1樓：玩樂星
1.調解腸道者：晨起溫水一杯，十分鐘後 2-4克沖調，可隨早餐一同吃下，睡覺前可再飲一次(排便改善後要減為日常保健量)
2.亞健康人群：三餐前各一次；(視症狀輕重，結合日常飲食，如有控制飲水量者酌情減量)
3.適用於成長期的青少年，小於 20 歲日常補充者；一天用量 3 克左右(小朋友建議做成食品服用)
4.適用於較胖者： 早起餐前一次與晚餐前半個小時一次。適當控制飲食增加運動量。
5.適用於飲食和生活規律不規範者，應酬喝酒場合人群：餐前一次。
溫馨提示：假設一天服用 6 克的量，建議分為 2-3 次，每次 2-3 克服用，相比較一次 6克的用量來說，分次少量的服用方式，更容易被人體接受，每次的用量按照 2 克計算，每天 2-3 次，根據自身需求可以酌情調整用量和次數。
功效是什麼：
1.幫助腸胃排毒，清理體內廢物，讓機體充滿活力。
2.可以改善酸性體質，有效提高身體抵抗力。
3.協助調節血糖，淨化血液，幫助排毒，可降低膽固醇。
4.含有豐富高蛋白質，適合作為素食餐飲的營養補充。
生活中如何正確的養生 5
2樓：呂屹
有正確的生活方式，這個要經過經歷總結思考學習等產生，感覺良好，走走聽聽看看，聽聽歌，有自己興趣愛好，讀讀書，有自己見解，正確的人生態度。
3樓：狗小趙闖天下
每個人都有選擇權利 只要不因為盲目順從某一種理論導致什麼嚴重後果就好，就像我我一般生病的時候都會吃中藥成分的沖劑，只有在病毒性的疾病情況下我會選擇速效的抗生素食用。還有關於你說的養生熱問題，其實人都想活的更久更健康，越是有錢的人越想多抓住幾年財富和權勢，不過養生這個問題不是說幾年就能完成的，建議在年輕的時候就該多注意這方面的習慣，正常的作息時間，三餐的正常攝入，關於鹽 油 味精攝入量過多的問題，想必你也從各種新聞上看到過，儘管絕大數人認為是西方傳過來的健康治標，其實遠在幾千年前中國就有了很多養生方法包括一日飲食上的量都有講究，尤其是皇室裡更有深究了(呃 扯遠了) 我覺得你可以讀一些基本的中醫理論 在和西方的一些資料進行結合，得到自己生活方式這就是一種生活品質習慣。只要你活著健康舒坦就行了。
生活小常識：怎樣養生
4樓：森成鞠雨
聯合國衛生組織：1，積極樂觀的心態；2，優質的睡眠；3，適量的運動；4，均衡充足的營養素；
5樓：古方紅糖
您好，我認為可以經常梳頭，伸懶腰，踮腳尖，深呼吸，搓足心，少吃鹽等等。我理解的養生是指人們通過各種各樣的方法保護生命健康，增強體質以及預防疾病，這樣就可以達到延年益壽的一種關於醫事活動或者事情。謝謝。
6樓：末你要
養生小常識：
1、偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。
2、偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。
3、初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
4、中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e類營養素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
老人生活保健常識有哪些
7樓：上海紫癜李鈺
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當。多喝水，少喝酒。
(3)戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。
(4)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
(5)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
(6)性生活。性生活沒有年齡限制。
(7)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
(8)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯絡。記住要活到老、學到老、教到老。
(9)藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。
(10)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。
有哪些養生的小常識？
8樓：七妹雜談
有哪些你必須知道的健康養生小常識呢？
9樓：新興微豐
在春季時應該早起早睡，可以**口乾舌燥等症狀；在飲食的時候，多吃一些健脾益腎補肝的食物；脾胃不還的還可以刮大姆手指，因為大姆手指對應的肺經，可以起到緩解的作用。
並且在日常生活中有腰痠和腰痛的朋友，可以拍打手背，堅持拍打可以起到緩解的作用。
10樓：匿名使用者
手部養生小常識。
脾胃不好刮大拇指。
手部的大拇指是對應人體的肺經，如果肺部功能較差，心情也會受到影響，所以當出現心慌和胸悶時，可以刮一刮大拇指，並且將大拇指的外側往外邊拉，能起到一定的緩解效果。
便秘刮食指。
手部的食指是對應人體的大腸經，對應的器官是胃和大腸。因此，有腹瀉或是便秘的症狀的話，可以適當的刮一刮食指，會有一定的緩解。
拍拍手掌身體更健康。
大部分人都知道腳底有很多穴位，可除了腳之外，手掌也有很多的穴位和經絡。所以為了身體更加健康，建議要多拍拍手掌，這樣起到保健作用。
腰痠背痛要拍手背。
從中醫來說，腰部所對應是人體的手背。所以，在生活中經常有腰痠或者是腰痛的朋友，可以多拍打一下手背，堅持拍打也夠起到一定的緩解效果。
手部的運動緩解效果並不能夠立竿見影，只要一直堅持去做，是能夠一定效果的。
女性健康養生，四大禁忌。
1，餓了才吃。
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始「消化」胃黏養，是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。
2，渴了才喝。
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。
臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
3，胖了才減。
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的**藥問世。
因此，**不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
4，困了才睡。
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。
這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
11樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
12樓：匿名使用者
1、鍛鍊最佳時間。
早晨太陽出來之後鍛鍊時間是最好的。尤其是到了下午身體的狀態已經處於最高點，所以在下午4點到6點之間進行鍛鍊，或者吃完飯半個小時之後鍛鍊是最合適的。
2、睡眠的最佳時間。
成年人睡眠的時間一定要達到七個小時左右，午休要有半個小時的時間。老年人的睡眠時間可以適當的延長一些，尤其是到了晚上12點到凌晨三點，此時一定要進入深度的睡眠狀態。
4、要有健康的飲食習慣。
每次吃飯前乙個小時可以適當的吃水果，能夠保持身材的苗條。要保持健康的體重，不能讓身體過度的肥胖，不能吃油膩的食物，飲食要做到清淡為主，多參加體育鍛煉，每天要抽出乙個小時的時間進行有氧運動。
希望各位多給點生活中的一些健康保健小常識！
13樓：冰河的果子
[佩服上面的老兄，可能要看花眼了。
14樓：匿名使用者
螃蟹和番茄不能一起吃．
15樓：匿名使用者
來個最實在的吧，天氣轉涼了，給你乙個預防感冒的高招，很好用的啊，因為我也在用，每天洗臉的時候用鼻子吸吸冷水（你可悠著點，別嗆著）。
養生小知識
16樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
17樓：逍遙書生在青島
心態平和，合理膳食，適度運動，戒菸戒酒。健康快樂。
18樓：手抖了怎麼辦
養生對身體調理有很好的作用，而且養成就有延年益壽的功效。健康養生的主要方法有一：主動咳嗽，排肺中的垃圾，因為肺是最容易積存毒素的器官，可以在空氣清新的地方深呼吸。
二：運動出汗排出身體內的垃圾，大量的出汗就可以使體內的毒素通過汗液排出來。三：
多吃排毒食物，通過糞便排出體內的毒素。四：早睡早起，合理規劃作息。
19樓：匿名使用者
飯後小憩，以養精神。午睡是非常重要的因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液**使得胃腸道得到充足的血液**去充分吸收食物但是午睡時間不要太長有乙個小時就可以了。
午飯之後要散步半小時，然後午睡。
20樓：匿名使用者
能夠消炎殺菌起預防流感**感染性疾病和驅蟲大蒜中含有辣素能夠消炎殺菌起預防流感**。
養生保健小知識有哪些?謝謝
21樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
22樓：變啦
保健養生的8個小知識：
1、別吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、 乙個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
4、女生月經來時。不要喝綠茶。因為綠茶室涼性的，可以喝紅茶，因為紅茶屬熱性。多吃可以補血的東西。
5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、可以經常喝茶，科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的東西。可以增強體質，抵抗疾病。比如汣味紫葡茶。
23樓：豐豐
早睡早起的好習慣，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，睡前洗澡泡腳，玩電腦，玩手機，玩久了，要出去走走。
24樓：路過凌達
知冷知熱，渴了就喝水，餓了就吃東西。清心寡欲最好。
25樓：起個名要不要這
乙個是泡腳，每晚九點到十點之間泡熱水腳10-30分鐘為宜。
乙個是敲膽經，大腿外側，也以九到十點之間為宜。
26樓：千菀柳仉暉
教你幾個小方法，助於「永駐青春」的健康小常識：
第一，身體坐直。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣。
第二，面帶微笑。發自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標籤。
第三，換個髮型。乙個新潮時尚的髮型，會使人看上去頓時換個模樣。
第四，戒菸、少喝酒。這些不良習慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅遊等健康的生活方式替代它。總之，擁有一顆年輕積極的心，生活也會永遠「保鮮」。求採納。
第一次念綠度母心咒反應怎麼辦，第一次念綠度母心咒反應強烈怎麼辦
8萬4千法門 舍 舍所見念著境，永不追憶。舍 是對境界上來說的，正如 金剛經 所說的 凡所有相，皆是虛妄 無論什麼境界相現前，要能捨，不要執著，所以除是斷煩惱，舍 是不著相，即使三寶的瑞相現前也不執著，如果著相，這個事情就很麻煩。有些人學佛以後常常看到異相，來問我，我就告訴他，如果真的常常見到那就快...
什麼是物理降溫中的溫水擦拭要多久一次
封疆大吏 溫水擦拭就是用溫水擦浴孩子的 一般30分鐘一次。溫水擦浴孩子的 可使身體表面血管擴張，促進血流加速，改善血液迴圈，減輕組織缺氧，增強新陳代謝。擦拭完讓孩子休息30分鐘左右再量體溫，如果溫度有所下降，可以再擦浴一次，如果體溫保持在38.5 以上，需要及時就醫。擴充套件資料 擦浴時，首先要關好...
甘草吃胃酸可以嗎一次要放多少
甘草治不了胃酸。甘草的功效有補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。1.甘草 3 有類似腎上腺皮質激素樣作用。對組胺引起的胃酸分泌過多有抑制作用 並有抗酸和緩解胃腸平滑肌痙攣作用。2.甘草黃酮 甘草浸膏及甘草次酸均有明顯的鎮咳作用 祛痰作用也較顯著，其作用強度為甘草酸 甘草黃酮 甘草浸膏。...