1樓：英雄無奈知多少
牙齒乾淨整潔不僅能夠保持牙齒、牙床和口腔的健康，還能增加自信。不刷牙或刷牙不認真會導致牙齒表面堆積細菌和食物，形成牙垢（牙結石和牙菌斑），引發蛀牙和牙齦炎症。正確刷牙不僅可以去除口腔中殘留的食物，還能防止形成牙垢，減少蛀牙，清新口氣。
巴氏刷牙法是目前認為的科學合理的刷牙方法，步驟如下：
（1）手持刷柄，拇指前伸比"贊"的手勢。
（2）將牙刷對準牙齒與牙床交接的地方，刷上面牙齒時刷毛朝上（刷上排牙齒時刷毛朝上，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。刷下排牙齒時刷毛朝下，依照同樣的方式刷）。
（3）刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。
（4）牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前後來回刷約十次。
（5）刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方牙齒外側面開始，刷到左邊；然後左邊咬合面（上下後牙吃東西、研磨食物的牙面，也叫「咀嚼面」）、左邊牙齒內側面再回到右邊牙齒內側面，然後右邊咬合面。按照此順序刷牙就不會有遺漏。
（6）刷咬合麵時，也是兩顆來回地刷。
（7）上面後邊的牙齒內側面是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙床的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊內側面時刷柄自然會朝向左邊，此時我們建議用左手刷右邊的後牙內側面。
（8）此外，刷後牙的外側面用同側手，即刷右邊外側面用右手，左邊外側面用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。
（9）刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法刷下面的牙齒。
2樓：德拜口腔連鎖
1.先刷門牙，也就是牙表面。用右手握住牙刷，裂開嘴唇，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間，刷2至3分鐘即可。
2.刷上門牙裡頭很多人刷牙只刷門牙表面，其實門牙裡面內側也要刷，往往很多人不刷，導致內側的牙黑乎乎的。
3.刷下門牙裡頭跟步驟二一樣，把下門牙的內側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷。
4.刷大牙的外側面大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法，直接來回摩擦，但是時間也要盡量保持在兩至三分鐘，盡量把那些食物殘渣刷洗乾淨。
怎麼刷牙才能刷乾淨?
怎麼刷牙能刷乾淨
3樓：匿名使用者
一般牙齒健康的人，建議早餐之後及睡覺前刷牙，最好也要用牙線清潔，而有牙周病的患者，則是要在三餐飯後及睡覺之前，搭配牙間刷清潔，同時每半年定期檢查牙齒與洗牙，從日常保健及醫療層面雙管齊下，才能保有一口乾淨的真牙：
1、如何清潔牙齒外側：牙齒緊閉，用牙刷的刷毛貼進牙齦與牙齒，順著牙齒上下刷動，動作輕柔，上下來回10-15次左右，保證上下牙齒外側都刷過為止。
2、如何清潔牙齒內側：基本與牙齒外側相似，盡量將牙齒縫隙刷過。
3、如何漱口：先喝一口水大力漱口，清洗掉刷牙的牙膏泡沫，然後著重將兩側磨牙的位置漱口，反覆用漱口的動作，如果牙縫裡有殘餘的牙斑菌或者食物也可以通過漱口排出。
4、如何用牙線清潔牙縫：取一段約10cm長度的牙線，通過雙手的拇指和食指固定後，深入牙齒的縫隙，上下摩擦進入，切不可過於暴力，以免加大牙縫，進入後上下左右摩擦，將牙縫內的殘留物或牙斑菌清除；或者用超市售賣的帶簡易把手的牙線，方便實用。
5、如何用漱口水：一般超市都有賣漱口水，漱口水主要用於不方便刷牙或者口腔有異味的情況下，能夠達到殺菌效果，同時改善口氣。
4樓：匿名使用者
對於絕大部分人來說，刷牙都是生活中的一件小事，是每天都要做的事情，人早上起來之後完全不需要什麼提醒，第一件事情都會想到刷牙，刷牙之後口腔會變得更加清新，整個人都會感到更加舒服，然後就可以放心吃一些東西了，但未必每個人都會正確刷牙，所以下面教大家正確刷牙的一些方法。
怎麼刷牙才能刷乾淨？
1、每次刷牙至少要保持不低於3分鐘的時間。
2、刷牙時，首先要選用軟毛牙刷，且刷牙的力量應該輕柔一些，以自己覺得舒適為主，這樣能減小對牙齒的損傷，且要保證牙齒的每個面都要刷到位。推薦選用巴氏刷牙法：將牙刷與牙長軸呈45°角，用輕柔力量，使刷毛尖端的一小部分進入齦溝，另一半部分在齦緣上，輕輕柔和的做前後方向拉鋸式水平顫動不少於十次。
3、刷完牙後記得把舌頭也輕輕刷兩下，舌頭上的菌斑也不在少數，並且經過一天的分泌，上面會有一層厚厚的分泌物，所以一定要清潔到位。
人嘴巴裡的細菌是不可能完全消滅的，但可以控制他們的繁殖規模。不讓它們任意發展，不然數個小時以後就八世同堂了，再過上十幾個小時它們就會侵噬附近的牙齒和牙齦了，從而引發如牙周炎、牙齦炎、蛀牙、口臭等口腔疾病。所以一定要堅持每天早晚刷牙，並且使用正確的刷牙方法，這樣到老了依然會擁有一副好牙齒，想吃啥吃啥，吃嘛嘛香。
有關調查表明表明大多數人刷牙都是左右刷，其實這會對牙齒上的牙釉質產生損害，牙科醫生建議豎著刷，這樣容易吧牙齒縫隙裡的穢物清除。反覆橫豎刷能夠全方位清理牙齒，使牙齒潔白乾淨。
刷牙是要注意控制力度。牙齒發黃的人想刷乾淨牙最常見的方式就是大力刷，通常這樣都會發生牙齦出血的慘劇。其實刷牙並不是越大力越好，力氣過大反而會損害牙齒，應該力度適中。
注意早晚刷牙，刷牙的次數對牙齒的潔白度有直接的影響，早晚刷牙的人一般比那些早刷晚不刷的人乾淨。
怎麼刷牙才乾淨？
5樓：在河坊街穿情侶裝的白菜
正確的刷牙方法：
刷牙時牙刷指向牙根方向，順序為：由前向後，由外向裡。刷上牙時由上向下刷，刷下牙時由下往上刷，刷咬合麵時先來回橫刷幾遍，刷去牙齒表面的汙垢，再上下來回豎刷，清除牙縫裡的殘留物。
注意橫刷時用力輕，豎刷時稍加力。
刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
刷牙時間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床後，晚上睡覺前，晚上刷牙後盡量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加一次。
關於牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷（在口內可以靈活轉動），刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強），刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握。
牙刷盡量乙個月換一次，最長不要超過3個月。
怎樣刷牙才乾淨
6樓：駱璠賀華榮
1）在刷牙齒的內（舌顎）、外（唇頰）兩面時，將刷毛與牙齒長軸成45度角輕壓，刷毛尖端進入牙與牙齦交界的牙齦溝內，水平顫動6-8次，顫動距離約1-2mm。
圖22）在刷上下前牙內面時，可將牙刷豎起，用刷頭尖端的刷毛作水平或垂直顫動6-8次（圖2）。
圖33）在刷牙齒的咬合麵時，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝點隙中，沿牙弓的方向水平運動。
圖44）應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面（靠近咽喉的那面），牙刷頭盡量向裡放，旋轉刷頭即可刷到。
這種刷牙方法對牙周疾病的預防有較好的效果（注意：這種刷牙方法因操作要求較高，切忌大幅度水平拉鋸式橫刷，拉鋸式橫刷可能造成牙齒表面的楔狀缺損，這是一種常見的由於刷牙方法不當造成的牙體缺損。）
7樓：匿名使用者
現在我們已經很習慣早晚都要刷牙，為的就是乾淨不要長蛀牙。不過並不是說刷了牙就是乾淨了。如果方法不對，刷了也是白刷。
所以，為了刷好呀，刷乾淨牙。下面就是在刷牙時要注意的幾個小建議。
首先，刷牙不是越用力牙齒就能刷的越乾淨的。弄不好還會傷到牙齦，導致牙齦出血呢。所以，刷牙時的力度要適中就好，自己感覺可以就行。
再次就是，刷牙也是要有乙個順序才能把牙齒刷的更乾淨，不能隨便亂刷。當然，上下刷是最好的。不過還要配合左右刷、側刷的刷牙方式。
這樣全方位的刷才能把牙齒刷的乾乾淨淨。為了乾淨，一定要堅持才行哦。
每次刷牙的時間最好是要堅持刷3-5分鐘，這樣才能更好的把牙齒刷的乾乾淨淨。不要太懶刷幾下應付著，也沒必要刷太久。不要很長時間只要三分鐘，三分鐘就ok了。
還有要注意的是，因為用久了的牙刷其實是非常髒的，所以乙隻牙刷一般最好每兩個月換一次，或者時常用熱水燙下牙刷殺菌。
8樓：曉妙招
怎樣刷牙才乾淨徹底？大部分人都不知道，看完快告訴家人，很實用，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。
9樓：愈滌僧飛航
電動牙刷比傳統牙刷刷的乾淨。不管你用什麼刷牙方式。推薦德國博朗的電動牙刷。其實歐樂-b的也不錯。ps:我不是賣牙刷的親身經歷。
怎麼樣刷牙才能刷的乾淨？
10樓：風琦仲詩蕾
不正確的刷牙方法會損傷牙齒，最主要的是使牙頸部發生凹陷性缺損（醫學上稱為楔形缺損）。它多發生在唇、頰側牙齒的牙頸部，這是橫刷牙（鋸牙）的結果。為避免這種損傷，應提倡垂直（上下）刷牙法。
垂直刷牙有下述一些好處。
（1）不傷牙齒：牙刷上下滑動，從牙齦滑動到牙齒上，可以避免牙刷損傷牙頸部。
（2）牙縫、牙面刷得乾淨：垂直刷牙有利於牙刷毛進入牙縫，利用牙刷毛的彈性，將牙縫內的食物殘渣等雜物清除乾淨。
（3）促進牙齦的血液迴圈：牙刷的壓力均勻地、多次反覆地壓迫牙齦，發揮牙刷按摩牙齦的作用，能促進牙齦血液迴圈，促使牙齦袋內炎性分泌物排出，有利於牙齦組織的**。
垂直刷牙的正確刷法簡介如下：
（1）牙齦-牙面刷牙法：不論是上牙還是下牙的頰側或是舌（顎）側牙冠，刷牙時首先把牙刷放在牙齦上，給予一定的壓力，利用手腕的旋轉力量，使牙刷滑動到牙面上。給予一定的壓力，能將牙面上、牙縫裡的食物殘渣、軟垢等雜物清除乾淨。
（2）提拉刷牙法：適用於上、下前牙的內（顎）側。將牙刷頭部放在上、下前牙舌側的牙齦-牙齒上，提拉牙刷數次，即可將牙面刷洗乾淨。
刷牙的次數以每天2次為好，即早晨和晚上睡覺前刷牙，尤以晚上睡覺前的刷牙為最重要。早上刷牙要以清潔牙面，改變口腔氣味，提高食慾感，可是早上刷牙不久，吃了早飯，牙齒上又沾滿了食物殘渣。而晚上臨睡前刷牙，則可清除一日之內積存於牙齒上的殘渣，保持牙齒乾淨，減少細菌沉積，是保護牙齒健康的重要措施之一。
求刷牙超乾淨且不傷牙的電動牙刷？
這位老鐵不要在刷牙上求快速美白，刷牙和洗牙還是有很大區別的。快速美白往往有傷牙的風險，建議你試試不傷牙的扉樂電動牙刷，它是反暴力清潔新勢力，只針對9類人群提供傷牙率更低且更安全的潔牙 護牙護理。哪個電動牙刷好用，刷牙乾淨不傷牙齒？bycoo 採用波浪紋路刷頭設計，在不傷牙齦的情況下，包裹牙齒深度清潔...
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我們的祖先早就掌握了許多護齒措施。在 禮記 中，雞初鳴，鹹漱 的記載，這證明我國人民於2000年前就知道要早晨洗臉 漱口了。刷牙是在漱口的基礎上發展起來的一種潔牙方法。有關學者認為，我國是最先使用牙刷的國家。因為在遼墓穴中發現過骨質的牙刷柄，它是迄今發現的 世界最早牙刷實物，距今已有1000多年時間...
怎麼刷牙才能變白，怎麼樣刷牙，才能使黃牙變白
用含氟的牙膏時間長了就會使牙齒變黃 高露潔 佳潔士 都是這樣的 你可以換換牙膏用啊，用些草本的，不含氟的牙膏。把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白家裡的食醋 陳醋，白醋...