1樓：滑曉絲
俗話說，筋長一寸，增壽十年，通過抬腿壓腿拉筋等動作，可以有效的疏通經絡，對身體健康是有一定的益處的。
2樓：go我的世界誰懂
真的有用，而且這樣的話也能夠達到舒活筋骨的作用，並且也能夠讓老年人的腿腳更加的靈活。
3樓：而且我
是非常有用的，因為這樣的活動可以提前熱身，同時也可以促進老人們的身體血液迴圈。
4樓：樂樂在此呢
有用，可以幫助血液迴圈，同時也可以鍛鍊身體的機能，對身體是非常有幫助的。
現在很多中老年人熱衷於抬腿壓腿拉筋，這種做法對身體有哪些益處？
5樓：巨集盛巨集盛
可以提高身體的韌性，可以讓身體變得非常的柔軟，可以提高身體的免疫力，可以讓自己的身體更加的健康，可以讓肌肉的效能變得比較強大，這些都是對身體的好處。
6樓：小豆子子梓
可以增強身體的抵抗力，也可以增強身體的免疫力，也可以幫身體預防心血管疾病，心腦血管疾病，感冒疾病，支氣管炎疾病和高血壓疾病的發生。
如今很多的中老年人熱衷於抬腿，壓腿，拉筋，這樣做對身體有什麼好處？
7樓：會飛的豬豬在努力
拉筋的好處非常多，可以促進血液迴圈，加快新陳代謝的速度，若能對全身進行乙個拉伸，那麼會讓僵硬的身體慢慢變軟，對身體健康是非常有幫助的。但是身體比較虛弱的話，那麼就要注意力度，在自己能承受的範圍內，進行拉筋，可以增強身體體質。若是經常有腰痠背痛的現象，也可以嘗試拉筋的動作，不僅僅是腰椎、腿部，手臂、肩膀等等部位都可以嘗試，或許還能有助於長壽，像劉奶奶一樣年過百歲依舊康健。
8樓：嘟嘟不瞌睡
抬腿、壓腿、拉筋，主要牽拉的是大腿、小腿後側的肌群，這個動作會對腿後側的肌肉、韌帶、關節囊牽拉力增大，對膝關節前側髕骨壓力和半月板擠壓力量增大。如果大腿前側肌肉過緊，再進行壓腿，等於雪上加霜，會使髕骨壓在股骨下端上，時間長了會引起髕骨軟化症。如果膝過伸的朋友，再做壓腿，會加重半月板前方的壓力。
膝關節骨性關節炎、韌帶損傷，更應該謹慎選擇該動作。但對於確實是大腿後側肌群緊張的人而言，這個動作是個很好的、簡單有效的動作。
9樓：a一此不懈
這樣做的好處就可以提高腿部的力量以及提高腿部的協調能力，而且還可以更好的預防雙下肢的靜脈栓塞。老年人的活動比較少，而且雙下肢的靜脈回流比較慢，所以進行這方面的練習也是非常好的。
現在很多中老年人熱衷於抬腿壓腿拉筋，這種做法對身體的益處大嗎？
10樓：浩海永寧
非常有幫助，好處很大，經常做這樣的活動可以鍛鍊身體的活力，這樣關節和肌肉也會靈活。
11樓：溫柔的女人
這種做法就能夠讓你的這個血液執行的更暢通，能夠舒筋活血，對身體的代謝很有好處，也能讓你的身體變得很健康，非常的強壯。
12樓：史蒂芬斯
對身體的益處還是比較大的，通過這種方式也可以達到鍛鍊身體的效果，也可以預防衰老。
現在很多中老年人熱衷於抬腿，壓腿，拉筋，這樣做對身體益處大嗎？
13樓：小李美死了
是的，這樣能讓他們的身體柔韌性增加，能夠促進腿部的血液迴圈，減少水腫，還能夠緩解靜脈曲張和關節炎，讓他們的身體更健康。
14樓：你真的好嗎
非常的大。因為老年人隨著年齡的增長，他們的關節也會變得特別的僵硬，經常做一些運動，可以使他們更加靈活一些。
15樓：夏見冬
不大。我覺得在一定程度上還可以損傷我們的身體，老年人本身骨骼就不是特別的健康，經常做這些大幅度運動，很可能造成肌肉拉傷的現象。
現在的中老年人熱衷於抬腿，壓腿，拉筋，這樣做都有哪些好處？
16樓：劉心安兒
這樣的話就可以達到拉伸肌肉的效果，而且也可以使得骨骼更加健康，同時也不會出現骨質疏鬆的情況，也可以活血化瘀，提高身體免疫力。
17樓：巨集盛巨集盛
可以活動自己的筋骨，可以讓自己更加的健康，也可以讓自己的身體更加協調，也可以提高自己的平衡能力，還可以讓自己的動作變得更加靈活。
18樓：小阿星
這樣有很多的好處。首先能夠提高身體素質，提高老年人的抵抗力和免疫力，減少生病的幾率，還能夠活動筋骨，能夠讓腿腳變得更加靈活，降低了骨折的風險，還能夠預防一些疾病。
很多中老年人熱衷於抬腿壓腿拉筋，對身體都有哪些益處？
19樓：a一此不懈
抬腿拉筋是可以快速的促進腳部的血液回流，改善小腿靜脈曲張的狀態，也可以避免雙下肢血液的栓塞形成。還可以使腿關節的骨骼更加強健，促進關節周圍血液養分**提高迴圈速度，抬腿拉筋是非常好的養生方法。可以使老人的腿部力量更好，可以更好的運動和鍛鍊。
提高身體的靈活度。
20樓：哀霜的心
大腿拉伸，撐牆拉腿可以拉伸腿部肌肉，促進腿部的血液迴圈，改善腿部的疲勞狀態，提高身體的柔韌性，還可以糾正身體錯誤的站姿。
21樓：龜戲
1.防止關節扭傷，更能防止關節硬化，2.防止肌肉加速老化，改善柔韌度，3.加速體內新陳代謝，4.消耗一定的能量轉化為肌肉，5.改善身心疲勞的狀態。
22樓：冉
拉筋練習需要側重在肌肉的拉伸，適度的拉伸運動，不僅有利於緩解肌肉緊張與痠痛，增加關節的活動，還有利於改善身體姿勢，逐步改善平衡和協調能力，
老年人熱衷於壓腿、拉筋，這樣做對身體有好處嗎？
23樓：溫柔的女人
這樣對身體當然有好處了，經常做壓腿拉筋的這種活動，你會發現他的筋骨會變得非常的柔軟，而且身體會變得很健康，長期這樣下去氣血就會非常的充足。
24樓：媽媽的寶貝雨穎
如果老年人是一直這樣持續練習很久的，或幾年幾十年都有，對身體是大有益處的，這樣會比一般老人身體都好。對於老年人很重要，多少錢都買不來健康。如果是突發奇想，忽然想鍛鍊身體，直接壓腿、拉筋，那不要說老年人，成年人都承受不了，要循序漸進才好，不要操之過急。
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