1樓：呼採綠
好男人睡眠時間比較短，睡眠也比較淺，所以要想改善，晚上睡前少喝水，特別是茶水不能喝，一二晚飯要吃的少一些，第三，晚上不能洗澡，這樣都能夠改善睡眠，
2樓：匿名使用者
1.找到原因，是因為睡眠環境不舒服？心思太重？身體原因？還是因為年齡大了睡眠少引起的？
2.睡眠環境改善的舒適一些。
3.睡前適當散步。
3樓：凸吟雕晰
這都是因為抵抗力低下導致的，建議喝天祐牌綠博口服液，改善睡眠問題。
老年人睡眠不好，總是睡不著該怎麼辦呢？
4樓：廣州腦康醫療
第一要養成良好的生活習慣和睡眠習慣，晚上睡覺之前要避免看一些比較暴力，或者壓力比較大的電視連續劇，或者長時間玩手機，這些情況都是需要避免的。
第二入睡之前不宜做高強度的腦力勞動或體力勞動。第三就是要注意睡眠的環境，睡眠的環境不宜過吵，睡眠的時間應該相對固定，推薦在十一點以前入睡，這樣能取得比較好的睡眠效果和質量，同時睡眠之前有的時候少量的喝一點牛奶也有一定的幫助，有的時候可以用熱水泡一下腳，可能對睡眠也有一定的幫助，要避免喝咖啡、茶、烈酒等飲品。
5樓：攔河壩步邪
老年人出現晚上睡不著的原因可能是由於白天睡得太多的原因引起的，也有可能是腦性衰弱的原因，建議可以白天的時候帶老人多出去，外面轉轉，晚上睡前的時候可以多散散步，能夠幫助睡眠的作用的，或者睡醒的時候可以容喝杯 眠夢香，能夠起到幫助睡眠的作用的。
老年人晚上經常睡不好，有什麼辦法？
6樓：皆有可能
1、營養缺乏。
老年人睡眠質量降低很可能是飲食不合理引起，飲食過程中要滿足身體的營養需求，通過適當補充有安神助眠效果的食物來提高睡眠質量。上了年紀的老年人可能會有神經衰弱，植物神經功能紊亂的情況。而部分食物含有的營養物質豐富，裡面的氨基酸成分能夠營養大腦神經，達到安神助眠的效果，對睡眠質量提高有幫助。
如果長時間營養缺乏，同樣也會讓睡眠質量降低。因此，老年人要遵循正確的飲食原則，滿足身體營養需求來提高睡眠質量。
2、疾病影響。
老年人經常睡不好還可能是某些疾病在發展，身體保持輕鬆，有睏意產生再去入睡，睡眠質量可以提高。但是，有部分老年人上了年紀慢性疾病發展，或者某些器官明顯功能降低。在共同影響下，身體會有多種不良症狀，有時某些部位會莫名疼痛，或者夜尿增多，肢體發麻，這些不良症狀的影響也會讓老年人失眠。
面對疾病帶來的干擾，要通過合理控制疾病發展讓身體保持輕鬆，才可以擁有高質量的睡眠。
3、缺乏運動。
老年人經常失眠還可能是運動量過少引起，通過積極鍛鍊身體有釋放壓力，保持身心放鬆的效果，對睡眠質量提高是有幫助的。部分人長時間缺乏鍛鍊，上了年紀害怕運動會加速關節的退行性變，出現骨骼的磨損，基本上沒有任何的運動量。而缺乏鍛鍊除了體質下降，血液迴圈速度緩慢，還可能會沒有睏意出現失眠表現。
要想擁有高質量睡眠，適當鍛鍊身體有必要。
4、情緒波動。
老年人經常失眠，可能是沒有保持良好的心態。很多老年人操心家庭裡面的各種瑣碎事情，感覺到身心俱憊，無形的壓力會讓老年人出現焦慮，緊張感，這些負面情緒的產生往往會影響健康，有時夜間睡眠質量也會明顯降低。如果可以調節個人情緒，釋放壓力，保持老年人心態的良好，睡眠質量才可以提高。
老年人晚上睡不好怎麼辦?
7樓：出小吃技術
問題分析：你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行**。失眠患者可以使用中藥怡郁安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。
意見建議：失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，乙個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。
另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了 」、一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。
換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。 所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。
8樓：匿名使用者
這個到了一定年紀都會這樣的。老人普遍睡眠比較少，要多運動。
9樓：南京仁康醫院
晚上讓老人吃的清淡一點，睡前可以喝一杯牛奶，睡覺之前用熱水進行泡腳來調理的，這樣是有助於睡眠的，可以進行適當的鍛鍊，這些方式都是不錯的，另外作為子女，孩子還是要多多的陪伴來人的，要是情況還是比較嚴重的話，就建議一定要去專科醫院檢查一下對症**。
老年人睡不好怎麼辦？
10樓：靜靜品一壺清茶
好孝順的孫孫。
不妨試試。中午不睡或者小睡一會。下午或者傍晚多走走路，不要喝茶和咖啡。
晚上泡腳30分鐘**要紅微微出汗。
最重要睡覺前按壓【第2腳趾甲旁-厲兌穴】和湧泉穴。
有空按揉中指和食指第三節【手心面】，有痛點多按揉。
建議少喝酒。麻辣少吃。可樂不要喝。冰凍啤酒少喝。
如以上效果都不明顯時，帶上奶奶去醫院檢查檢查身體。
11樓：
老年人失眠的情況比較普遍，我外婆今年83歲了，一般睡幾個小時就醒了，問醫生才明白是缺乏褪黑素，褪黑素是人體松果體分泌的一種幫助睡眠的激素，隨著年齡增大會松果體分泌的褪黑素會越來越少，所以老年人一般都比較容易失眠，還有平時老年人可以多去做運動，也會有助於睡眠的。
12樓：匿名使用者
59年齡不算特別大，可以適當幹些體力活。我媽60多了，給人當保潔，全當鍛鍊身體了，晚上9點就能睡覺。
13樓：特別豐滿的男人
老年人的睡眠都很差。晚上陪她看電視看幾個小時。
老年人睡眠不好怎麼辦
14樓：法眼一恵
首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，等。
應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。。
每天口服眠夢香 ，堅持服用一段時間，可以調節生物鐘，促進睡眠。
15樓：匿名使用者
改善睡眠的方法：
1.睡前熱水泡腳。腳部血脈暢通，有利於大腦神經放鬆，促進睡眠。
2.睡前跑步半小時。促進腳部和全身血脈暢通，有利於大腦神經放鬆，促進睡眠。
3.按摩足底和頭部穴位。促進足部和頭部血脈暢通，利於腦部神經放鬆，促進睡眠。
4.晚飯吃蘿蔔。蘿蔔有安神效果，促進睡眠。
16樓：宜賓長順竹原纖維床墊
首先要有好的睡眠環境，比如安靜的房間。
還要有合適的睡眠床墊，老年人適合偏硬的。
睡著不會太累，現在有好多植物纖維的床墊就可以，環保透氣。
17樓：三土在江湖
很正常 是松果體的原因 老年熱一般都這樣 不必過度驚慌 平時注意營養和適當的鍛鍊就可以了 保持輕鬆的心態就沒什麼問題 不要擔心 這個上了年紀很正常的。
18樓：聚散學家
你的母親是典型的心臟供血不足引起的睡眠不足。
建議你的母親早、中、晚飯後各服一粒「地奧心血康」，應該當天就能改善睡眠了。如果你們喜愛中藥，建議改服「丹參滴丸」，每天2～3次，每次10粒效果也很好。
這些藥品各地藥店都有售。
19樓：國果
睡前喝杯牛奶，可以用酸棗泡水來喝，可有改善的！
20樓：匿名使用者
大概都這樣吧，心情好了，想的少了就會好些。
21樓：匿名使用者
一，睡前用熱水泡腳，可以有效的促進腳部的血液迴圈，人體大腦在腳部有反射區，可以有效的放鬆身體的疲勞，促進睡眠。
二，睡前可以少量的喝一些溫牛奶或小公尺粥，促進睡眠。
三，可以按摩穴位，例如足三里、三陰交、湧泉穴。
四，晚上不能睡太晚，更不能看電視看到很晚再睡。
注意：除了做到這幾點，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
22樓：匿名使用者
老人76歲長期失眠怎麼辦。
23樓：深愛才會久伴
如果當地有專門做睡眠的機構之類的可以去試試 因為你母親身上還患有高血壓這些 用藥要小心 物理**也要小心 建議還是找找專門搞睡眠這一塊的人士可能有辦法。
24樓：手機使用者
行遠自邇，赤子之心，拆牌道字，
25樓：qq1282箹
乜乜踅踅，赤子之心，鑿龜數策，
老年人總是失眠睡不好，吃什麼改善一下？幫幫忙！
家裡老人晚上總是睡不好覺怎麼辦？
26樓：一一北漂的小女人一一
對於老年人來說睡眠時間其實沒有太多，如果一天能保證5個小時，那麼都是可以的，如果老人晚上總是睡不好，你可以在老人臨睡之前喝一杯牛奶，再給他泡泡腳，就很容易入眠了。
27樓：吉運公升
針對老年人晚上總是睡不好覺，多數的時候也應該保持乙個愉悅的心情，而且晚上吃完飯的時候散散步，多參加一些體育鍛煉，晚上睡覺之前也可以燙燙腳對腳部進行按摩，都能夠緩解這種睡不著覺的症狀。
28樓：中電踐行者
其實，上了歲數，都有這個習慣，晚上睡不好覺，白天沒有精神。他們喜歡沒有時間觀念的休息，困了就睡一會，不困了，就起來，所以，才看到有很多老年人起的很早，但白天睡覺時間也不固定。
29樓：陽光燦爛
家裡老人晚上總是睡不好覺，一般老人家睡眠都很少，最好是要有乙個合理的鍛鍊，比如說老人白天沒事的時候要出去活動活動走動走動，要堅持鍛鍊一下，養成好的習慣，人的睡眠才會好。
30樓：小研老師
老人睡不好覺，那你要帶老人去檢查一下看看到底是老人身體出現了問題，還是居住環境不好，影響到老人的睡眠的質。
31樓：侍芹
老人晚上睡不好，要考慮他是什麼原因是身體的原因還是心理的原因還是失眠的問題，你要先了解清楚他睡不好的主要原因再根據他的原因來解決。
32樓：劇菁英
現在老年人晚上睡不好覺是很正常的，很多老年人都會有這種失眠的現象，真的這種情況你可以購買乙個失眠**儀，可以起到一定的作用。
33樓：花無愛
這個的話，你可以在網上時候準備一些助眠的食物，不要做的太辛辣，做清淡一點，然後的話，在吃完飯以後可以出去散散步，這樣子話有助於老人的消化，以及能夠在回去之後能夠快速進入睡眠。而且老人睡不著覺的話，你可以給他準備乙個比較安靜的環境，這樣子的話，能夠讓老人好睡覺一點，然後在白天的時候，可以讓他多出去走走，保持愉快的心情，盡量少焦慮。
34樓：情感導師明月心心兒
老人晚上總是睡不好，或許是由於有心事，又或者是身體不舒服，當然可以先讓老人散散心，看下情況，如果還沒有得到改善的話，建議去醫院做乙個檢查吧！
35樓：網友
這種情況主要看老人的年齡是多大，如果是經常性的這種睡眠不好的話，你可以用中藥給老人調理一下，如果是短暫性的話，你可以用一些比較快一點的西藥的，這種**睡眠的藥物就可以。
36樓：開心快樂啊
老人晚上睡不好覺，這是失眠引起的，老人一般都是年紀大了肯定的有這個其他的一些毛病，比方說是腦梗呀什麼的心律失常呀，這都是會引起晚上睡覺不好的。
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