1樓：許秀珍龍畫
靠好個鳥
這樣久而久之會得結石
胃還會得病
（（（（（（（（（（一般來說，早餐的確重要，但食物的選擇卻更影響了我們的健康與一天的精神狀態，就如我們若是以牛排、魚肉漢堡包、三明治等作為早餐，需要長達四至六小時才能得到消化，肝、胰、膽、腸都得努力耗費能量去參與消化的工作，如此付出內在體能之後，才能夠獲得食物之能量，很自然地，人會感到相當疲憊，影響一天的工作情形。傳統早餐裡沒有蔬菜，而西式早餐通常會在三明治裡夾兩片生菜，或吃麵包時夾塊火腿、黃瓜、番茄，這個搭配比較合理。所以，早餐應該試著挑選易於消化與營養的食品來食用。
如你所說以水果當做早餐，水果的確可以提供人體一種最自然，、最高效率的營養，減輕消化系統的負荷，水果全餐促使身體更為有效善用能量，在早餐後，精神飽滿，即刻可以發揮創造更多腦力上、心靈上、或體力上的工作。
但我覺得水果當早餐也並非適合每個人。因個人生活方式不同造成飲食習慣也不同，且每個人體質都有一定差異，因此有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些)
。使組**體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
中國營養學會推薦的膳食結構中，合理的早餐營養結構三大產熱營養素蛋類、脂肪、碳水化合物的產熱值的比例應該在12：25～30
：60.常見的穀類食物包括大麥、玉公尺、燕麥、大公尺、小麥等，人們在選擇早餐時，以這些食物或含有這些食物成分的食品為早餐的主要內容，獲得的營養會更充分，結構會更合理。
以上所推薦的食物能讓你更全面的攝取早餐的營養，身體當然也會更健康。
2樓：匿名使用者
不能，人在一天中消耗的能量很大，而早餐是至關重要的！
3樓：匿名使用者
早上唯一可以空腹吃的水果只有蘋果！其它免談！
4樓：匿名使用者
早餐要有水果是有道理的，可以提供人體上午所需要的一些維生素和礦物質，且含有一定量的糖分，是早上辦公時候大腦所需要的能量**。
一般早餐吃飯都不會很多，把水果一起和牛奶、麵包、肉類等食物吃下，是比較科學的。另外，「飯後不要立刻吃水果」這句話應該是這麼說的。
早餐只吃水果可以麼？
5樓：答題狂魔想公升級
早餐吃水果比較好，但不能只吃水果，需要有其他食物來搭配。
早餐較為簡便，很少有菜餚佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起 到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。
早餐最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果；
早餐忌吃以下水果：
1、西紅柿：造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子：易引起「胃柿結石症」，中醫稱為「柿石症」。
3、香蕉：對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、桔子：會刺激胃粘膜，引起不適。
5、甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。6.山楂：空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。
6樓：離落蒾薍
早餐只吃水果是不行的。
大多數的水果都是寒性的，會降低體溫，造成肌肉活動不靈活。糖分在肌肉細胞中不能完全被使用，就會轉入脂肪細胞，並積存在那裡。所以早晨吃水果之前，最好先吃點其他熱的食品。
早餐只吃水果容易得胃病，有些水果還不能空腹吃，會得膽結石！
建議早上喝點溫的蜂蜜水或是溫的開水，因為如果早上起來喝冷的東西對胃不好，容易引起胃痙攣，喝溫的水暖暖胃對腸胃很好又排毒。然後早飯可以吃點粥，配一小碟開胃的鹹菜醬菜之類的，再吃點饅頭之類的麵食（麵食配清粥是最養胃的），加乙個雞蛋，飯後過半個小時再吃乙個蘋果，早上吃蘋果是金哦，不建議喝果汁，熱量太高。如果不方便吃粥可以把粥和饅頭之類的麵食換成牛奶加全麥的麵包，再加蘋果！
7樓：雨洛成詩
早上吃水果營養價值更高?
「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？
水果是人們膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，
同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言
之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而
且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，
並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，
如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自
身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒
腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引
起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，
即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等
功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者
要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的
人要忌食，建議餐前食用。
8樓：匿名使用者
早餐可以空腹吃的水果是蘋果，蘋果中的膳食纖維更能起到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。但吃了蘋果也要吃些主食，蘋果是不能取代早餐的
再有，早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且牛奶中豐富的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。 所以牛奶一定要配著澱粉類的食物一起吃，比如麵包、蛋糕
此外，早餐只吃蘋果和牛奶，營養不夠全面，最好再吃乙個雞蛋，再搭配主食
用水果當早餐可以嗎？
9樓：
早餐只吃水果，所提供的能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率，同時也對胃不好；
合理的早餐應供給蛋白質和醣類。如麵包、饅頭、包子、豆漿、牛奶、稀飯等。
擴充套件資料——水果的分類：
漿果類：士多啤梨，藍莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，黑加侖，漿果類；
柑橘類：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，臍橙，西柚，柚子，葡萄柚，檸檬，文旦，萊姆，柑橘類；
核果類：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黃桃），李子，櫻桃，杏，楊梅，西梅，烏梅，大棗，沙棗，海棗，蜜棗，橄欖，荔枝，龍眼（桂圓）。
10樓：我不吐不快
一般來說，早餐的確重要，但食物的選擇卻更影響了我們的健康與一天的精神狀態，就如我們若是以牛排、魚肉漢堡包、三明治等作為早餐，需要長達四至六小時才能得到消化，肝、胰、膽、腸都得努力耗費能量去參與消化的工作，如此付出內在體能之後，才能夠獲得食物之能量，很自然地，人會感到相當疲憊，影響一天的工作情形。傳統早餐裡沒有蔬菜，而西式早餐通常會在三明治裡夾兩片生菜，或吃麵包時夾塊火腿、黃瓜、番茄，這個搭配比較合理。所以，早餐應該試著挑選易於消化與營養的食品來食用。
如你所說以水果當做早餐，水果的確可以提供人體一種最自然，、最高效率的營養，減輕消化系統的負荷，水果全餐促使身體更為有效善用能量，在早餐後，精神飽滿，即刻可以發揮創造更多腦力上、心靈上、或體力上的工作。
但我覺得水果當早餐也並非適合每個人。因個人生活方式不同造成飲食習慣也不同，且每個人體質都有一定差異，因此有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組**體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
中國營養學會推薦的膳食結構中，合理的早餐營養結構三大產熱營養素蛋類、脂肪、碳水化合物的產熱值的比例應該在12：25～30 ：60.
常見的穀類食物包括大麥、玉公尺、燕麥、大公尺、小麥等，人們在選擇早餐時，以這些食物或含有這些食物成分的食品為早餐的主要內容，獲得的營養會更充分，結構會更合理。
以上所推薦的食物能讓你更全面的攝取早餐的營養，身體當然也會更健康。
11樓：匿名使用者
特別不好！趕緊的停下你的這種想法吧。我是有經驗的，以前我就是用水果代替早餐，後來將近中午時會感覺燒心難受，久而久之，經常胃疼的打滾，現在正在養胃期間呢。
12樓：
不可以。
1，早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素和礦物質。但如果光吃水果，所供能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率。特別是一些有胃病的人，更不應該空腹吃水果，因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)，會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，因此不能拿水果當正餐。
2，合理的早餐應能提供整個上午工作、學習所需的能量，並供給蛋白質和醣類。即幹(如麵包、饅頭、包子)稀(如豆漿、牛奶、稀飯)搭配，優質蛋白質(如豆類、奶類、蛋類)與澱粉食物(如純穀類食品)搭配，酸(如穀類)鹼(如水果、蔬菜、奶類)搭配。
13樓：卿冬卉
絕對不可已 空腹吃會得結石 知道害處就止步吧
14樓：來自橫店影視城清淨的蝶魚
不可以.
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要想身體好,早餐非常重要.
早上吃水果當早餐好嗎，早上吃水果做早餐好嗎？
愛笑的二二二二 早餐要有水果是有道理的，可以提供人體上午所需要的一些維生素和礦物質，且含有一定量的糖分，是早上辦公時候大腦所需要的能量 一般早餐吃飯都不會很多，把水果一起和牛奶 麵包 肉類等食物吃下，是比較科學的 覃祚海 不好，早餐最重要，要吃含有豐富的蛋白質的食物，而水果主要含糖。 大大的小小笨蛋...
早上吃水果好嗎？什麼時候吃水果才有好處
早上吃水果好，早上吃水果可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。比如蘋果 梨 葡萄等就非常適合。早餐後，可以吃西柚來提神。西柚含有豐富的果膠成分，可以迅速使大腦清醒。飯前吃水果的是最好的，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物...
晚上吃水果，好嗎，晚上能吃水果嗎？
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下 1 櫻桃。櫻桃中富含的糖分是非常高的，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。2 牛油果。牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象...