1樓：哀清韓餘
一晚上沒睡還沒有睡意，可以通過生活調理、心情調理等方法緩解，如果還沒有睡意，要到正規醫院就診，並在醫生指導下服用相關藥物促進睡眠。
1、生活調理：可以在睡覺前適當做些運動，比如跑步、瑜伽等，促進精力消耗，增加身體的疲勞感，有利於緩解失眠症狀。也可以在睡覺前適當用熱水泡腳，對於睡眠也有很好的幫助。
2、心理調理：如果是精神過度緊張或者生活壓力過大等原因引起的失眠，建議保持平和心態，睡覺前可以適當聽一些舒緩的**，有利於大腦神經放鬆，加速睡眠。如果心理原因引起失眠症狀比較嚴重，必要時可在心理醫生的指導下進行調節。
3、藥物**：經過以上方法，失眠症狀沒有得到緩解，可到正規醫院就診，在醫生指導下按時、按量服用鎮靜安神的藥物**，
2樓：溫柔的蠶寶寶
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康、生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面：
1、要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡；
2、避免熬夜，要有規律休息，很多年輕人到深更半夜還不睡覺，所以熬夜會打亂生物鐘，不能正常的睡眠而引起失眠；
3、睡前不要**過於興奮或者悲觀的電視劇集、電影；
4、飲食要清淡，晚餐不宜過飽，睡前避免飲用咖啡或者濃茶；
5、可以使用一些安神的中藥泡腳，但要到正規醫院開藥；
6、採用耳穴壓豆，如耳朵的交感、神門、心、腎，還可以用穴位貼敷手上的神門、內關，還可以進行針灸、推拿；
7、嚴重失眠時需要服用藥物，中藥包括酸棗仁湯、黃連溫膽湯、丹梔逍遙散等加減**，但是藥物使用必須到正規的中西醫院就診，由具有相關資質的醫生開具，辨證施治，合理使用。
失眠 沒有睡意怎麼辦
3樓：網友
失眠沒有睡意首先你要是什麼原因，然後再選擇相應的**辦法，失眠不僅是軀體的因素，心理因素也佔更多，建議你要養成有規律的作息習慣和良好飲食習慣。
4樓：郎祥笪荷珠
出現失眠，可能是精神壓力大引起的。指導意見要學會放鬆的，不熬夜，適當運動，吃點棗仁安神膠囊吧。
晚上失眠睡不著怎麼辦
5樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
6樓：網友
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
8樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
9樓：紫晴聊養生
失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香。
10樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
11樓：萇如柏蕭聰
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
12樓：阮桂蘭笪棋
失眠的原因很多，我不知道你的具體情況，試著說一說吧。如果是工作壓力比較大，或是經常上網玩時間比較長後產生的失眠，就要減輕壓力、少上網、少玩遊戲了。並且在臨睡前1個小時有空運動運動，或是平時不太喝酒的人，睡前喝些葡萄酒（一小杯20——30ml）。
睡前也可以看看沒有意思、無聊的書，看看就困了。再喝些牛奶就更好了！
還有人是睡眠時間沒有掌握好，人最佳的睡眠時間是晚間10到11點，過了這個時間就不容易睡了。
如果想用藥的話，我也介紹一些現在臨床常用的中成藥和主治：七葉神安片為益氣安神，活血止痛，止血。用於心氣不足，心悸，胸痺心痛的失眠。
安神補心膠囊為益氣滋陰，養血安神；用於伴有心悸、頭暈、耳鳴氣陰兩虛的失眠。
安神補腦液為生精補髓，增強腦力之劑。多用於**有神經衰弱，記憶力減退，鬚髮早白等症的失眠。
柏子養心丸為補氣，養血，安神之品；用於心氣虛寒，心悸易驚，多夢，健忘的失眠。
天王補心丹為滋陰養血，補心安神之方；治以伴有心悸，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，陰虛血少，神志不安的失眠。
硃砂安神丸為清心養血，鎮驚安神為主；用於**胸中煩熱，心悸不寧的失眠。
13樓：聖樂意閻憐
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
14樓：朱染昔癸
失眠是很難受的，我是親身體驗過的，晚上睡不著，白天醒不了，快要抓狂了，幸虧。
朋友推薦的睡美人香薰的枕頭，才使我擺脫了這種痛苦，實在難受你也可以試一試。
15樓：宮月柯微瀾
睡不著就不要強求自己睡了。我也有過這個情況，強制自己睡是沒有多大作用，相反，還會產生急躁情緒，更加睡不著。我曾經試過屬羊，聽歌，聽催眠曲那種都不管用的。
建議你，睡覺前喝杯熱牛奶，雖然老土，但是管點用，而且對身體還好。躺下後睡不著了，睜開眼睛，看會日誌保你超不過一小時就可以睡著，而且，心情還能得到放鬆。試試吧，希望對你有幫助！
晚上睡不著沒有睡意怎麼辦
我每天晚上都沒有睏意，總睡不著怎麼辦
16樓：匿名使用者
失眠睡不著，睡前勾腳15下，很快有睏意，一覺睡到天亮。
17樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
晚上睡不著怎麼辦？
18樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
19樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
20樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
22樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：匿名使用者
1、心理暗示：即使全世界的人都不愛你了，你也不能不愛自己，不心疼自己。
2、睡前聽點輕**，放鬆心情，整個人放空什麼都不用想。
25樓：
玩手機，看**，累了自然睡著。
晚上失眠，怎麼都睡不著覺…該怎麼辦呢？
26樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
27樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
28樓：養生有約
下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
30樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
31樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
32樓：西橙一公尺九
那就來一段睡前冥想吧，先讓自己放鬆下來，找乙個舒服的姿勢，輕輕閉上雙眼，想象面前有一片廣闊的草原，你乙個人坐在草原上，太陽逐漸落下，吸氣呼氣，拉長呼吸，將壓力慢慢釋放出來。天上的星星越來越多，風輕輕地吹著耳朵，你慢慢地睡著了。
33樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 白天一點都別睡，中午躺一小會，晚上做做運動，實在睡不著就那樣吧，記得多新鮮食物，多吃...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？解決辦法 1.睡前喝杯牛奶 吃得寶寶的 2.睡下後,可以想事情,但是想的時候要換種...
晚上睡不著怎麼辦啊，晚上睡不著怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體...