1樓：五味橙子
一般而言，氣功可分兩種，即養氣與煉氣。養氣就是道家靜坐功夫，把氣運在丹田，使之凝聚不散，不讓身外景物誘導而外洩。煉氣乃以執行為主。
如拳術家在練拳時要用臂力，就把氣運到臂上；用腰力，就把氣運到腰上；假如四肢百胲都用力時，就把氣運到全身。氣有呼吸的區別，呼為陽，吸為陰；呼為動，吸為靜；呼為剛，吸為柔。要把陰陽、剛柔、動靜結合在一起，才能完成它的作用。
氣要執行時，不可逆走，貴當順行。如順行的話，不但臟腑會舒暢，並可快慢自如；倘若逆運的話，內部各臟腑就要受到傷害，一些習練者練岔氣致傷致殘者時有所見。
2樓：東南之水
萬籟聲 老前輩 的 童子功。
在「童子功——更正」一文中，萬老寫道：
前數期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華氣功》上所述的「煉精化氣」，原是秘傳，簡而適用。因他們沒有學好，又未交我校閱，直接發表。效法今天的一般「氣功師」傳授，還加了什麼小腹鼓氣等等，又未說明只需練數分鐘則可。
致使學者一練即半小時、一小時，反而練出偏差。這是出我意料之外的事。不得已，茲再申言之：
步驟以兩食指塞兩耳孔，以不透氣為度，不可用力塞緊；口閉，以鼻呼吸；有時，由鼻出氣時，覺氣徐徐達兩腳板，吸時不要管它；也只一兩口氣如此，此後仍是聽其自然呼吸，不出兩三分鐘，覺口內生津，咽之可矣。覺得很舒服了，不想練了，輕輕放手，自然休息。過一段時間如願再練，仍可如此習之。
切勿一練半小時，把它當作氣功去練啊！通常是寢前、起床前各習一次。此外，中夜心不寧時，均可隨意習之。
切勿著相鼓氣！如有練出偏差的，按此法矯正即愈。固精固氣，回精補腦！
功效之大，比吃多少人參燕窩還強：可以治遺精**、中氣不足、身體衰弱等等症候。我今行年八旬有一，除得力於自然門氣功外，此功作用不小。
今天紙上傳人，是出於不得已。所以俟餘著作出版後，要開訓練班，口傳面授，幾句話就解決了！「真傳一句話，假傳萬卷書」！
好的東西都不多。這不是學武功，花頭多；這是練身體的基本功夫，務要注意。一著相，鼓吹什麼胸式腹式，調節正呼吸，又如雙回氣，呼吸分九種，自發功等等，久必出問題。
特此更正，務希望重視之！
3樓：
煉氣要講究呼吸，有深呼吸，吸氣呼氣都要到腹部，講究綿長，短呼吸，吸氣呼氣從胸部開始。
4樓：匿名使用者
最簡單的，你找個地方安靜的坐下。
5樓：
樹每根就沒營養 同理 根都沒有 還講什麼氣功 （氣感和氣功不要搞混 那個幾天就上手了 淺的很）先站樁扎馬練根才是真的。
6樓：王者俊博
這個要有專業的教練或者師傅指導，自己是練不得的。
練氣功是不是即使姿勢不正確，只要意念丹田，全身盡量放鬆就可以。
7樓：匿名使用者
氣功是一種古老的養生術， 氣功是使用自我暗示的方法，使意識進入自我催眠（所謂入靜）狀態，通過良性的心理調整，使體內各系統生理功能趁向協調，甚至使病態的形態實質得以修復，從而達到防治疾病目的的一類自我身心鍛鍊方法。一要想你好的意念丹田，還得集氣在心窩，氣乃真氣也，意息相隨慢慢推進，全身放鬆，調息凝神守丹田。呼吸自然，將意念守在丹田部位。
所以姿勢也必須的正確。
8樓：任稂
錯了，姿勢是首要的，至於意念是次要的，只要姿勢正確，意念自然會跟隨身體而出，至於全身放鬆要看你練的是什麼功夫了~~~
還有就是，意念不要刻意強求，這是一種虛無的東西，強求對進步不利！！！
9樓：匿名使用者
呵呵 看來咱倆一樣吖 都是初學者。
給你個**建議你去這上面學習吧 上面的樁功不錯的。
10樓：網友
姿勢不正確怎麼放鬆呢？
放鬆了姿勢自然正確。
氣功要點就是松靜二字而已。
11樓：網友
姿勢一定是要正確的，就像我們在健身的時候那種姿勢可以鍛鍊哪塊肌肉一樣的。氣功也是每個姿勢都有其特別的功效，所以一定要注意姿勢的正確。
12樓：森特多霸
原來還注重姿勢。
偶也是初學者。
怎麼練氣功？
練氣功的關鍵是什麼？主要是打通大小周天嗎？怎樣才能最快速打通它們？最簡單直接最有效的練功步驟是什麼
13樓：匿名使用者
練氣功的關健是意念的運用與身體心理的放鬆。
大小周天只不過是練功的乙個階段，或者說達到高階境界的手段。
打通大小周天通過意守氣穴，啟用真氣沖開任督脈徑而達成的，如果說最簡單直接有效的練功步驟只有是：意守丹田，配合樁功。
任何功夫都沒有捷徑的，只有不斷的實修練出來的。
14樓：百鶴飛鳴
要搞清楚打通的意義，「打通」分「意通」，「氣通」，「精通」，意通是指意念能催動氣在任督二脈行走，氣通是指在練了一定時間後，意念漸漸淡漠，而真氣可以自行遊走而不出錯，精通則是更高一級，全身混元一氣，臻至大成。
15樓：巖火凱文
氣功有多種，打通大小周天只是其中一種。
並且，氣功歸根結底，就是通過某種心理暗示或動作調節人體血液及氣的順暢流通，並藉此達到使身體健康甚至超越一般人目的，的方法及過程，也是修身養性的過程，豈有捷徑可走？
16樓：創作者
練氣功關鍵就是 自然，順其自然，方能水到渠成。
它是通過呼吸來鍛鍊，挖掘自己體內的潛力，打通大小周天，那是修煉到一定的火候，通過導引，來時自己的內力鍛鍊的更加成熟。
快速？ 這個詞我不敢說，你想要多快，是一天 還是一年？
為道日損，啊！！！
最簡單，最有效果的 我的建議。
你可以學習 真氣執行法！恩，還是比較不錯的！至少安全，時間也短，效果明顯！
呵呵，不過最好要保持一顆平常心，。。切莫急於求成，小心出偏差！
17樓：落羽天翔
你多大了，我看不超過15
練氣功時怎麼自我暗示，怎麼叫將意念停留在丹田上，暗示什麼啊
18樓：匿名使用者
氣息平順。暗想丹田。把所有的意念集中起來，感受丹田處的熱流，那股熱流就是真氣了，當你能體會到。也證明你有氣感了。
19樓：匿名使用者
你就試著一邊說一邊拼命用肚子往外鼓起（不要太使勁） 並且用手指朝上指著。
20樓：蟈蟈就好
等你先學會「放鬆」再說吧。
自己練氣功會不會有危險？
21樓：網友
你還是學吧，自己練我怕練不出功夫，到是能長膘，吃完就一練不長彪長啥。
22樓：匿名使用者
只要你科學得練，不會出問題的，除非你亂練，這樣會走火入魔。
23樓：灰姑娘時尚城堡
沒危險的，女孩子練下好，練下容光煥發！
24樓：匿名使用者
不會很危險，我一開始學的是硬氣功，危害很大的。
你運運氣這些，沒事的。放心。
25樓：衡璧
不科學練會有危險嗎？
來拍我一掌試試。真有危險士兵也不拿短刀了。
直接練個龜派氣功就成了- -
26樓：匿名使用者
應該自然練氣，不能走極端，不然危險。
27樓：雪之啵
沒的`你**看多咯```
28樓：上帝只毀滅
不會有危險的說，你**看多了吧？
怎麼用呼吸意念練氣功可使丹田穴發熱快？
29樓：一道太一
逆呼吸，不要管吸氣，你只要每次呼氣的時候，意念內氣下沉到丹田，丹田慢慢變熱，越來越熱。
氣功與意念，氣功與意念
最好的方法就是不去排除，因為你越是想排除就越急躁，這是練功大忌，調身，調息，慢慢地就會平靜下來了，當然還有別的方法，不如放鬆功，年紀多大。是不是做的事情特別頻繁，還是得不到滿足？控制意念從腦開始，想像身處一片清明之中。如果坐著不舒服可以躺著，站著都可以試試。如果每次都控制不了，可以換個中午的時間，或...
人的意念是否可以移動物質，意念是什麼？
印度逾伽最佳境界就是人的意志逾神並齊,換言之.人的意志可以支配一切.當今有一位世界最高深的大師已經可以用意志控制自身飛起來,人們一直沒有解釋,電影 神話 中不是也有一位可以飛起來的大師麼?電影的情節是有根據的,有人飛起來是事實,電影說是由於隕石只是猜測.通過這個,我只想說,有人飛起來是事實.但原因我...
表現意念堅定的成語
一念之錯 y ni n zh cu 念 念頭 主意 錯 錯誤。乙個念頭的差錯。常指因此造成嚴重的後果。作主語 賓語 定語 指乙個念頭的差錯。念念有詞 ni n ni n y u c 念念 不停地念誦。舊指迷信的人祈禱時不停地念著口語，以通神靈。現多用來形容人嘟嘟囔囔說個不停。作謂語 含有諷刺詼諧意味...