1樓：網友
正常成年人一般每天睡6～8小時正常。
如果正常成年人的睡眠時間低於6小時，則屬於睡眠不足。當睡眠不足時，過度消耗人身體的能量，導致損傷身體。如內分泌功能紊亂、免疫力下降、**變差等，引起睡眠不足的原因很多，如神經衰弱、焦慮或者抑鬱症等原因引起。
如果正常成年人的睡眠時間超過就消失，則屬於睡眠超長。導致睡眠過長的原因也眾多，顱內器質性病變導致患者嗜睡，如早期的腦腫瘤病人。患有腦供血不足的患者，會導致產生缺氧、缺血性腦病，也會出現嗜睡的情況。
建議患者保證合理的睡眠，勞逸結合，加強體育鍛煉，定期體檢。
2樓：匿名使用者
根據科學的官方資料，人每天睡夠八個小時就可以了，不能睡得太長，對身體沒有好處，小孩子時間要長點，有利於他們身體成長。
3樓：曙光**答疑
你好，一般來說，人的睡眠每天應該保持在八個小時左右，是非常完美的。當然，如果是嬰幼兒的話，可以睡12個小時。如果老年人的話。就比較少。那麼可以睡七個小時左右。
4樓：似忍
每天睡夠6～8個小時是最好的，如果正常人睡眠不足6小時的話，則屬於睡眠不足，會過度消耗人身體的能量，從而損傷身體。
5樓：雲南新華電腦學校
個問題對每個人都不會完全相同。對於成年人來說，一般保證7小時左右睡眠時間即可。對於大多數地區，晚上20－23點入睡都是正常的，早晨一般不要晚於6時起床，起床後可以鍛練1小時左右。
若覺得沒睡夠，最好補個午覺，而不是增加晚睡。
人的睡眠時間與性格有什麼關係？
生活在大千世界的人類，各自都有不同的性格特點。一般可歸納為內向型與外向型兩大類，兩類不同性格的人，他們睡眠時間的多少也不一致。
6樓：帳號已登出
60歲以上老年人：每天睡小時。
30-60歲成年人：每天睡7小時左右。
13-29歲青年人：每天睡8小時左右。
7樓：來自盔頭巖雙瞳剪水的兔斯基
每天要睡夠九個小時哦，對身體好，而且盡量保證晚上10點以前睡。
8樓：susion蘇
依照科學來說，人一天睡足8個小時就差不多了，但是吧也因人而異，反正我要睡足12小時，哈哈哈。
9樓：釋琨
一般睡個小時就夠用，睡的太多跟太少都不行。
10樓：網友
7小時以上並且90分鐘的倍數是最舒服的。
11樓：菜籃子
一般1-3歲的孩子，每天需要14-16小時睡眠；4-6歲的孩子，需要12-14小時睡眠；7-9歲孩子，需要11小時睡眠；10-13歲孩子，需要9-10小時睡眠；14-20歲年輕人需要8-9小時睡眠；20歲以上的人，通常需要7-8小時睡眠；而65歲以上老人，需要5-6小時睡眠。
一天應該睡夠幾個小時
12樓：匿名使用者
很多人認為，睡得越多，就會越精神。其實，那些睡得更多的人，並不是因為他們需要長時間，睡眠，而是因為他們沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。
13樓：匿名使用者
不同人群應該睡的時間如下。
1、60歲以上老年人：每天睡小時。
2、30～60歲成年人：每天睡7小時左右。
3、13～29歲青年人：每天睡8小時左右。
4、4～12歲兒童：每天睡10～12小時。
5、1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時6、1歲以下嬰兒：每天16小時。
人一天最少要睡足幾個小時？
14樓：如果我是高樂
不同的人對睡眠時間要求不一樣，有的人6小時足夠，有的人要10個小時，目前平均來看大部分人睡眠時間在7-8小時即可。
15樓：
小孩睡10個小時，包括學齡前的。年輕人6~8個小時。老年人6小時以下。人到了老年休息時間會減少的。
16樓：匿名使用者
八小時最佳！多睡不益健康，少睡精力不足！而且是22點之前睡最好哦！尤其是對於女生呀！呵呵~~
17樓：劉歡
因人而宜，6-8都有 ，不能一概而論，和年齡也有關。
18樓：匿名使用者
一般最好不少於7個小時～
19樓：匿名使用者
8小時左右吧。睡多了也不好！
人一天要睡多少個小時最為合適呢？
20樓：下雪的憧憬
人每天起碼有3分之一的時間都在睡覺，那麼我們應該睡多久呢？最近健康中國報紙給出了乙個相對科學的時長。成年人每晚平均睡眠7到8小時。
如果是大學生可以睡8小時，中學生可以睡9小時在此睡眠的基礎上，對健康才有好處，能讓機體充分休息。那麼我們如何提高睡眠質量呢？
首先，你要做的第一件事就是保證充足的睡眠。睡前要放鬆自己的腦子，有些人甚至在睡覺後還會想很多事情。這和我們白天發生的事情也有關係，所謂「日有所思，夜有所夢」。
這對你晚上的睡眠不好，但它會增加你做夢或做噩夢的機會。為了避免這種情況，睡覺前讓自己休息一下，放鬆自己的心情，可以看書，聽**等等。
此外，也要避免含咖啡因豐富的食物，如咖啡、茶和酒精，不要服用酒精來幫助睡眠，到頭來不僅對你的健康不好，而且容易影響你的健康。
21樓：泥新庚鴻暢
為8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。
乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17～18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡眠時間約為9～10小時，20歲時每天睡小時。
這以後睡眠時間相對穩定，但隨著年齡增長仍有緩慢下降的趨勢，到65歲時每晚約睡小時。當然這些數字是就人群中的一般情況而言，正常的個體差異是存在的，對於具體的個人，不一定能硬套這些數字。
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡。
睡眠時間。新生兒20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲15小時。
2歲14小時。
3-4歲。13小時。
5-7歲。12小時。
8-12歲。
10小時。12-18歲9小時。
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
22樓：妮可
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
23樓：匿名使用者
正常成年人至少需要每天睡7個小時以上，一般建議每天睡7~9個小時，這樣對身體是有好處的，對於經常上夜班熬夜，對身體是有一定傷害的，不利於身體的健康，可以通過好眠來培養自己的睡眠習慣並檢測一下自己的睡眠時長進行調整。
24樓：科學探索
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料：
年 齡 睡眠時間。
新生兒 20-22小時。
2月嬰兒 18-20小時。
1歲 15小時。
2歲 14小時。
3-4歲 13 小時。
5-7歲 12 小時。
8-12歲 10 小時。
12-18歲 9 小時。
成年人 7-8 小時(不宜少於6小時)
60-70歲 9小時。
70-90歲 10小時。
90歲以上 不宜少於10小時。
25樓：網友
老年人真正能達到深睡和中睡的時間並未幾，而大部分時間是在淺睡和輕睡中度過，所以質量不高。相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。 所以，睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。
26樓：網友
不同年齡段睡眠時間不同。女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要逐日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到「缺覺」。
人一天要睡幾個小時正常？
27樓：戚振梅苦媚
希望你可以耐心的看完，祝願可以幫到你：
人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
失眠的人須注意：如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，原來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
你如果總是感覺自己睡眠不好完全可以通過茶療進行調節身體各器官進行正常的工作。詳細cankao資料：
28樓：小熙猶如花美
對於14歲到17歲的青少年來說，每天睡覺的時間應該在八個小時到十個小時之間，正處於青春期的他們，是需要足夠的睡眠，才能夠有助於身體的發育。但是睡覺的時間最好不要超過十乙個小時，對健康是不利的。
對於18歲到64歲的成年人來說，每天睡覺的時間最好在七個小時到九個小時之間，每天只睡六個小時，或者是睡了十個小時，都是可以的，具體是哪個時間段還是因人而異。
對於65歲以上的人來說，一般是建議睡七八個小時左右，但是也有一些老年人早上起得比較早，大概一天只睡五個小時左右。具體應該睡多長時間，還是要看你睡覺之後的狀態。如果你一天只睡五個小時，第二天起來依舊精神百倍，那麼說明你的身體睡足五個小時就可以了。
正常人每天應該睡多少個小時？
29樓：網友
正常人一般。睡眠時間有8個小時就夠。
一天睡夠多少個小時？
30樓：海口醒目
我是乙個中年人，我覺得每天的睡眠是八到九個小時左右。
31樓：獅子女人花
年輕人儲存8小時，年齡大的人睡眠7小時就可以了。
32樓：不羈的風
在我眼裡至少九個小時！
一天睡幾小時合適，一天睡幾個小時最合適
正常時8個小時，單據調查每天睡7個小時的人的平均壽命比睡8小時的人長，在能保障休息的前提下還是睡7小時比較健康。嬰幼兒15小時，兒童少年9 10小時左右，中年人7小時左右 少了，多了都不適宜 一般來說，8個小時是人體所需的正常睡眠時間，但是可以視個人情況 小孩和老人睡眠時間比較長，年輕人相對來說就可...
學生每天睡多少小時合適？小學生一天要睡幾個小時
健康的四大要素是積極樂觀的心態 充足的睡眠 適量的運動 均衡的營養。充足的睡眠是6 8小時的深度睡眠。睡眠分深度睡眠和淺度睡眠，有些人愛睡懶覺，一覺睡下去就很長時間，這是體內嚴重缺乏營養的表現，短時間睡眠是由於精神衰弱或者是過於興奮造成的，其實人和機器一樣，白天工作晚上一定要很好休息，這樣才能保證第...
成年貓一天睡幾個小時，貓一天要睡多少個小時
貓的睡眠時間，大約是人睡眠時間的兩倍左右。但是貓不像人那樣集中地睡，而是分成數次睡，所以，貓在夜裡的任何時候都可以起來。貓的睡眠中有四分之三是假睡，即是打盹兒。所以，看上去一天16個小時貓都在睡覺，其實熟睡的時間只有4個小時。貓的主人常見到貓蜷縮在沙發上，床上 家具頂上或窗台上懶洋洋地睡覺，爪子和身...