1樓：匿名使用者
1.過度勞累。多休息。
2.肥胖。**吧！親！
睡眠時盡量保持側臥姿勢，避免仰面躺睡，這樣能起到減輕咽喉部阻塞，防止舌根後墜，有利於呼吸順暢。打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。
2樓：匿名使用者
我也是女生，打呼嚕，不知道你怎麼樣了，現在還打呼嚕嗎。
我是女生，但是每天都會打呼嚕，怎麼辦
3樓：匿名使用者
睡覺打呼嚕是鼻炎患者常發生的 因為鼻子呼吸不順暢所以才會 選擇口出氣 然後你睡覺就會打呼嚕 建議去吧鼻炎治好 舒適睡眠一晚上嘛。
我是女生，睡覺一直打呼嚕，怎麼辦
4樓：匿名使用者
1.白天。
bai盡量不要過度勞累，身du心的過度操勞都會導致zhi
精神和肌肉dao的緊繃和疲憊，版。
如果白天真的權特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心。如洗個溫水澡、、聽聽柔緩的**等等。
2.睡前不要從事的活動。睡前活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩地休息。
3.選擇側睡。仰睡或趴著睡比較會讓呼吸不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸菸、飲酒和性藥物。這些東西會讓肌肉更加鬆弛，堵住呼吸道。不過你是女孩子，我想應該用不著這一條。
5.**。肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，容易堵住呼吸道。
這只是針對一些人的情況。
我的建議還是去正規就診。
**的方法也並不複雜，乙個雙休日即可解快問題。通常的**方法是動手術切除掉呼吸道內不正常的腫大部分，使呼吸通暢無阻，或在內窺鏡下進行動力系統微創手術。這些手術**都可以使打鼾症狀緩解。
目前世界上公認最有效的方法是等離子消融術，微創而且**苦，效果好。
5樓：我念你如初
你好，睡覺時打呼嚕，建議你去醫院耳鼻喉科檢查一下看是咽腔狹窄引起的，還是鼻甲肥大引起的，明確**了再對症**。建議去醫院進行檢查，在醫生指導下針對性**。
我是女生，睡覺打呼嚕影響舍友休息，她們很反感。我以前好像不怎麼打的，上大學後每天都打，很痛苦怎麼辦
6樓：妞妞寶貝嘟嘟
應該是因為打呼嚕使大腦缺氧所以白天才會犯睏吧！這裡有個小偏方，操作起來也不難你試試吧！至於宿舍的人，你只能說抱歉，你也不想打呼嚕影響她們，但是你也沒法控制，希望她們能夠體諒，希望你早日擺脫困擾啊 :
花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，以後再也不打鼾。
7樓：江城五官科醫院
你好：打呼嚕是不分男女胖瘦的，危害甚大，嚴重的可引起窒息，要及時**。目前國內**打呼嚕最好的方法是運用，低溫等離子消融術微創**，臨床**效果顯著，詳細了解可點選圖示諮詢。
8樓：眾生皆苦
樓主你真善良，我舍友是那種打呼嚕還不改的，根本不會想辦法找找原因，為別人考慮一下！
9樓：匿名使用者
醫生說的都是忽悠人的，打呼嚕最主要原因就是因為脖子上張肉了，睡覺的時候肉就壓迫到氣管了，我就是這樣子的，**吧，肉少點就好了。
10樓：網友
想問問效果 樓主現在還打呼嚕嗎？
11樓：匿名使用者
睡覺時不要用被了把頭部蓋住，右躺，心臟不被擠壓，呼吸就通順了。在不行就到醫院吧！
我是女生，在大學宿舍裡打呼嚕，結果三個舍友都睡不著，怎麼辦？
12樓：熱血青年
調整自己的睡覺姿勢。
實在不行的話盡量晚點睡。
讓他們先睡著你辛苦一點唄。
吵到別人畢竟不好。
13樓：匿名使用者
去看看醫生，怎麼解決比較好。
14樓：願風裁塵
去醫院看病啊，採取措施減輕症狀。
15樓：殷簡貝樂欣
其實抄，你有兩個辦法。第一自己到外面租一間房子，這可以馬上解決這乙個問題。
第二個是你在心裡面不能形成對舍友打呼嚕很反感，因為你越是這樣，晚上越是難以入睡，你說過你用過***,我經常也聽***不過不聽很激進的**，我都是聽班得瑞的輕**，你試一下有輕**聽聽，這樣更容易入睡。
不要太在乎，舍友打呼嚕的問題，你應該這樣想；他睡得真香，我也要睡得香些。
睡覺打呼嚕怎麼辦 我是女生 才19歲
16樓：匿名使用者
首先，打呼嚕是因為舌頭在睡覺的事後向後堆，就是舌頭堵住喉嚨，當然不是堵死的，所以睡覺的事後盡量保證不要成大字型睡覺，調整枕頭的高低，太高的化脖子向上也會擠壓喉管，去醫院看看是否有鼻炎，太過勞累也會打呼嚕的，也不用太煩惱呼嚕，個人覺得打呼嚕的妹紙挺萌的哈哈。
17樓：℡°傻孩子
打呼嚕是呼吸道有點問題，你不然試試吃木耳，清肺的，這只是意見不一定很有效。
18樓：匿名使用者
可能是因為呼吸道不暢，如果沒有鼻炎，咽炎之類的毛病的話。。。
其實我覺得人健康就好。。
19樓：匿名使用者
我也打呼嚕，聲音很大，不知道你的情況怎麼樣了，有**嗎？
20樓：一冷眸丶
你好，睡覺打呼嚕主要是因為上呼吸道的軟組織肥厚、狹窄導致氣流通過不暢，引起軟組織的共振導致的打呼嚕的聲音。最簡單的解決打呼嚕的辦法就是側臥或者俯臥，減少軟組織的塌陷，減少舌根的後墜，這樣可能有利於打呼嚕的好轉。**也可以有利於減少咽部的軟組織肥厚，有利於打呼嚕的改善。
嚴重的打呼嚕會引起夜間睡眠呼吸暫停，會引起一系列的其他的問題，可能會危及健康。這種嚴重的疾病稱之為睡眠呼吸暫停症候群，這種症狀一旦出現，要到醫院去做睡眠監測，明確診斷以後可以通過手術或者佩戴呼吸機進行**。
我是個十六歲的女生，可睡覺會打呼嚕，怎麼辦啊？
21樓：匿名使用者
建議枕頭不要墊太高，甚至盡可能的不要枕頭。
我是女生 18歲 睡覺會打呼嚕怎麼辦 我不胖
22樓：匿名使用者
睡覺姿勢不對，壓迫氣管了，沒事的。
23樓：倒計緣寂時
胖和打呼嚕沒有關係，打呼嚕是正常的，我寢室裡也有人打。
24樓：匿名使用者
我是女生，四十七歲晚上睡覺打呼嚕身體124斤並不胖請問怎麼治？
打呼嚕怎麼治？為什麼會打呼嚕，人為什麼會打呼嚕啊，要如何治？
首先要明確，打呼嚕是很正常的現象的，幾乎每個人都有的，不要當做負擔。如果確實打呼嚕影響正常的生活了，造成了痛苦，也應當積極 的。人為什麼會打呼嚕啊，要如何治？打鼾，俗稱 打呼嚕 是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？人在熟睡時，全身的肌肉...
伴侶太會打呼嚕了，怎麼辦
我覺得嗯，前期的話你應該是嗯捏住他的鼻子，不讓他呼吸，然後他自然而然就會醒了這樣的話會太殘忍嗯，你還可以，就是跟他講，好，你先睡，等你睡著之後再讓他睡，如果說他後半夜把你給吵醒了然後你就把他給踹醒吧 如果伴侶太會打呼嚕的話，那麼就應該讓他睡覺的時候枕頭放低一點，而且適當的話讓自己戴上耳塞也是必須要做...
晚上睡覺打呼嚕怎麼病，晚上睡覺磨牙，打呼嚕是病嗎
兄弟連田心9號 1專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險訊號，需立刻 睡眠打鼾 張口呼吸 頻繁呼吸停止 睡眠反覆憋醒 睡眠不寧 睡不解乏 白天困倦 嗜睡 睡醒後血壓公升高 睡眠淺 睡醒後頭痛 夜間睡眠心絞痛 2除了 外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀 睡覺採取側臥位，改...