1樓：匿名使用者
12種消除頸部不適的方法及睡姿牽引保健 ：
效果很好，向你推薦。
2樓：慧瑩養生情報
生活中十個人九個有頸椎問題，這個可不是危言聳聽。長期伏案工作，不正確的坐姿，低頭看手機等都會讓我們的頸椎處於彎曲狀態。 相信大家都會在不經意間用手按住肩膀，配合上頭部轉動，這就是頸椎不好的典型表現。
3樓：養生早班車
頸椎難受的，每天這樣點頭100次，脖子和背舒服了。
4樓：自然**行者
運動不能完全解決---
頸椎疼痛怎麼辦？
5樓：羅倫支雲
頸椎病還是要靠自己預防為主，任何藥物。
儀器**都只能起到輔助功效。--教你幾種枕頭**頸椎病的方法：藥枕即是指枕頭的內芯充填物為中草藥。
除了普通枕芯充填物所具有的質地柔軟、透氣性好、有一定的可塑性外，藥枕尚可利用枕芯內所裝的中草藥、以達到預防及**頸椎病的目的。藥枕由於是在睡眠時較長時間發揮藥物作用，無損傷，不痛苦，不花費時間，因而很受人們歡迎。
藥枕枕芯的充填物一般為芳香開竅、理氣活血的中草藥，以起到芳香開竅、清頭疏風、活血理氣通痺的**作用。一般可新增中藥：通草300克，白芷100克，紅花100克，菊花200克，佩蘭100克，川芎100克，桂枝60克，厚朴100克，石菖蒲80克。
將以上中草藥混合並加工、使其軟硬適度，並製成中間低、兩邊高的元寶形枕頭。
此外，對頸椎病患者，可根據不同的症狀、相應加減藥物，如頸部痠困不適可加薟草100克、蒼朮60克；頭暈、鼻塞者可加葛根60克、辛夷花60克；肢體麻木者可加麻黃50克，桑枝100克，防風100克，羌活100克。
對於頸椎生理曲線序列不齊、變直或反張的頸椎病患者，或有輕度骨質增生，或由於區域性軟組織緊張而引起臨床症狀時，可將藥枕製成長40cm寬18cm高8~10cm的元寶形狀，墊於頸部、仰臥，保持頭頸部輕度仰臥位，以加強藥枕療效。
如果以上方法嫌麻煩建議使用中醫外用藥水進行外塗滲透**！--有什麼不清楚的。
可以加我進行諮詢。。。
6樓：本源訓練
頸椎病堪稱現代人的通病，是現代文明的負面產物之一。
其實， 嚴格意義上來說，頸椎病是指頸部的椎骨發生了病變，也就是骨頭發生的異常變化，才是一般意義上的頸椎病。而常見的頸部痠痛、頸椎活動受限等，其實應該歸屬於頸部肌肉張力異常的問題，也就是說是肌肉出現了問題，導致的脖子出現不適、頭部遠離中立位、活動受限等等情況。
常見的頭前引，頸椎旋轉角度不足，大多數的處理方法都是讓頭部回到中立位，找到緊張的肌肉或限制頸部活動的幾條肌肉，對其進行區域性的處理。同時也會配合使用「縮下巴」或者一些簡單的頭部抗阻訓練，對頸部的屈伸肌群進行乙個肌力的加強。
這些方法都會使原本頸部疼痛、受限或體態不良等狀況現場得到明顯的改善。然而這些改善往往都是暫時性的，很容易反反覆覆，並不是從根本上解決問題。
什麼是整體訓練？
在如今倡導「整體觀念」的大環境下，孤立的訓練或是純粹的手法**（不輔以訓練）已經逐漸在改變，但很多時候，理念先上公升到了整體觀，而落實時所使用的方法卻還是片面的、區域性的。
何為整體？先思考這個整體是誰？是人的整個身體。
我們常把人體比作機器，但在訓練中人體不是機器，不是哪個零件有問題就修**。 我們在思考如何解決乙個人的某個身體問題，必須先考慮到，發生問題的這個身體部位，在正常人體上是怎麼使用的？
例如，我們站立目視前方，忽然後方有聲音傳來，人會本能地想要回頭看看究竟是發生了什麼。那麼，我們回頭的方式是：保持頸部以下的位置不動，用頸椎全部的旋轉角度回頭看？
還是從腳到頭，整個身體聯動地回頭？
本源訓練認為：人是整體，整合使用身體是一種能力。不應從片面、區域性考慮肌肉、筋膜、關節、呼吸等等。訓練感知的應是機體，而非肌肉，肌肉僅為機體一部分。
本源整體訓練的觀念是：整體地看結構，整體地看運動，以及整體地訓練（對於某些專案如拳擊、摔跤等運動的運動員特意去加強頸部肌肉的需求，防止在比賽中受傷，另當別論）。
人類頸椎的正常使用功能絕對不是簡單的負重，還有簡單的屈伸、旋轉訓練，這應該是全身的聯動配合，整體關聯、自然地聯動到脖子。這才是人正確使用身體的方法，這才符合人體運動的本能。
7樓：匿名使用者
現在不止上班族，學生也會出現頸椎疼的現象。這是因為經常久坐不活動的原因，有時候一天甚至要坐十幾個小時。那麼當出現頸椎疼痛的時候，可外付（濟愈tang頸椎*貼）灰付久坐的學生和上班族要怎麼預防頸椎疼痛呢？
怎樣緩解頸椎疼痛？
1、按摩頸部。
把身體坐直，我則保持直立的狀態，然後抬起一側的手臂，用手指輕輕的它的反方向推並且按壓，在頸椎痠痛的時候，可以採取這種按摩方法來緩解頸椎的疼痛。
2、左右移動。
身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，然後慢慢地活動頭部依次從左向右慢慢活動深呼吸，然後再依次從右向左活動。當出現頸椎疼痛的時候重複這個動作5到10次，可以有效的緩解頸椎疼痛。
3、高高懸掛。
在室外有單槓的地方，可以雙手握握著單槓，把身體吊在單槓上。因為有重力的原因，所以可以使頸椎得到拉伸，從而緩解頸椎疼痛的現象。
4、熱敷。如果有條件的話，可以用熱毛巾或者暖手寶等東西敷在頸椎疼痛的地方。熱敷可以增強血液迴圈，從而保證血液迴圈流通順暢。可以起到緩解頸椎疼痛的作用。
預防頸椎疼痛的方法？
1、在工作和學習的艱辛時間，可以站起來活動一下。緩解頸椎受到的壓力。
2、要保持正確的坐姿。
3、要多鍛鍊增強，增強身體素質，加強頸部的肌肉鍛鍊使頸部肌肉韌度增強，有利於頸椎的穩定性。
頸椎怎麼辦？ （脖子好難受哦。。）
8樓：學習中醫趙老師
頸椎痠痛怎麼辦？這幾種方法很有效！5招教你緩解疲勞。
1.按摩 按摩可以使肌肉得到放鬆，使血液迴圈流通。
2.做肩頸保健操 將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上， 然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
3.貼膏藥 將**跌打損傷的膏藥貼到疼痛部位，也可以很好地緩解頸椎疲勞。
4.用毛巾熱敷 用毛巾熱敷可以促進血液迴圈，堅持熱敷幾天會有意外效果！
5.用支架或護枕 如果脖子疼的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐， 以免傷到脖子造成二次傷害。
9樓：北京前海頸腰椎病醫院
都市白領在工作和生活中要重視預防頸椎病；一旦患上了頸椎病，意見建議：就應及時接受規範**。選擇錯誤的**方式，很可能對健康造成二次傷害。
**頸椎增生的方法，西醫學多認為，目前還沒有能力使頸椎增生的病理逆轉，患者只能使用止痛藥、止痛針、封閉針等來緩解症狀。中醫中藥以長於活血化瘀、強筋壯骨、標本兼治的對其取得了十分理想的臨床**效果。
10樓：夏小中_醫院
口服中成藥物或者是中藥湯劑來進行**，以及外貼膏藥，同時也可以做一些物理**，包括中藥匯入法以及熱療、針灸、艾灸、推拿，能夠對區域性起到乙個很好的改善和消炎止疼的效果，可以改善血液迴圈，具有溫經散寒的效果。
頸椎疼怎麼辦？
11樓：匿名使用者
頸椎病會引起頸椎疼，脖子疼，手臂麻木等症狀的，一般外泳 頸椎順-古貼 灰付，避免勞累受風寒著涼，適當運動鍛鍊，不要長時間坐著。必要時需要到醫院拍片檢查。
12樓：典盼巧
頸椎疼那是因為得了頸椎病，頸椎病是由於長時間同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸椎病的發生，**可以採用如好冷敷凝膠。
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持乙個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高，過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的。
13樓：英略商務
通常頸椎病是不會死的，但是頸椎病有很大的危害，通常比如說神經根型，表現為頸肩痛伴有單側或者雙側的上肢麻木，頸椎活動時加重，患側上肢乏力、沉重或者是持重物墜落，還有就是脊髓型，表現為下肢雙側的或者是單側的發麻、沉重。
14樓：數字迷死人
1、若是頸椎病引起的長期疼痛，請盡快就醫。
2、如果是因疲勞，如經常面對電腦或低頭伏案工作，長時間低頭玩手機等不良習慣引起的脖子痠痛，建議要注意保持良好的坐姿及作息習慣，可以經常做一下頸部保健操，也可以經常進行頸部的理療按摩，幫助預防和緩解痠痛。
3、避免久坐多活動。
適當增加休息和活動時間，可以增強全身的血液迴圈，能夠消除區域性肌肉疲勞，上班族過度勞累或者長期低頭工作，容易引起脖子痛的現象，該要適當的進行有氧鍛鍊，比如打羽毛球、打籃球、游泳等。
4、專業按摩緩解。
可通過區域性脖子部位按摩**來緩解病情，加快血液迴圈，能夠緩解脖子部位肌肉痠脹和疲勞感，對於脖子痠痛、頭暈頭痛、困倦嗜睡都有一定的緩解效果。可找專業按摩機構或者借助頸部按摩儀按摩，頸部按摩儀是通過震動或敲打的按摩方式來促進頸部血液的迴圈，緩解因氣血不暢造成的痠痛，對於區域性肌肉的僵硬、痙攣、緊張狀態都有很好的緩解作用。
15樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，盡量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、針灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
16樓：啡揭呂螘
你好根據你提供的情況考慮是頸椎病，建議去**理療科做按摩牽引推拿等理療效果較好，患處可以熱敷或者烤燈照射，平時少做低頭伏案工作，多做頸部保健操，可以口服頸復康顆粒。睡覺用的枕頭不宜過高過軟。
17樓：網友
最好的辦法就是體育鍛煉，如果實在忙或者不想動就去做按摩然後艾灸和刮痧拔罐，一起做效果會更好，盡量不要耍手機。
18樓：馮喜梧
去檢查核磁，看下是否有椎間盤突出；建議去正規醫院檢查**；隨便按摩會延誤病情。
19樓：錯漠所以珊
去醫院針灸，我得肩部就很疼就是針灸、拔火罐一類得，很舒服得。
20樓：妙守仁心
偶爾突然出現頸椎疼多是累的，不需特殊處理，多經休息幾天可緩解。
21樓：想要的日子
頸椎疼怎麼辦？儘管中醫**過程很痛，但三次就好！
22樓：匿名使用者
踢毽子，這樣可以仰頭。
23樓：ji醬香人生
1.平時多注意坐姿，多活動 加強鍛鍊。
2.可以嘗試拔罐 按摩 推拿等進行緩解。
3.去醫院進行檢查**。
4.用行真奇方膏藥貼 貼敷。
24樓：狂秒水續
根據你的描述，是頸椎病引起的疼痛，主要是由於受累所致，與長時間的看電視，看手機，看電腦，都有直接的關係，適當的活動活動，在醫生的指導下服用，頸復康顆粒，芬必得膠囊，按說明服用，應該會有好的效果。
25樓：匿名使用者
如果頸椎病比較輕，通過適當的休息，可以達到自癒，但是頸椎病比較重者，需要積極**才有機會**。患者需要靜養，儘量減少劇烈的體育鍛煉及長期低頭，建議在急性期的時候，一定要避免損傷，可以使用活血化瘀的藥物**，例如濟愈堂、頸椎、貼。多休息，啕寶有，避免劇烈運動。
病期超過4周轉為慢性期，需要理療，按摩、改變不良習慣、做頸椎保健操有助於病情恢復。
得了頸椎病怎麼辦？我得了頸椎病怎麼辦
臨床較常見的症狀有手麻 頭暈 頭疼 失眠 頸肩痠痛 容易落枕 噁心 心慌 耳鳴乏力 雙手發涼麻木 頸部麻痛 雙下肢無力 出虛汗等症狀。頸椎病可引發腦供血不足，造成 頸胃症候群 頸心症候群 頸椎病變後期發展，一般會引起頸椎痠痛 頭暈 手麻等症狀，輕的影響患者日常生活和工作，嚴重者可喪失工作能力，重的甚...
頸椎突出了怎麼辦啊
牟涆單于丹蝶 你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生 正常曲度變異和頸椎間盤突出。你這主要是由於壓迫神經 硬膜囊 導致頸椎退行性病變使區域性代謝迴圈受阻所引起的。還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型 神經根受累出現上肢症狀的神經根型 四肢運動和感覺障礙的脊髓型 椎動脈受壓引起椎動脈周圍交...
頸椎狹窄怎麼辦啊，頸椎狹窄壓迫神經怎麼治療
你好，我想我可以幫你解答這個問題。我的一位同事，就是跟你相同症狀，當時也是很嚴重，當時他家裡的人都很著急的啊。後來我無意中在網上查到乙個叫谷必貼頸椎專用貼的產品，抱著試試的態度，買了回來貼。開始的時候有點效果，後來效果越來越明顯。到了3個月的時候，這個疼痛的病居然完全 了，真的是好產品啊，這麼好的東...