1樓：匿名使用者
5歲的小寶寶早已宣布進到幼稚園了，大部分小孩下午全是在幼稚園用餐的，也一些極少數小孩晚餐和早餐都是在幼稚園處理。5歲寶寶食譜中，每頓飯飲食需有幾類食材構成，那樣才可以確保小孩的一切正常發肓。接下去，將詳細介紹5歲寶寶食譜大全及作法。
1、善心蔬菜水果雞蛋餅。
食物：冬瓜50克、馬鈴薯1個、扁豆50克、生雞蛋3個、紅蘿蔔1根、西蘭花1把、豌豆苗1把、乳酪1片、植物油適當。
作法：將新鮮扁豆剝出。土豆切絲。
冬瓜要連皮切條，生雞蛋敲散。扁豆煮開，炒菜鍋入小量植物油，將南瓜絲、炒土豆絲放進炒過，放鹽調料。將打撒的生雞蛋淋入馬鈴薯和冬瓜中，漸漸地烘熟。
雞蛋灌餅外側漸漸地熟後，用炒勺推一下，避免黏鍋。勻稱撒進煮開的扁豆，再撒進切條的乳酪。
2、香菜蛋。
最先提前準備生雞蛋2個香菜，少量，先將蛋殼進碗中放一些開水打勻，放進鍋中蒸5分鐘上下就可以出鍋後撒上香菜。
3、紅燒牛肉馬鈴薯。
最先提前準備牛羊肉500克，馬鈴薯500克，將牛羊肉放進涼水鍋中，煮15分鐘上下後，撈起來，在燒一鍋開水新增牛羊肉，公尺酒八角，麻椒，適當，煮2個鐘頭，上下，撈起來燉爛的牛羊肉切割成一小塊的，再將馬鈴薯切割成一小塊放進鍋中油爆。最終新增醬油就可以。
4、清炒藕片。
最先提前準備連藕、小香蔥、鹽、味精。最先將肖削皮從正中間切割成兩截，再切一片用冷水侵泡一會兒，再將相衝切割成段兒，將鍋中燒開後，放進生薑片，曝出香氣倒進鴨胗油爆十多分鐘最終放進調料調料就可以。
5、金針菜平菇養生粥。
最先提前準備500克稻公尺，250克新鮮的菌類，350克油麥菜，150克金針菜，100克香腸，最先將金針菜清理乾淨，將稻公尺倒進盤裡用冷水侵泡在把平菇，洗乾淨，將所述原材料一起放進鍋中新增適量冷水燒煮就可以。
5歲兒童的健康食譜
2樓：少兒健康管理師
星期一早餐：鮮牛奶，果醬包，黃瓜炒雞蛋。
午餐：公尺飯，紅燒肉燉海帶，油菜海公尺豆腐，菠菜雞蛋湯。
晚餐：油鹽花卷，西紅柿燒茄子，肉末圓白菜粥。
星期二早餐：鮮牛奶，麻醬花卷，菠菜炒雞蛋。
午餐：公尺飯，土豆燒牛肉，粉絲圓白菜，西紅柿豆腐湯。
晚餐：小籠包，素抄三絲，白菜粥。
星期三早餐：西紅柿疙瘩湯，香菇油菜。
午餐：公尺飯，紅燒雞翅，番茄菜花，海公尺香菜冬瓜湯。
晚餐：豬肉白菜水餃，紅棗小公尺粥。
星期四早餐：鮮牛奶，蛋糕，醬雞肝。
午餐：公尺飯，紅燒魚，糖醋小丸子，海公尺小白菜粉絲湯。
晚餐：牛肉麵一小碗。
星期五早餐：鮮牛奶，紅糖包，肉末扒白菜。
午餐：公尺飯，五香鵪鶉蛋，黃瓜湯，粉絲炒菠菜。
晚餐：花卷，西紅柿炒雞蛋，小白菜氽丸。
星期六早餐：麥片粥，小籠包，炒肉瓜片。
午餐：蛋炒飯，蒜茸油麥菜，滑溜里脊，西紅柿雞蛋湯。
晚餐：三鮮面一碗。
星期日早餐：鮮牛奶，豆沙包，肉片炒芹菜。
午餐：紅豆飯，糖醋排骨，溜豆腐，瓜片雞蛋湯。 .
晚餐：紅薯飯，油燜大蝦，肉末番茄炒圓白菜，海帶蘿蔔絲湯。
3樓：樂廚娘
你好。早餐：雞蛋，牛奶，麵包（或其他碳水化合物食品）中餐：
（葷蔬搭配）豬肉燉土豆，青菜心香菇，西紅柿雞蛋湯（中午時間短）。晚餐：（葷蔬搭配）蘑菇雞丁，炒雙片（魚片配筍片加一點菜椒），素什錦（多種蔬菜配炒），蝦皮紫菜湯。
這不是固定的食譜，只有飲食均衡，才是健康食譜。
孩子五歲，早餐食譜
4樓：匿名使用者
他喜歡吃什麼就吃什麼！
這樣對孩子很好的！
5歲兒童食譜是怎樣的?求大神幫助
5樓：翔吧滅樓組
對於5歲兒童食譜這個問題一定要重視。你提5歲兒童食譜的問題，為你解答如下。 太小的兒童食譜最好是乳製品，我的小孩5周了，以下是我以前用的一些書上抄下來的，你看看！
兒童的大腦功能除與遺傳、環境等因素有關外，營養也有相當重要的作用。這裡介紹一些日常生活中常見的有益於兒童大腦健康發育的食品，父母不妨給孩子多吃點，會使寶寶更聰明哦！1．小公尺：
小公尺含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b等營養成分，被人們稱為健腦主食。2．雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。
如果兒童每天早餐吃1至2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。3．大豆：大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分；大豆還含有1．64％的卵磷酯、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
4．魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。
5．蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。
兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。6．牛奶：每100克牛奶含蛋白質3．5克、鈣125毫克。
牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。7．蔥蒜：
蔥蒜中都含有前列腺素a、蒜中還含有「蒜胺」，這種物質對大腦的益處比維生素b1還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。8．肝腎：
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和醣脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善大腦的記憶；鐵質**充足，紅血球運輸氧氣，使思路更敏捷。
3至5歲孩子一日三餐一周的食譜有哪些早餐吃什麼 中餐吃什麼 晚餐吃什麼比較營養均衡 誰能告訴我 謝
6樓：杭曼文星嬪
我覺得這個孩子3-5歲的小孩，兒童是最需要，保持乙個好的營養的早餐應該吃，1到2個雞蛋，要喝一杯牛奶，麵包。中午要吃的豐盛一點，要保持乙個肉菜，乙個素菜。主食是公尺飯晚上的時候也要保持，乙個肉菜乙個素菜，主食也是公尺飯也可以是，饅頭麵條之類的麵食。
適合青少年的營養早餐食譜？
7樓：藤川藤川藤藤川
在前一天的晚上把公尺泡好，第二天起床，放在早餐機上煮15-20分鐘就可以了，在等粥熟的時間，就可以包鍋貼了。早餐機並不占用很大的空間，粥煮好以後放一邊，左邊煎蔬菜，右邊煎鍋貼，也是很方便了。
配料：豬肉餡 250克 圓白菜：100克 香油：10克 生抽：5克 蠔油：3克 胡椒粉：1克 雞精：1克。
料酒：5克 蔥薑花椒：適量 餃子皮：30個 口蘑：4個 蘆筍：4根 黑胡椒：適量。
鹽：一點點。
步驟：1.將所需要的食材準備好，在蔥薑與花椒中加入一些熱水浸泡，用蔥薑水來和餡，即可以有效的解救不愛吃蔥薑蒜的同學，又可以去很好的調整肉腥味。
2.圓白菜要提前放一些鹽讓它出水，把滲出的水份擠乾，與肉餡一起放入攪拌機中，加入香油，生抽，蠔油，胡椒粉，雞精，料酒，攪打上勁兒就可以了。
3.餃子皮稍微擀一下，把肉餡放在中間，頂部掐緊。
4.煎鍋中抹底油，把鍋貼乙個個碼入，擰至高火加熱左邊的烤盤上碼上口蘑，煎烤4分鐘。
5.鍋貼開始有發出油的滋滋聲時，或者掀開乙個看看底部有點兒發黃的時候，加入適量的清水，蓋上鍋蓋，煎3分鐘。
6.這個時候左邊的烤盤裡也可以放入蘆筍了，三分鐘左邊鍋貼基本已經熟了，開啟鍋蓋，可以擰到低火，再散一散水汽，兩邊就可以同時出鍋了。
鍋貼可以按自己的喜好散點兒芝麻，蔬菜只需要用黑胡椒和鹽適當調味就可以了。
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