1樓：家景明英霜
經常活動嘴吧，就會帶動臉部肌肉了。
嗯，，可以吃口香糖，又或者你可以吃飯時候，盡量。
細嚼慢嚥，對胃也好，又可以運動到臉部肌肉，
2樓：伏國英寒鶯
一、上眼瞼提肌的鍛鍊，防止上眼皮鬆弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提公升，停留5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
二、兩邊嘴角提肌鍛鍊。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.
嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提公升5秒鐘。2.嘴唇成u字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。
每次做5遍。
三、顴骨肌的鍛鍊。口縱向微開，嘴角盡量向上提公升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛鍊，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
鍛鍊臉部肌肉時需注意：1.做臉部肌肉鍛鍊時，精神、身體都要放鬆。
2.對著鏡子檢查肌肉運動。3.
集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。4.緩慢、充分地活動肌肉。
5.要每天耐心堅持鍛鍊。6.
開始時用力不要過猛。
犬童說：「不管你的肌肉是幾歲，只要堅持鍛鍊，一定會有效果，只要你心中笑顏常駐，你的心情也一定會開朗起來。」在電腦前工作時間過長，不知不覺中會使你身體前傾。
姿勢不正也會影響臉部表情。腰背挺直，有利於頭部、臉部的血液迴圈，臉部表情也會變得輕鬆舒暢。
松尾齒科醫院松尾通院長認為：「笑顏和牙齒也有密切關係。」只要保持牙齒潔白沒有蛀牙，即使上了年紀，也能保持良好的咀嚼力，使笑顏和健康形成良性迴圈。
最近的研究表明，笑和大腦有密切關係。精神科專家志水彰說：「人處於緊張狀態時，交感神經會佔主導地位，導致腎上腺素等激素分泌量增加，大腦溫度上公升。
而當你笑時，副交感神經活動趨於活躍，激素分泌量減少，大腦溫度下降。宇都宮大學副教授中村真指出：「只要你有想笑的意識，大腦溫度就會下降。
臉頰肌肉一動，血液流動就會起微妙變化，降低了溫度的血液就會大量流向大腦。」笑能增進健康的效果，正在不斷被科學證實。
做什麼運動可以鍛鍊手臂上的肌肉
在荌荌續和 用力抓住啞鈴，做擅長的動作，直到手臂痠痛為止 不用力抓住啞鈴，使它保持在手中，可以訓練肱二頭肌 向上伸肘，可以訓練肱三頭肌和肩肌效果比俯臥撐還好。 我是黴西 手臂主要是小臂和肱二頭肌 肱三頭肌 三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1 你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌...
運動後肌肉痠痛還可以繼續運動嗎，第一天鍛鍊後肌肉痠痛,第二天是繼續練,還是等好了再練
clara說故事 可以繼續鍛鍊，但是建議減少運動的量做好熱身，先做一些輕微的活動，出汗以後可以開始你平時的鍛鍊，這時候痠痛感同時會降低。健身前後小技巧 1 健身前一定要進行熱身運動，先預熱身體為之後能舉起更大的重量做準備，無論是什麼水平的健身愛好者熱身運動都是必須要做的，一般1個小時的力量訓練8 1...
我想怎樣可以鍛鍊肌肉 如題謝謝了
諾諾 答案1 在運動上 消瘦者應以中等運動量 每分鐘心率在130至160次之間 的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷 最大肌力的50 至80 為佳。時間安排可每週練3次 隔天1天1次 每次1至1個半小時。每次練8至10個動作，每個動作做3至4組。做法是快收縮 稍停頓 慢伸展。連續做一組動作時間為60秒...