1樓：迷璐心動
體質濕氣重主要表現為全身困重，乏力，食慾減退，舌苔厚膩，肥胖等。體質濕氣重的調理方式主要有：
一，加強運動，促進排汗，加速濕氣的排出。
二，清淡飲食，避免油膩飲食，少食生冷的食物，多飲水，促進了濕氣排出。
三，避免生活在潮濕環境，不能直接睡地板，平時多開窗透氣，加強空氣流通。
四，可以多吃些健脾去溼的食物，如紅豆薏公尺湯，冬瓜，苦瓜等。
五，可以服用些健脾祛濕的中成藥，如歸脾丸，參苓白朮散等。
2樓：網友
體內濕氣重。怕熱愛出汗。很難受。應該請乙個好的中醫。看一下，吃一些中藥就能調理過來。很好治。
3樓：匿名使用者
濕氣分陰濕和陽每個人體質野不同，具體**方法應該到醫院檢查聽醫囑進行**。
體內濕氣很重，有什麼**好辦法？
4樓：匿名使用者
腎不好濕氣就重，鍛鍊身體，補補腎。還有喝水不要在渴的不行了再喝。喝水要小口喝水，不要大口大口喝水。可以大口喝到嘴裡一點一點嚥下去。
5樓：想開了上課
建議平時多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，每天早上可以喝杯稀健薏公尺紅豆茶，多運動，多泡腳。
6樓：匿名使用者
薏公尺紅豆湯，親身體驗有效。
體內濕氣很重，有辦法**嗎？
還不到30歲，但是體內濕氣很重？誰有什麼可以**的好方法嗎？
7樓：匿名使用者
脾胃是化濕最重要的器官，所以調理濕氣需重點調理脾胃。首先要杜絕生冷、油膩、肥厚等產生濕氣的食物，需清淡飲食。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。
或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
濕氣重可以紅豆薏公尺煮成粥，治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
8樓：網友
可以去做艾灸刮痧拔罐！這是除風寒濕最好的辦法而且對身體沒有任何負作用！還有就是平時要多喝水晚上盡量早點休息吃清淡點每天堅持體育鍛煉！
9樓：沐然揮灑
先從改變觀念，學習知識入手。
10樓：匿名使用者
什麼依據說濕氣重？性別？
清除體內濕氣的最有效方法有哪些？ 30
11樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
12樓：網友
濕氣方法有食療，汗蒸，和泡腳，運動，拔罐，艾灸等方法來去除體內濕氣。
1、食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏公尺紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉公尺鬚湯等。
2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中，可以讓全身**的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3、泡腳去溼。使用花椒水、公尺酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
擴充套件資料：1、濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的**，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
2、如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3、有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很睏，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。
4、中醫裡講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。
5、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。
13樓：紅勃
調理第1招：越懶越要運動。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均橫飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
第3招：避開濕氣的環境。
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。所以日常生活中應當留心：
不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以借助電器進行除濕。
第四招：養脾胃是祛濕治本之道。
中醫中有一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏公尺為主，此配方的精妙之處在於：紅豆要用赤小豆，非平時吃的紅豆，薏公尺性寒會傷脾，必須輔以為蕎麥、葛根等，就是葛奕湯，此方可滋補脾胃、相輔相成，可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發揮真正的效果。
由於濕氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多餘的濕氣之後，還得養脾胃。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛濕的功效。
濕氣常常潛伏在我們的體內。如果在陰濕天氣時身體出現腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重，說明你身體內的濕氣太重了，需要及時祛除。[1]
14樓：楠溪
「冬吃蘿蔔夏吃姜」，薑片可以有效的祛除體內多餘的寒氣，食用醋泡的姜，還有助於健脾胃，提公升體內陽氣。
紅豆薏公尺，很多人肥胖是因為濕熱體質，脾虛水腫，排走濕氣才是**的關鍵，不妨嘗試一下紅豆(赤小豆)薏公尺茶(可自行購買，用水煮)，健脾祛濕，消除身體內部多餘的水分，要長期堅持。
大蒜本身就有防毒消炎的作用，醋泡蒜不僅沒有大蒜味，還能有效的祛除濕氣，平日裡被一些醋泡蒜，不僅去濕氣還能消除紅腫，每天嚼上幾粒。
白扁豆的補脾除濕效果非常好，就是不容易熟，可以提前用高壓鍋壓或者放冰箱凍半小時，做粥喝效果很好。
冬瓜是蔬菜裡除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，切記不要過於厚重的口味。
挑乾淨的玉公尺鬚子和玉公尺葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重。
15樓：網友
濕氣不清除對我們人體危害很大，現在讓我們看一下有那些清除方法。
在腳底貼艾葉(艾葉是曬乾的那種)網上賣的成分少，最好自己製作，在加些花椒效果會更好，他們都要曬乾，在拿來研磨成粉，來貼腳，效果槓槓的！
上面這個方法是最有效果的乙個，其他的效果差點，雖然，上面這個費時，費力，但是為了我們的身體健康，我們要堅持這樣做。
16樓：但凌寒
體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。也可通過食療調理身體，比如赤小豆和薏公尺經常熬粥吃，對袪除濕氣也是挺好的。
17樓：來自昭化寺丰姿綽約的高順
5/6 分步閱讀。
最好的辦法就是運動，運動可以幫助我們把身體的濕毒通過汗液排出。
2/6揉承山穴，彈藥注意，開始的時候不用用太大的力氣，要輕輕的按揉，感到痠脹為好，慢慢加重。
3/6按摩手足陽明經，能夠很好的健脾，對排溼也有一定的作用。
4/6可以通過睡前用艾葉泡腳，也是很好的祛濕方法。
5/6平時要有乙個好的生活習慣，少吃冷盤和冷飲。不要直接睡地板。
6/6通過穴位貼的方式祛濕，這是一種比較老的方法，但是很管用，不妨試試。
體內濕氣太重吃什麼食物可以調理？
18樓：life音無
對於濕氣。
來重的人來說自，運動是一種祛除濕氣的方法。此外，飲食應以清淡為主。為了去除體內的濕氣，專家建議薏公尺是去除水分的好選擇。
煮開薏公尺粥有利於水腫、脾臟清溼的效果。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用。喝一到三克白朮茶，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助。
此外，採用中藥調理祛除體內濕氣，建議在配料中加入玉公尺、薏公尺、芡實和扁豆，這些都有除濕的效果。推薦食譜有玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺粥等，可在配方中靈活新增。
19樓：成都呼吸科普諮詢
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕內之用。
濕氣重的人要容多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛濕的功效。
此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
20樓：輕鬆說文
濕氣重是很多人都會遇到的乙個問題，那麼可以試試下面這些食物。
第一，紅豆薏公尺。把紅豆和薏公尺放在一起熬粥，煮成紅豆薏公尺粥，這是去除濕氣非常好的食物。這個方法我自己試過，效果真的是很不錯。
我原來覺得自己濕氣重，有的時候大便特別黏，都會粘在馬桶上。但是吃了一段時間之後，這個症狀就明顯改善了。而且，原來兩天不洗頭就油的不行，現在第三天沒有洗，也沒有原來那麼油。
第二，山藥。山藥這個食材，真的是又珍貴又便宜，營養多多。山藥能夠健胃養脾，而且吃法多樣。不論是清炒，還是燉湯，味道都非常不錯。
有些人可能覺得自己是手殘黨，煮不來太複雜的食物，那麼可以直接把山藥洗乾淨了，切成段，放在鍋裡蒸。等到蒸熟之後，再把山藥的皮去掉，直接啃著吃。
這個方法不僅簡單，而且還能夠避免削皮，這樣就不會覺得削皮的時候很癢了。
第三，鯽魚。鯽魚對於去除濕氣也有非常不錯的功效，而且還能夠補充豐富的營養。鯽魚可以下鍋稍微煎過之後加水，加豆腐一下烹煮。
這樣一碗鯽魚湯，祛濕效果相當贊。
還有一些人喜歡吃辣椒祛濕濕氣，但是一定要選對辣椒，最好是使用平日裡吃的青辣椒，而且不要太辣，免得讓腸胃收到影響。
體內濕氣較重，有什麼辦法可以排濕解毒？
每天可以泡腳，你應該吃一些利濕的食物，應該經常去運動，喝一些生薑，這些辦法都是可以排濕解毒的。多喝一些薏公尺熬成的湯，多熬一些綠豆湯，紅豆湯等等，這樣就可以讓身體上的濕氣減弱很多，會讓自己的身體慢慢好起來，大便的時候不會堵廁所。這個時候就要保證充足的睡眠，還有就是要多喝水，而且也可以多喝一些紅豆薏公...
身體有濕氣用什麼泡水喝，體內濕氣重，用什麼泡茶喝除濕效果好
為什麼體內會有濕氣呢？生活的環境潮濕 我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕 陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。比如天熱直接睡地板 碰到雨天被淋濕後不及時換掉衣服 洗完頭不及時吹乾 天熱直吹風扇 空調等，都容易加重體內濕氣。濕氣過重的危害 1.肥胖 浮腫 ...
男性朋友體內溼氣重，有什麼表現
最便捷的方式是看大便 如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那說明體內的溼氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內...