1樓：龐亮鄂風
正常成年人的血壓是120/80mmhg,飲食原則：
1、控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。
2、限鹽；3、控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能必應控制在15%左右，最高不應超過25%；
4、多吃一些富含維生素e、c的食物，如蔬菜、水果。新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素e、c含量高者，其血壓最低。
5、保證膳食中鈣的攝入充足。
食物選擇要點：
控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心，宜吃低糖或不含葡萄糖和果糖的食物如：玉公尺、蕎麥、燕麥、乳製品、豆製品等；忌吃含糖量高的甜食和水果等食品。
減少烹調用鹽量，盡量少吃醃菜等鹽醃食品。
少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油，盡量選用豆油、花生油、葵花籽油等植物油。
多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、西紅柿、茄子、豆芽、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
適當增加海產品攝入，如海帶、海蜇、紫菜、海產魚類等。
2樓：陸亮棟婉
生活注意控制三低飲食：低糖、低鹽、低油。平時也要多以蔬菜為主，葷菜少吃，以4：1搭配為好。而晚餐最好不要吃葷食。
3樓：楚玉健康坊
高血壓是很常見的乙個健康問題，患者會出現煩躁、失眠、記憶力減退、頭暈頭痛等等的問題。俗話說：病從口入。
很多疾病都會因為錯誤的進食而加重病情。 那麼今天我們就來說說高血壓患者不宜吃的幾種食物，如果你都愛吃，就要多加注意了。
4樓：養生有約
血壓高的人，最好不要吃這3種食物，小心公升高血壓，對身體健康有害。
5樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
6樓：小鐘養生
高血壓者不能吃什麼？
7樓：慧瑩養生情報
有高血壓不能吃什麼？
血壓高不能吃什麼食物 10
8樓：很多很多
血壓高的人不能吃：
1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
2、濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上公升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
3、狗肉：高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。
所以不宜食用。
4、多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上公升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
5、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓公升高，血壓驟公升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
6、動物蛋白質：高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。
某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
9樓：哇哎西西
高血壓人群忌三高食物：高脂肪、高蛋白質、高熱量等食物簡稱為「三高」食物。
常見的有豬肉、豬油、奶油、乳酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、冰淇淋、各種動物內臟等。
如經常大量的吃這些食品，可以造成肥胖病、血脂過高，從而引起血行不暢，加速動脈粥樣硬化過程，使血壓難以控制，易於突發中風。
10樓：廈門沃鴻資訊科技****
高血壓患者不能吃的食物：1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。
辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。
2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓公升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。
3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。
4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
11樓：屈飛文邊童
病情分析：
1,高血壓飲食限制鈉鹽的攝入。
飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2,高血壓飲食少吃甜食。
甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
3,高血壓飲食少吃動物脂肪。
動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝，腦，心等應少吃。
4,高血壓戒菸少酒。
有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5,高血壓飲食宜多食鉀食物。
鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆，小豆，番茄，西葫蘆，芹菜，鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子，蘋果，香蕉，梨，獼猴桃，柿子，菠蘿，核桃，西瓜等。
6,高血壓飲食宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚，牛奶，瘦肉，雞蛋，豆類及豆製品。
7,高血壓飲食宜食鈣食物。
美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品，豆製品，芝麻醬，蝦皮，海帶，骨頭湯，黑木耳，核桃，沙丁魚，雞蛋等均含鈣豐富。
意見建議：降壓藥物種類多，不敢說哪一種一定會把您血壓降下來，需要在醫生指導下服用種類劑量需要在服用後監測，慢慢調整。
生活護理：適量運動：1,進行運動的注意事項：
①勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
②注意周圍環境氣候：夏天：避免中午豔陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④選擇安全場所：如公園，學校，勿在巷道，馬路邊。
⑤進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2,運動的禁忌。
①生病或不舒服時應停止運動。
②飢餓時或飯後一小時不宜做運動。
③運動中不可立即停止，要遵守運動程式的步驟。
④運動中有任何不適現象，應即停止。
12樓：慧瑩養生情報
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13樓：小鐘養生
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14樓：啄木鳥學游泳
第一：蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
第二：雞湯的營養價值雖然很高，但多喝雞湯只會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
第三：減少進食高脂肪及高膽固醇食物，如肥肉、動物內臟和腦、蛋黃、貝殼類、魷魚、墨魚等。
注意事項。對於這樣的病症來說：減少脂肪，限制膽固醇；脂肪供給40～50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉公尺油、紅花油等植物油均含維生素e和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定作用。同時患高脂血症及冠心病者，更應限制動物脂肪攝入。
如長期食用高膽固醇食物，如動物內臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂質沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應在300～400mg/d。
15樓：小鐘養生
高血壓者不能吃什麼？
16樓：慧瑩養生情報
有高血壓不能吃什麼？
17樓：騎項
高血壓不能吃火鍋，牛羊肥膩的肉，多吃新鮮蔬菜，不能喝酒。
18樓：a哈嘍
高血壓不能吃動物的內臟，不能吃肥的豬肉，因為這些食物油漬，吃了吸收了，容易堵塞血管。造成血管壁增厚。所以要多吃蔬菜和水果，多運動。
19樓：漢秀榮房春
含高脂肪的，高糖的，多鍛鍊身體拉，多吃芹菜。
20樓：匿名使用者
醃製食品，能量高食品，油膩油炸食品。
21樓：幸福快樂因為有你
高血壓一般正常人收縮壓在120-140mmhg之間，舒張壓70-90mmhg之間，超過140/90mmhg，屬於高血壓了，要適當的吃藥，把血壓控制好。高血壓主要不能吃的太鹹，要控制鈉鹽的攝入；不能吃的太油膩，包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚和肝、腎、腦這些動物內臟；盡量用植物油，比如花生油、茶油；可以適當補充鉀和鈣，吃蔬菜400-500g，牛奶500ml就可以補充鉀1000mg和鈣400mg；抽菸、喝酒的患者要注意戒菸、戒酒；肥胖的要注意**，通過適當的運動，每天吃完飯以後休息半小時，散步半小時以上，脂肪就開始溶解，可以慢慢控制體重。
22樓：小空有妙招
二、低鹽飲食，不吃或少吃滷菜、醃菜、醬菜等高鹽飲食。
三、低脂飲食，少吃或不吃油膩食物、動物內臟。
四、不飲用濃茶、咖啡。
五、少飲酒。
六、避免高嘌呤的飲食。
高血壓的不能吃什麼食物啊？
高血壓能吃柚子嗎
23樓：瓊樓登高人為峰
高血壓患者可以吃柚子。
柚子裡面含有大量的維生素c，能夠增強血管的彈性，減少出血的幾率。而且柚子裡面含有豐富的鉀和鈣這些微量元素，能夠有輔助降壓的作用。高血壓患者對於吃水果方面是沒有特殊禁忌的，高血壓患者主要是控制飲食，不要吃太油膩的食物，做到低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食，才能夠避免血壓增高。
平時可以適量的多吃一些含鈣量高和含鉀量高的食物，能夠有輔助降壓的作用。
高血壓是一種慢性的疾病，**也是乙個緩慢的過程，大家要有乙個良好的心態，每天積極樂觀的面對著生活，適當的鍛鍊一下身體，再根據自己的身體狀況，做好乙個飲食的計畫，每天應該補充什麼營養物質，吃什麼會對自己的健康有好處，吃什麼會損害自己的身體，都需要做一些了解。
24樓：手機使用者
可以吃，1. 柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果； 2. 柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇； 3.
柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度； 高血壓病人是能吃柚子的。 但是需要注意： 高血壓患者服藥莫吃柚子。
專家建議，在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。我的鄰居蔡婆婆有高血壓多年，一直按時服藥，注意飲食，血壓控制得很好，最近聽說柚子中含有豐富的維生素c以及各類胰島素等成分，能夠降血脂和血糖，就常吃柚子。誰知，近日蔡婆婆在吃完大半個柚子後不久，就出現頭暈噁心、心慌乏力、血壓降低。
醫生劉鵬介紹說，服用降壓藥時，如果同時吃柚子，就好比服用過量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發心絞痛、心肌梗死或中風。
高血壓人什麼食物不能吃，血壓高不能吃什麼食物
高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥 大蒜 生薑 芥末 韭菜 辣椒 桂皮 八角 洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱 便秘 疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2 5克以內。因為食鹽能使小動脈痙...
有高血壓的人不能吃什麼，高血壓的人不能吃什麼食物
1 高熱能食物 高熱能食物 葡萄糖 蔗糖 巧克力等 可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。2 肉類 這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。3 重口味餅乾 像番薯 幹豆類容易...
高血壓不能吃那些食物，高血壓不能吃的食物有哪些？
四川耘豐農業 首先不要吃高熱量 高脂肪以及高膽固醇的食物,比如動物的內臟,包括心 腦 腎 肥肉 煎炸 燒烤等食品,不要抽菸,也不要喝酒。可以每天泡製藍菊茶喝，藍菊為多年生草本植物。根肉質 短粗 莖直立，有稜，中空，多分枝 葉互生，長倒披針形，頭狀花序，花冠舌狀，花色青藍。藍菊，菊科菊苣屬，為一年生十...