1樓：佴殊爰
中年人補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。應選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、乳酪、蟹、蛤蜊、小蝦公尺、魚、肉鬆、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆製品等中都含有豐富的鈣，可經常輪流食用。在吃含鈣食物的同時，還要注意攝入適量的維生素d和蛋白質，以促進鈣的吸收。
2樓：未聞
理想的鈣劑應具備的三大條件：既含有高數量，又含有高質量的純鈣；能充分溶解；服用後易被吸收，利用． 但是目前市場上藥品補鈣很多都是達不到這個效果，廣告不可信，咱們還是採用食療吧． １在日常食物中補鈣．鈣的**以牛羊乳及乳製品為最好，不僅含量豐富，且吸收率高．已查明，蝦頭蝦殼中含鈣量很高，達２００毫克／１０克，溶解度好，是一種生物蛋白鈣晶體的理想補鈣物，吃蝦取殼肉是不科學的．含鈣豐富的常用食物，除上述外還有豆類（黃豆，青豆，黑豆等及其製品），核桃，芝麻，髮菜，海帶等． ２少吃鹽．飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素．即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差．因此他們得出結論；適當減少鹽的攝入對骨質的益處，與增加９００毫克的鈣質的作用相當．這就是說，少吃鹽等於補鈣，少吃鹽對鈣實際起到了＂不補之補＂的作用．
3樓：手機使用者
人到40歲以後，身體各器官功能均在緩慢地減退，腸道對鈣的吸收能力也逐漸地降低，為維持血漿鈣離子濃度，保障神經興奮性活動的需要，骨鈣會不斷發布，這樣就會造成骨質疏鬆；承重骨的骨髓端骨緣鈣沉積過多，形成骨刺，骨膜鈣化，甚至發生壓縮性骨折等骨退行性骨關節病。 為預防此種情況發生，人自40歲以後，應適當補充易於吸收的活性鈣。
40歲左右的人怎麼打扮顯年輕，40歲的女性怎樣穿衣搭配可以顯得年輕？
小蘇打學姐 推薦穿中長連衣裙。中年女人連衣裙顯得優雅穩重，而且看起來很有品位。 難掩的喜 我覺得穿那種莫蘭迪色系的衣服會很顯年輕，很好看。 wxj微笑天使 40歲女人要打扮的比較得體一些，不要穿的太花俏，可以燙一些小卷發，顯得俏皮又年輕，再穿一些休閒的衣服，就會顯得年輕很多。 天才人物我無敵 首先必...
想要把40歲左右的女人追到手，應該怎麼做呢
在感情中 蘿蔔白菜，各有所愛 每個人所喜歡的型別都不一樣。就像有的男人喜歡和年輕女人談戀愛，覺得年輕女人有活力，漂亮又迷人 也有的男人喜歡比自己年長的女人，覺得這樣的女人成熟穩重，端莊賢淑，和這樣的女人談戀愛很省心。和40多歲的女人談戀愛是需要一定勇氣的，因為40多歲的女人對愛情質量的要求很高，特別...
40歲左右的女人怎麼保養，40歲左右的女人應該用哪些化妝品怎麼保養呢？
北京王嘉化妝學校 一。40歲的女人要開始補充鈣質了，除了平常要注意多吃含鈣質的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的 晒到太陽更有助於鈣質的吸收。二。40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，像大豆及大豆製品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也...