1樓：後巷
西芹營養很豐富，適合經常吃的：
西芹含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、脂肪、b族維生素、維生素c、醣類、氨基酸及礦物質和膳食纖，其中磷和鈣的含量較高。另外，芹菜葉中營養成分要高於芹菜莖。
西芹性涼、味甘。含有芳香油、vp及多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進食慾、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液迴圈等功效。實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續時間隨食量增加而延長。
並且還有鎮靜和抗驚厥的功效。
推薦西芹的吃法：
涼拌西芹
原料：西芹一把、花生油少許，香油少許，鹽少許
做法：（1）將西芹的葉子摘去，洗淨。
（2）將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。
（3）將西芹撈出放入冷水中過冷，將西芹去皮（煮過的西芹很好剝皮的），切段，裝盤撒上食鹽少許拌勻，倒入香油少許再拌勻即可。
益處：芹菜是輔助**高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助**作用。
西芹百合
用料：西芹250g，鮮百合1頭，蘑菇精、鹽適量，橄欖油1湯匙（15ml），香油1茶匙（5ml）
做法：（1）芹菜摘去葉子，用水焯一下，破絲，切段，百合剝開一瓣瓣的，除去百合老衣。
（2）炒鍋放橄欖油燒至七成熱，放入焯好的芹菜，略翻，放百合。
（3）待百合邊緣變透明，加鹽和蘑菇精，迅速翻炒至勻，淋少許香油，就可以出鍋了。
西芹腰果
蝦仁用料：西芹適量、蝦仁適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量
做法：（1）如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷帆炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步
（2）蝦仁洗淨擦看水分後，用少許料酒、白胡椒粉和一點點鹽醃20分鐘
（3）芹菜洗淨，切段
（4）鍋加熱，倒適量油，爆香薑粒
（5）倒入蝦仁炒熟後撈出備用
（6）鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒鹽後，將西芹段放入翻炒至斷生後，倒入蝦仁翻炒，並加鹽和雞粉調味
（7）將腰果放入略微翻炒即可出鍋
2樓：匿名使用者
生吃熟吃各有各的好、榨汁礦泉冷水好。
獼猴桃生點有營養還是熟點有營養？
3樓：肉丸說車
生的獼猴桃和熟的在營養上沒有具體的區別，主要是糖分的體現形式不同。生的獼猴桃並不好吃。糖分很低，果實酸澀，還讓人感覺刺口。
因為其中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。
獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和**便秘和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。
4樓：匿名使用者
其實都差不多，不過，生的獼猴桃並不好吃。糖分很低，果實酸澀，還讓人感覺刺口。因為其中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。
所以，獼猴桃一定要放熟才能食用。獼猴桃的成熟需要幾天時間，很多性急的人往往等不及。如果希望它快點成熟，不妨把獼猴桃和已經成熟的其他水果放在一起。
這樣，蘋果、香蕉、西紅柿等水果散發出的天然催熟氣體「乙烯」，就會傳染獼猴桃，促進它變軟變甜。 催熟後，用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端附近，如果感覺不再堅硬，按壓處有輕微的變形，但也不是很軟，就是最佳的食用狀態。把它切開，用勺挖食，正好酸甜適口。
獼猴桃可以在飯後吃，它含有的大量蛋白酶可以幫助消化。大家在選購獼猴桃時，不妨考慮以下幾點： 看硬度。
細緻地把果實全身輕摸一遍，選質地較硬的果實。凡是已經整體變軟或區域性有軟點的果實，都盡量不要。如果選了，回家後要馬上食用。
看外表。體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。
看大小。小型果在口味上和營養上並不遜色於大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實更不要選擇。 看顏色。
濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。 獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有「果中之王」的美譽，深受消費者喜愛。
兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、****也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。但與此同時，獼猴桃性寒，有些人不適合吃。
獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和**便秘和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。 維生素c含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。
獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持**白皙。 因此，愛美的準媽媽們可適量多吃些獼猴桃，這樣就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。
5樓：淘淘來了哇哦
在營養學裡，獼猴桃的維生素c的含量是所有水果中含量最高的，所以獼猴桃有「vc之王"的別名. 獼猴桃是稍微生點營養價值更高的，因為vc的含量就是那種比較酸澀的情況下，含量是最高的。但是也不能過於的生，這樣的話，不利於vc的吸收
6樓：孛昌甕夢槐
獼猴桃是稍微生點營養價值更高的，因為vc的含量就是那種比較酸澀的情況下，含量是最高的。但是也不能過於的生，這樣的話，不利於vc的吸收。在營養學裡，獼猴桃的維生素c的含量是所有水果中含量最高的，所以獼猴桃有「vc之王"的別名。
什麼東西可以解嘴饞卻又吃不胖？
7樓：渾念文
紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及**腳腫，有**之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆**可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆**法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
食用紅豆 狂瘦大腿和腰 利用紅豆**的具體步驟： 1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 2.
泡紅豆,24小時 3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。 香港流行的紅豆**法 材料：
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 具體做法：先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。
每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。 告別大肚腩——陳皮紅豆沙 製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。
清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。 女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。
對宿食停積、消化不良有很好的**效果。 除了紅豆，綠豆也是夏天排毒**的聖品哦，還可以美膚呢。 光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽 製作：
馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感新增幾分爽脆，味道甜而不膩
8樓：舊時光
水果啊 ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
9樓：匿名使用者
1、黃瓜,西紅柿,等可以生吃的蔬果做為零食吃,既解饞,亦**；
2、話梅、豆腐乾、魔芋幹、紅薯幹等等熱量低的食物；
3、雀巢的早餐片，還有不含糖的麥片，很便宜，可以早餐泡牛奶喝，平時當零食吃也蠻好吃的，因為是穀物食品還是非油炸的 。
4、吃零食的時候，可以泡杯綠茶和普洱，去油。
總之就是盡量不要吃高熱高脂的東西，含糖量盡量低，吃完最好運動一下。
獼猴桃怎樣吃最方便，怎樣吃獼猴桃方便
獼猴桃食用方法。1 過硬的獼猴桃是不適合食用的，因為這種獼猴桃的糖分低，味道非常的酸澀，口感差。在過於堅硬的獼猴桃中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。因此，所食用的獼猴桃一定要放熟了以後才可以食用。2 獼猴桃如果不夠成熟的話，那麼需要放置幾天，等它變得軟一點，有些性急的人往往...
吃獼猴桃為什麼嘴會流血，吃獼猴桃為什麼嘴會流血 45
清溪看世界 吃獼猴桃嘴脣流血可能是因為獼猴桃裡邊含有大量的維生素c，區域性的濃度較高，刺激脣部的黏膜，導致脣部出血。如果出現了這種情況，最好不要吃獼猴桃，如果特別想吃，可以用水稀釋獼猴桃果汁以後再喝，減少區域性出血的症狀，在平時生活中也要吃一些清淡易消化的食物。 墨汁諾 生獼猴桃對牙齦有刺激，會導致...
吃獼猴桃的好處壞處，經常吃獼猴桃對身體有什麼好處？
我要我覺得 紅薯不能和柿子一起吃 紅薯和柿子不宜在同時間內食用，兩者食用時間最好相隔五個小時以上。同時食用的話，紅薯中的糖分在胃裡發酵，導致胃酸分泌增多，柿子中的鞣質，果膠與胃酸反應發生沉澱的，導致硬塊產生，嚴重的時候容易導致腸胃出血或者胃潰瘍發生。紅薯不能和甜食一起吃 紅薯含糖量比較高，空腹吃紅薯...