1樓：精神科楊寶俊
你好，失眠的原因有以下幾點：
1.因情緒波動引致的情緒不良性失眠
如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處於過度活躍狀態，機體一時得不到調整。患者多伴有焦慮和抑鬱反應，思想負擔重，患有睡眠障礙，嚴重者會有厭世和輕生反應。情緒不良性失眠易**，可因誘因持續存在或過度焦慮緊張致使病情加重，最終發展成為心理生理性失眠。
2.因睡眠習慣不良而造成的睡眠習慣不良性失眠
如睡前大量吸菸、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過於興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降
3.因睡眠習慣的改變而引起的睡眠條件性失眠
比如長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就會發生失眠
4.因環境不良因素造成的真正環境性失眠
常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下，如守護病人，身處危險場所等。就是我們常說的“睡眠淺”、“見光死”。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，並由此產生失眠，一旦環境變化或環境因素消失，此類失眠常可自行消失
對於失眠最好：
多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用;乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
2樓：匿名使用者
那會不會是太閒了？沒事看看書，運動運動。
若是覺得自己神經太過敏感不易入睡或者容易被驚醒的話，建議去看中醫。
最近總失眠的原因，經常失眠是什麼原因？
1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5 情緒因素 情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是...
失眠多年要怎麼根治，失眠症一般得要多久才能治好呢？
瑜珈或是參禪 睡前不要說太多的話很興奮了 現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的 方法，優於安眠藥，無 下面介紹數則以供試用 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫公尺 粟公尺 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，或用小...
一直失眠有什麼好的辦法，最近一直失眠，有什麼好的方法可以緩解嗎？
長期晚上睡不好覺就是失眠的症狀。導致失眠的原因有很多，有精神方面的問題 有些心理方面的問題，還有一些生理軀體性疾病導致的。如果是有軀體上的疾病，疼痛不適導致的失眠，這個時候要跟積極 軀體上的疾病，從而改善症狀，讓身體舒服，這樣才能睡好覺。如果是因為長期焦慮 情緒緊張 壓力過大等精神問題引起的話，這個...