1樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
2樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
3樓：五蘊六塵
焦慮症 (anxiety disorders)
分類 (classification)
焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，且非其它疾病造成的。
分為持續症狀（ 廣泛性焦慮症 generalized anxiety disorder ）與陣發症狀兩類。
後者再分成因在特殊狀態下陣發的焦慮（ 畏懼焦慮症 phobic anxiety disorders ）與任何情況下都可能發生的焦慮（ 恐慌症 panic disorder ）。
畏懼焦慮症又再分成 單純畏懼症 (****** phobia) ， 社交畏懼症 (social phobia) ，與 懼曠症 (agoraphobia ) 。
有些病人除了在懼曠症的特殊情境下才會出現焦慮外也會偶發恐慌症特有的症狀。這種混合的個案在兩種分類系統有不同的病名，在 dsm 稱為 「並有懼曠症之恐慌症」 ，在 icd 則稱為 「並有恐慌症之懼曠症」 。
焦慮症的症狀學
焦慮症是一種普遍的心理障礙，在女性中的發病率比男性要高。流行病學研究表明城市人口中大約有4．1％到6．6％在他們的一生中會得焦慮症。
焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。比如，他們會成天為家裡的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數；或者他們會成天為自己孩子的安全擔心，生怕他在學校裡出了什麼事；更多的時候他們自己也不知道為了什麼，就是感到極度的焦慮。
焦慮症的焦慮和擔心持續在六個月以上，其具體症狀包括以下四類：身體緊張、自主神經系統反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些症狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。
身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。
自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。
過分機警：焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
焦慮症的診斷標準和型別
a、在過去六個月中的大多數時間裡，對某些事件和活動（比如工作進度、學業成績）過度擔心。
b、個體發現難以控制自己的擔心。
c、焦慮和擔心與至少下面六個症狀中的三個（或更多）相聯絡（至少有某些症狀至少在過去六個月中的大多數時間裡出現）。
注意：在兒童中，只要一個下述症狀就可以了。
坐立不安或者感到心懸在半空中
容易疲勞
難以集中注意力，心思一片空白
易激惹肌肉緊張
睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩或不踏實）
d、焦慮和擔心的內容不是其他（一軸）障礙的特徵內容。也就是說，焦慮和擔心的內容，不是關於被細菌感染（強迫症）、驚恐發作（驚恐症）、當眾出醜（社交恐怖症）、長胖（神經性厭食症）、嚴重疾病（疑病症），等等。
e、焦慮、擔心和軀體症狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。
f、上述症狀不是由於藥物的生理作用（例如，服藥，吸毒，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如，甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發生在情緒障礙、精神病性障礙、或普遍發展障礙之中。
焦慮症的病理學
焦慮症是由什麼引起的呢？它的發病原因是什麼呢？
到底焦慮症是由什麼引起的？這是個很複雜的問題，到現在為止我們還不能完全回答這個問題。但是，現有的研究顯示：
第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。而且，許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：
去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是，我們並不很清楚這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。
第二，認知過程，或者是你的思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
第三，我們發現，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。
對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見，雖然這些意見並不一定是相互衝突的，而是互補的。下面我們介紹生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者各自對焦慮症的解釋。
焦慮症的**方法
生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者從各自的理論出發，為焦慮症提供了各自不同的**方法：
精神分析**：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識衝突，所以，焦慮症的精神分析**，就是幫助患者領悟他們的內在心理衝突的根源。具體請見：精神分析**。
認知行為**：根據患者的具體症狀的不同，運用行為**的醫生有兩種不同的方法來**焦慮症。如果患者的焦慮症狀與某些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用“情境分析”，一種行為**技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。
然後醫生運用“系統脫敏”的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮症狀遊離於任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關係，那麼醫生就會運用“放鬆訓練”來降低病人的總體緊張水平。另外，由於焦慮症患者經常表現出無助感，所以**者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。
由於焦慮症患者特有的認知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性－，認知**常常被用來改變患者的認知方式。
藥物**：抗焦慮藥物是最常用的**焦慮症的方法。但是抗焦慮藥物有很多***，比如嗜睡、抑鬱。
長期服用甚至對某些內臟器官有損害。而且抗焦慮藥物往往有成癮性。抗焦慮藥物的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新出現。
當病人是通過服藥來降低焦慮症狀，他們就會（正確地）把自己症狀的好轉歸結為藥物的作用，而不是他們自己的改變。於是，當他們停止服藥時，當然會覺得情境是不可控制的，於是會變得焦慮。
4樓：匿名使用者
如果是醫生確診的焦慮症的話應該有配藥吧，先吃點其實這根本就不是什麼心理問題,
很多學生遇到這樣的情況都覺得迷茫.
不要太在意.
懂得釋放自己才好,和朋友多多交流,讓自己的心態放平一點就好了.
5樓：飛魚
你是醫生診斷的嗎?那需要用藥**加上自己心理上的調節,用的藥,佳樂啶,舒坦羅,效果很好,要堅持服藥,不可不重視,可以到醫院精神科配藥,這只是神經症不是精神病不要擔心,如果不嚴重那就是過度緊張了,放鬆心情,高考後自己調節一下或許就沒事了.祝你好運!
6樓：來自撫順的抑鬱故事
自信是神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。
應該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
得了焦慮症，我該怎麼辦
7樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
8樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我專調節。
焦慮屬症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
9樓：匿名使用者
(1)堅定信心：患者應認識到焦慮症不是一種器質性疾病，對生命安全不會造成回威脅。要樹立戰答勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的**，此病是完全可以的。
(2)心理疏導：在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
(3)增強防禦：學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
(4)爭取支援：在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支援，解決好可引起焦慮的具體問題。
(5)醫院**：儘快接受醫院和藥物**，醫院臨床經驗豐富，能根據患者的病情做出正確指導和隨時跟蹤症狀變化。
10樓：小花豹
焦慮bai症 很重要一點在什麼呢du 放寬心態 別跟別人比 跟自個比zhi 只要你今天的我 比昨dao天的我有一點專進步 你就應該滿足屬 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
我得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 營養與飲食 經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素 維生素b群 鈣...
焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
概述焦慮症 anxiety 又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮 generalized anxiety 和急性焦慮，即驚恐發作 panic attack 兩種形式。主要表現為 無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經...
焦慮症該怎麼辦？焦慮症怎麼辦
原因如下 1 實際上，這是乙個很好的心態，只是別太過了，因為您這是負責任的一種態度。只要是有了責任感，才能把事情做好，也是做好事情的乙個前提。2 但是，如果感覺好累或者消耗大量的心力，就是有一點過了，解決的辦法，我的體會，不知道您適用與否 把那件事情寫下來，然後定下最後的解決方案和日期，把每乙個步驟...