1樓：網友
焦慮睡不著覺的處理方法可根據具體情況來確定，比如藥物**如勞拉西泮等，心理**，改善作息習慣等等。
1.如果焦慮症出現入睡困難的症狀，可以採用一些鎮靜催眠的藥物如佐匹轉殖、勞拉西泮等進行**，幫助快速入睡；如果是對於伴有抑鬱的焦慮症患者來說，需要採用一些抗抑鬱劑的藥物如西酞普蘭等來進行**。
2.另外，焦慮睡不著覺，還可以做一些心理**。針對引起焦慮的心理因素、個性心理、認知方面給予患者心理分析調整。
3.同時，也要建議患者積極運動，規律生活。患者可以通過做一些頭部按摩，以及瑜伽等休閒活動，來改善失眠的症狀。
焦慮的人要學會放鬆訓練，調整焦慮情緒，還要養成良好的睡眠習慣，在入睡的過程中放鬆，緩慢深呼吸，這些均可以緩解焦慮情緒，改善睡眠狀態。
2樓：巴中陽光心理諮詢
你好朋友，你說的是純心因性失眠其中的一種情況--輕度焦慮導致的失眠，可以通過運動，娛樂，旅遊、美食等簡單的方式，就可以緩解失眠；中度、重度失眠，（或連續失眠個月以上），需要藥物結合心理**，藥物治標，心理**治本，建議到專業的心理諮詢機構諮詢（你的情況一般採用催眠**、行為**，認知**），希望能對你有所幫助。
3樓：性子又懶
如果是病理原因的話，盡快就醫。
焦慮症睡不著怎麼辦？
4樓：廉珈藍禎
你好，焦慮症睡不著可以使用熱水泡腳的方法來幫助睡眠，注意水溫要適宜，以免燙傷的發生，平時還可以在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶可以幫助睡眠，自己不要擅自用安眠的藥物，以免導致焦慮症的加重。
焦慮不安，睡不著覺怎麼辦？
5樓：獵鷹樂
出現心神不寧、焦慮、失眠等情況，患者平時可以聽聽**，放鬆自己情緒，也可以進行體育鍛煉，比如跑步、游泳等，這些都有助於改善上述情況。因為中醫認為，動則生陽，陽氣提公升後對精神都有緩解作用。另外，患者也可以在醫生指導下應用鎮靜安神藥物進行**，比如棗仁安神液呀啊或者清腦復神液。
同時，也可以運用一些西藥，常用藥物是抗焦慮、抗抑鬱藥物，都能夠緩解上述症狀心神不寧，焦慮，失眠，可以口服藥物改善患者症狀，像甜夢膠囊、百樂眠膠囊，都能夠有效減輕患者症狀。對於心神不寧，焦慮失眠患者，白天時候要盡可能做力所能及事情，可以讀書看報，與人交流，去戶外運動，這樣能夠分散注意力，讓自己精神處於放鬆狀態，這樣也能減少心神不寧情況。在睡覺前因為盡可能睡得不要太晚，不要做讓自己情緒波動事情，可以聽一聽輕**讀讀書，這樣也能幫助睡眠。
可能是由於壓力過大而導致焦慮，建議放鬆心情，不要過於緊張，可以服用抗焦慮的藥物來緩解焦慮緊張的情緒，另外還可以服用口服鎮靜安眠的藥物來幫助睡眠，在睡覺前盡量不要喝咖啡，可以服用一些抗焦慮的藥，比如口服鎮靜安眠的藥。保持個人衛生，養成良好的生活習慣，如果有不舒服的感覺，及時去醫院就診。
6樓：曲聞楣
如果焦慮，坐立不安，睡不著覺，持續的時間較長，這種情況下可能是存在乙個焦慮症的表現，是需要**。
**包括、第一藥物**，藥物**可以選擇苯二氮卓類的藥物，這類藥物能夠迅速緩解焦慮症狀，大約半個小時左右起效，同時要結合抗抑鬱藥物。抗抑鬱藥物起效之後可以逐漸停用苯二氮卓類藥物，第。
二、可以使用心理**，第。
三、物理**。
晚上睡不著 失眠焦慮怎麼辦？
7樓：聆聽_聽雪老師
那就要減少憂慮，讓自己的心胸變得更加開朗一些，告訴自己開心也是一天，不開心也是一天，何不開開心心的過好每一天呢，憂慮是解決不了問題的，我們要有辦法去解決問題，而不是讓自己變得更加的憂鬱。所以首先讓自己的心胸變得開闊一些，然後快樂起來。
8樓：ccc菜辣椒
要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
9樓：網友
明確**是**失眠的關鍵，**上強調綜合**，主要通過睡眠衛生教育、心理**（失眠的認知行為**，cbt-i）、物理**、藥物**、中醫**等，達到改善睡眠質量、增加有效睡眠時間、恢復白天正常工作生活的目的。
10樓：古妍嫣
保持良好的心態，聽聽輕**，喝杯牛奶，在睡前做做運動，有促進睡眠，如果十分嚴重，建議去看醫生。
11樓：易半楣
睡眠不是人為能夠控制的活動，不能說開始就開始說停就停，它是由意識掌控的被動過程。但如果失眠還不是特別嚴重的時候也可以通過調整心態來安眠。學會放鬆，睡前去散散步放空一下思緒，睡前泡腳或者洗澡使身體學位得到舒緩對誘導睡眠都很有幫助。
12樓：封蓓
晚上睡不著，失眠焦慮，最好的辦法就是唱歌跳舞。喝小酒。
13樓：晏蘭夢
如果是因為焦慮症，眼前的睡不著覺，首先建議大家服用既可以抗焦慮，又可以改善睡眠的藥物。比如帕羅西汀，它對焦慮症的效果比較好，同時又可以改善睡眠；還有乙個藥物叫做勞拉西泮，它對焦慮的作用也是立竿見影。不過，然後勞拉西泮，服用時間不宜過久，一般不超過乙個月。
除了服藥以外，建議平時多進行一些運動**。運動可以抗抑鬱、抗焦慮，通過運動可以促進情緒的改善，從而達到改善睡眠的目的；此外，還可以多進行一些深呼吸，都可以改善睡眠。
14樓：匿名使用者
晚上盡量喝老品種的小公尺（有安神的功效）
可以敲打腳底下的穴位來緩解症狀：百敲穴（也叫失眠穴），位於腳後跟的中間位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。
睡不著焦慮煩躁怎麼辦
15樓：讀心相師
最好找個好中醫調理一下，其實就是臟器出了問題了，你的情緒才會出問題。繼而導致失眠，而後會有健忘可能。因為你已經心情煩躁了，即使聽催眠類**，也會越聽越煩，因為根本問題是身體出了問題，而不是單純的睡不著。
16樓：吧吧天地
您好！晚飯最好吃小公尺、香蕉、牛奶、葡萄等這些安神食物，如果焦慮煩躁嚴重，白天也吃。如果因為煩心事，能辦就去辦，不能辦就放下。
做些自己喜歡的事：看書、唱歌、跳舞、購物、打掃衛生等。關愛自己，健康第一。
如果自己調整不過來，影響生活了，就去專業心理機構尋求幫助。祝健康！
17樓：匿名使用者
快節奏的社會，讓很多人都出現了失眠的情況，甚至有些人長期處於失眠的狀態，引起失眠的原因，有不少，比如說生活中的事情，身體上的疾病，精神上的抑鬱、焦慮等等。
18樓：鐘
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡。
19樓：钂瞘ong鈥嗊
可以喝點牛奶，睡前少吃一點。可以聽聽純**，也可以看看電視劇集。
20樓：網友
要自我調節不要有壓力。如果還是不行就要去看下心理醫生了。
21樓：婁紅嬰
睡不著焦慮煩躁怎麼辦？依我看：乾脆就不睡了！看看書、看看電視、聽聽輕**、、
再不就用熱水泡泡腳，睡意一準來襲。
焦慮症睡不著覺怎麼辦
22樓：滄海浩波
失眠是因為焦慮症引起的，所以治本是需要解決焦慮症。
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
23樓：乓裁城仕
心慌焦慮睡不著覺是常見的三個症狀，可見於多種情況。正常情況下，很興奮、很緊張或遇到較重大、新奇的事情會心慌焦慮睡不著覺，這是一種生理現象，可吃一片安眠藥；
不過如果不是很嚴重，可以通過睡前口服眠夢香調節，能夠減輕焦慮，放鬆神經，舒緩神經，幫助快速入睡；
非常嚴重的話，還是應該及時就醫比較好。
24樓：心理諮詢師魏偉
焦慮症：腦子裡有各種想法睡不著、失眠怎麼辦？邀請你試試這樣做？
25樓：濟南神安諮詢
要看你要做哪種了，各種技術各個醫院都有所不同，選擇濟南神安醫院一樣正規醫院。
有焦慮情緒睡不著怎麼辦？
26樓：罒強丨丨殘罒
有情緒，有焦慮，情緒睡不著怎麼辦？焦慮情緒睡不著，主要是心裡有事造成的，所以吃點兒安神的食物應該好一些的。
27樓：沐霖情感理療閣
如果乙個人有焦慮情緒，那麼失眠的話，我認為最好的方式就是解除自己的煩惱，那麼就不會存在這種焦慮，就可以睡著了。
28樓：繁星點點
有焦慮的情緒睡不著，這個應該是你的心理壓力太大的問題，這個一定要找到壓力大的原因去解決這些原因，就會把你的這些焦慮清除掉的。
29樓：abc有始無終
焦慮症如果不能入睡，會嚴重影響自己的生活和工作，還是要考慮**。
30樓：北極雪
要明確引起失眠的原因、臨床特點和規律，調整和改善睡眠環境，培養良好的睡眠習慣。
31樓：網友
例行劇睡不著怎麼辦？如果有焦慮情緒睡不著的話，那麼你就應該首先幾個熱水澡，然後再聽一些**，這樣的話，你就可以緩解你的焦慮了，就可以睡得著了。
32樓：海學長有問必答
根據您的身體患有焦慮症，身體出現了失眠的臨床情況，考慮是身體不足緊張等因素有關引起的睡眠障礙，建議通過抗焦慮，鎮靜安神，舒緩神經，等藥物進行綜合調理身體。
33樓：匿名使用者
睡不著，可能是由於神經興奮。這時候我們要均勻吸氣呼氣，不要因為這個而產生焦慮的情緒。想想今天明天你都將發生什麼有趣有意義的事，自然而然，大腦便開始進入睡眠階段。
34樓：情感導師小滿
若有焦慮情緒，睡不著，那麼你就忘掉一切煩惱，先打坐半小時，然後再睡覺 。
35樓：我來也
有焦慮情緒睡不著，其實很大程度上是源於心裡的問題和焦慮的問題，建議你可以在睡前放鬆自己，什麼都不要想，這樣的話，焦慮的情緒就能來的稍微慢一點。
36樓：匿名使用者
可以洗個澡，眺望下遠方，出去走走，吹吹風，然後回來喝一杯熱牛奶就睡覺。
37樓：就此別過
患者心裡焦慮、睡不著覺，此情況下建議患者自我進行心理調解、疏導，同時養成良好的睡眠習慣，緩解自身壓力。如果患者自身調節不了建議就診心理科門診，由專業醫師給予幫助。必要時可以給予患者使用抗焦慮、抗抑鬱的藥物來改善情緒，比如給患者口服黛力新、草酸艾司西酞普蘭，大部分患者心裡焦慮的情緒得到緩解後，睡不著覺的症狀就能得到好轉。
38樓：匿名使用者
焦慮失眠是指夜間頻繁夜醒，醒後難以入睡，夜間多夢恐懼的狀況。是精神疾病的一種，焦慮失眠有時會感覺心悸，難受，醒後煩躁不安，特別緊張，很難放鬆，並且這種緊張、煩躁會隨著時間加重，很難排解。**焦慮失眠最好的辦法就是吃藥消除緊張、恐懼感，入睡，醒後自動**。
焦慮症該怎麼辦？焦慮症怎麼辦
原因如下 1 實際上，這是乙個很好的心態，只是別太過了，因為您這是負責任的一種態度。只要是有了責任感，才能把事情做好，也是做好事情的乙個前提。2 但是，如果感覺好累或者消耗大量的心力，就是有一點過了，解決的辦法，我的體會，不知道您適用與否 把那件事情寫下來，然後定下最後的解決方案和日期，把每乙個步驟...
焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
概述焦慮症 anxiety 又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮 generalized anxiety 和急性焦慮，即驚恐發作 panic attack 兩種形式。主要表現為 無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經...
我得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 營養與飲食 經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素 維生素b群 鈣...