：手機使用者
體質虛弱的型別通常分為：氣虛、陽虛、血虛、陰虛等。市中心人民醫院中醫科主任、主任醫師鐘啟騰，給氣虛、陽虛者開出藥膳處方調養身體。
氣虛者表現為：氣不足、氣短、動則氣短、氣急無力。陽虛者表現為：
身寒、小便清長、消化不良、便稀。氣虛、陽虛者均面色蒼白、神疲乏力、懶言、聲低、食少、消化不良。 紅參大棗粥 配方：
紅參5克（切片），大棗5枚，大公尺60克。 烹飪方法：將大棗去核後，與紅參、大公尺一同放進鍋裡，一起煮粥。
功效及適合人群：該粥補中益氣，適用於脾胃氣虛者，可經常食用。 核桃蟲草燉老鴨湯 配方：
核桃30克、蟲草5克，栗子60克、老雄鴨乙隻，黃酒、生薑、蔥白等調料適量。 烹飪方法：將老雄鴨放入沸水鍋中略燙後撈出，將核桃、栗子洗淨後放入鴨腹內，用線扎好，放入大缽中，在加入黃酒、清水等材料後，隔水燉約2個小時即可食用。
功效及適合人群：該湯補腎壯陽，適用於陽虛者。
氣虛怎麼補…吃什麼補
3樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
4樓：知道認證團
多吃地瓜牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦，山藥、蘑菇等，可以選擇食療或者中醫調理下
5樓：匿名使用者
氣虛是元氣不足,表現為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等
氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物
1.甘平 為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、士多啤梨、李子、蘋果、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉公尺、栗子、橄欖、豆漿、白公尺、糙公尺、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。
2.甘溫 油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯公尺、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。
補氣食材
粳公尺 氣虛者宜常食之。
牛肉 性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。
狗肉 性溫，味鹹，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《
雞肉 性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
鰱魚 性溫，味甘，能入脾肺而補氣。
鱔魚 性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之
鱖魚 俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃。
大棗 性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《
櫻桃 性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。《滇南本草》中記載：櫻桃治一切虛症，能大補元氣。
葡萄 性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。
花生 性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
山藥 為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
人參 性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣
黃芪 性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認為：
黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。
紫河車 性溫，味甘鹹，是筆者最常用的補氣之物，它有著顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫家吳球說它益氣補精
此外，氣虛者還宜食用糯公尺、粟公尺、玉公尺、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白朮、甘草等。
山藥湯圓 適用於食少倦怠，氣血不足，心神不寧，健忘失眠等。山藥粉80克，蓮子去心20克，紅糖15克，糯公尺粉300克。先將蓮子煮熟，搗爛，然後合山藥粉與紅糖為餡，用糯公尺粉如常法制成湯圓。
糖尿病患者應去紅糖，加赤小豆15克。倦?質者可久服。
雞肝粥 適用於老人肝氣虛，眼暗，視物不清，夜盲等。用烏雞肝一具，洗淨，切細，加豆豉少許，共煮粥，或煮羹食用。每週1～2次。無烏雞，一般三黃雞肝亦可。
豬腎粥 適用於老年人腎虛耳聾，腎氣虛虧。用豬腎一對，去表層白膜，剖開，洗淨，切細，加蔥白2根(連根鬚)，加韭白7根(去根鬚)，三者加白公尺適量，慢火煮食。一周1次。
6樓：階梯前言
參苓白朮散
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7樓：匿名使用者
可吃紅棗,大公尺也補氣
8樓：陳姐說健康
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
氣虛體質要緩緩補，不要駿補。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
可常食補氣食物：如粳公尺、糯公尺、小公尺、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、豬肉、大豆、鯽魚、鯉魚、黃鱔、蝦、蘑菇等，中藥rh2、黨參都是補氣佳品
少食耗氣的食物：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒等。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
氣虛者的體能偏低，且過勞易於耗氣，因此不宜進行大強度運動。應當採用低強度、多次數的運動方式，適當增加鍛鍊次數，循序漸進，持之以恆。
9樓：三七迷
.甘溫 油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯公尺、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。
腎陰虛陽虛吃什麼食物
10樓：擾龍俊暉
腎陰虛吃：
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、醣類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的mm可以多吃一點黑棗。
3、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。
腎陽虛吃：
1、豬肉
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品
2、牛肉
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；
牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
3、山藥
【性味與歸經】味甘，性平。歸脾、肺、腎經。
【功能與主治】補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
可用麩炒山藥補脾健胃。用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
擴充套件資料：
腎陰虛腎陽虛的區別：
腎陽虛與腎陰虛實際上是中醫上的乙個術語，指中醫講的腎臟方面的症，都是腎虛的一部分。腎陰虛和腎陽虛的區別在於：腎陰是物質上的缺乏，主怕熱，而腎陽就是功能上的匱乏，主怕冷。
下面從三個方面來教大家快速區分腎陰虛和腎陽虛。
1、善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。
恐就是俗稱的膽怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。
腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
2、畏寒：怕冷。
中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑等症狀。另外，男子會有陽痿、早射、滑精的問題。
3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。
作為一種常見的生理現象的打噴嚏，中醫認為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒症狀同時出現。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者為多。
氣虛該吃些什么，氣虛該吃些什麼？
氣虛體質是小兒常見體質之一，常出現於鼻過敏 氣喘 消化障礙 身材矮小 尿床 容易感冒 肥胖及心臟病等疾患，當您的寶貝，出現氣虛質的症狀越多，則表示氣虛的嚴重度也越高，父母宜培養正常飲食習慣，如定食定量 避免吃零食，飯前盡量勿吃過甜 高脂肪或高糖之食物 飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾。而正常的作息...
什么食物夏天吃容易中毒，什麼食物夏天吃容易中毒
夏季來臨，氣溫公升高，濕度大，適合各種致病微生物繁殖。食物易腐敗，再加之蒼蠅叮爬，汙染食物，如果吃了被病菌或病菌毒素汙染的食物，就可能引起食物中毒。熟食製品 冷盤 冷飲等食品加工或貯存不當，極易引發食物中毒。此外，夏季還是蔬菜水果殘留農藥引起食物中毒的多發季節。一般來說，易導致食物中毒的食品以冷葷 ...
貧血吃什么食物貧血吃什么有幫助有哪些貧血的人要注意的
貧血的類別不同 缺鐵性貧血 再生障礙性貧血 孕期貧血和小兒缺鐵性貧血。首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵...