1樓：匿名使用者
我個人覺得敲打經絡好，如果有點中醫知識就更好了。跑步對有些人不適合，經絡就沒這些限制。
2樓：匿名使用者
你指的是要瘦腿？
敲膽經不但可以瘦大小腿外側，它對瘦全身都有幫助。由於敲膽經促進膽汁分泌，可以加快食物的消化吸收，減少脂肪累積，所以我才說，敲膽經是同時發動攻擊。
力與防禦力的天下第一招。
敲膽經也能促進排出宿便，輕鬆排毒。敲膽經可將大腿外側堆積的垃圾排出，因。
此會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二星期就會感覺到下半身有變小。
但原則是必需每天必需做﹗
跑步主要是在核心，所以瘦腿是和核心有關，其實良好的核心肌力是影響跑步表現與跑者肌肉型態的關鍵，看看那些菁英選手們，為何能跑得如此快、訓練如此多，卻還有瘦長的雙腿？因為他們的動力來自於看不見的核心，運用核心來支援上半身，保持穩定，驅動雙腿，並減輕下肢負擔，小腿用的力量少了，自然就不需要那麼多肌肉來支援，隨著循序漸進地練跑，多餘的脂肪消失，剩下的就是瘦長的慢縮肌。
3樓：匿名使用者
我覺得還是跑步好！
跑步機抖動可以疏通經脈嗎？
4樓：ks同濟醫院
跑步機上的震動帶沒有**的作用。跑步機震動帶的主要是起放鬆恢復作用的，因為一般跑步機上跑完後肌肉會比較痠痛疲勞，這就是跑完以後使用震動帶的原因所在，既緩解肌肉痠痛與疲勞的。當你消耗的熱量比攝入的多是脂肪開始燃燒減少，這是才開始**，所謂的按摩帶能消耗的熱量非常少，也基本起不到按摩放鬆的作用。
5樓：半生心路半生緣
疏通經脈沒那麼容易。
做做八段錦吧，疏通經脈的效果超級好，前提是一定要做到位，別偷懶。
每天清晨跑步，可以使血脈暢通嗎？可以疏通經絡嗎？
6樓：匿名使用者
可以的 但需要輔助**。
7樓：匿名使用者
每天晨跑可以疏通經絡嗎。
經絡不通會讓疾病常生，有哪些鍛鍊的好方法?
8樓：出岑
利用高溫來疏通經絡寫，對於人體而言，只要溫度達到一定的程度，血液迴圈的速度一定會加快很多，這對於經絡的疏通是非常有幫助的。大家可以經常泡一泡熱水澡，蒸一蒸桑拿，這些都是能夠使身體處於乙個足夠溫度的環境，幫助人體血液迴圈疏通經絡的。當然，運動也能從身體內部提高身體的溫度，加快血液迴圈的速度，對於經絡的通暢幫助也不小。
9樓：牧馬人
經絡不通，會使得我們生病，要想鍛鍊經絡，首先要鍛鍊好我們的柔韌性，並且經常練一些太極拳，這些養生的功放慢慢的就通了。
10樓：匿名使用者
每個星期至少要有六七個小時以上的運動，可以快走，打太極拳，還可以進行刮痧艾灸，也可以進行經絡按摩。平時可以泡泡腳泡泡澡都可以通絡。
11樓：蠟筆小新快樂
跑步是鍛鍊身體我感覺比較簡便的一種方法，其次我個人比較喜歡游泳打籃球，特別是打籃球出完一身汗太舒服了。
每天堅持跑步能不能貫通全身經脈
12樓：陽光boy雙子
不能肯定的說可以，但是跑步肯定對身體有好處。
跑步機那個牌子好，跑步機那個牌子好
要回答跑步機哪個牌子好，總的來說，自己還是認為跑步機還是要選擇本地有的售後了，如果沒有建議還是換成其他品牌本地有售後的。多看看使用者評價，最好是追加的，這樣更能體現用的這個型號跑步機的人體驗。美國進口速爾跑步機感覺很不錯，在 裡面看使用者評價也很好，全國各地好些也都有專賣店，可以到專賣店體驗一下，這...
橢圓機和跑步機哪個鍛鍊效果好，橢圓機好還是跑步機好
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跑步機質量好又便宜的牌子有哪些，買跑步機選什麼牌子好？
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