1樓：網友
堅持鍛鍊並不能降低尿酸，降低尿酸應根據尿酸增高的原因來進行**。尿酸增多分為外源性和內源性，外源性和飲食有關，例如喝酒，經常吃含嘌呤過高的食物，比如肉餡、海鮮、動物內臟以及各種含嘌呤的肉類。如果為高尿酸血症，應避免食用上述食物以及避免飲酒。
另外，還需要進一步檢查血尿酸以及二十四小時尿尿酸，明確具體尿酸增高的型別。例如血尿酸和二十四小時尿尿酸都比較高，應考慮為尿酸生成增多態，可以使用非布司他或別嘌醇等抑制尿酸生成的藥物進行**。如果血尿酸公升高，二十四小時尿尿酸不是很高，應考慮為尿酸排洩障礙型，可以使用促進尿酸排洩的藥物，比如使用苯溴馬隆片進行**。
同時還要嚴格控制多飲水，例如保證每天的小便量在2000ml左右，以達到促進尿酸排洩的目的。
2樓：莫如盡
你好，堅持鍛鍊降低尿酸的可能性並不是很大，也就是說堅持鍛鍊對降低尿酸沒有什麼太明顯的效果，建議你調整飲食結構，減少含嘌呤食物的攝入，遵醫囑藥物控制尿酸。
3樓：在天文館徒步的咖啡樹
多運動對於降低尿酸有幫助。人體運動過程中，會出現出汗現象，大量的汗液通過**排洩，尿酸也會通過汗液排出體外，會使尿酸少量排出，不會降低多少尿酸水平。
因此，即使多運動出汗，也不會降低多少尿酸。痛風患者需要適當運動，如散步、快步走、慢跑、騎車等運動，能夠鍛鍊身體，提高免疫力，減輕體重。
由於痛風患者多為年輕的肥胖人群，對於預防痛風發作會有所幫助。
4樓：卿安雙
請問一下，這次鍛鍊可以就地能算嗎？這個肯定是會得這樣的堅持的不懂什麼病也能改善。
尿酸高，堅持運動能降下來嗎
5樓：健康新經
要想輕鬆排尿酸，堅持吃2種食物，喝1種水，防痛風、遠離腎衰竭。
6樓：熱傅諦煥著緣
尿酸高主要和大家平時的飲食是有關係的，患者一定要多加的注意，對於尿酸高的飲食一定要引起重視，平時可以喝《渝濃絳酸嗏》。雖然說推薦尿酸高患者多吃蔬菜，但是也有幾種特殊的蔬菜針對尿酸高患者來講，不要過多的食用，最好是不食用為宜，這些蔬菜主要以豆類以及豆製品為主，其次就是菠菜，蘑菇，花菜等一些常見的菜餚。
1.食療的原則是低能量，低嘌呤，低脂肪，低蛋白質，多水分。避免超重和肥胖。
合理地選擇脂肪，蛋白質，碳水化合物食品，嚴格進行適宜的膳食搭配。每日攝入一定量的各種微量元素，纖維素及維生素。
2.豆類的嘌呤都很高，如果實在是很像吃豆製品可以選用精製的豆製品，這樣豆類中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丟棄。
3.不要喝醋，相反可以多喝些水一類的鹼性水。加速尿酸的排洩。
4.平時還是要注意多加強鍛鍊，改掉不良的生活習慣(比如熬夜和過度操勞等),均衡合理的飲食，勞逸結合。另外真有問題還是應該去醫院看醫生。
指導意見：一，多吃鹼性食物，如海帶，白菜，芹菜，黃瓜，蘋果，蕃茄，包心菜，蘿蔔，胡蘿蔔，等蔬果。尿酸在鹼性的環境裡溶解度較大，較不容易沉澱，也較容易排出體外。
二，節制高嘌呤食物：各種動物內臟，魚子，蟹黃，貝類，沙丁魚，比目魚，鮪魚，鮑魚，肉類，蝦子，豌豆，黃豆類，扁豆及其他豆類，香菇，洋菇，啤酒和發酵食品，菠菜，蘆筍等。
7樓：原海秋
尿酸由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經分解的情況下由腎臟、消化器官排出體外。成年男性體內的尿酸總量為7毫摩左右，其中將近一半每天交替排出體外。如果生成量增加，排洩量減少，尿酸在血液中的濃度就會增高，出現高尿酸血症即痛風。
尿酸高很可能引起痛風病，因此以預防痛風病為首任。如果身體僅是尿酸高，那麼可以通過飲食調理。 1.
多喝水，每日保持1500～3000毫公升，少量多次喝完，以助尿酸排出。 2.禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風；嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。
啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排洩受到影響；而且酒精氧化過程中，會產生一些物質，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇公升高。雖然我們飲食因素只佔尿酸的10％～20％，但是短時間內大量吃海鮮導致尿酸急劇公升高，再喝酒影響排洩。
8樓：悄麼聲的拔尖
作為有近5年痛風史的患者跟你分享一下，我是上班之後身體發福的不要不要的，因為吃吃喝喝還不動，後來痛風發作了才知道自己尿酸高。然後醫生給我的建議就是**。用了近一年的時間減了不到二十斤吧，過程中輕微發作了兩次左右。
後來每天晚上兩粒無忌針肽片，還是堅持運動，控制飲食。又經過了大約半年的調理。現在尿酸基本正常了。
而且兩年多沒**。所以說健身不一定一定能降尿酸，但多少有作用！降尿酸還是要內調更有效吧。
9樓：漫谷鳶尾香
堅持運動有效果。運動可以改善代謝問題，有助有尿酸度的降低。但代謝問題不是尿酸高的唯一原因，遺傳、疾病和生活的影響，人們越來越不規律的生活，都可能成為尿酸偏高的原因。
所以單靠運動維持效果還是比較困難的，仍然需要輔助調理。朋友痛風，檢查主因是尿酸高，後來一直服用無忌針肽片調理，複查尿酸值趨近正常值，偶爾還喝點酒解解饞，也不說哪疼哪不舒服了，所以感覺效果還可以。
10樓：匿名使用者
通過運動，對降低尿酸是非常有幫助的，但是完全通過運動降低尿酸也並不合理，還需要通過其他手段積極控制尿酸。
尿酸高，是因為體內各種原因導致的嘌呤代謝紊亂，主要分為三種原因，一是體內生成尿酸過多，二是嘌呤攝入過多，最後是尿酸排出障礙。因此，尿酸高需要低嘌呤飲食，多喝水，尤其是多喝蘇打水這樣的鹼性水，控制體重，積極**原發病等等。通過長期積極控制，尿酸是可以控制的。
尿酸高，堅持運動能降下來嗎？ 25
11樓：天王戰虎
乙個是用藥物減少尿酸的產生和促進尿酸從腎臟排出，乙個是嘌呤類的，現在還有乙個新藥叫非布司他，就是比較新的，這兩年新上市的，它降尿酸的速度確實比較快，而且尿酸鹽的結晶都能迅速的消除。
12樓：匿名使用者
堅持運動對降尿酸有一定幫助，但最主要是注意飲食，多喝水不要食高嘌呤的食物。
13樓：網友
適當運用，平時多注意些。
尿酸高可以通過運動降下來嗎？
14樓：njaoys0608跋
，可以，我用實際案例告訴你，完全可以。
我老公在前幾年偶爾出現腳指頭疼的情況，大概也就幾次吧，然後當年體檢的時候就發現尿酸偏高，當然不是很高，我肯定是不可能讓我老公不健康指標很高後再來干預的。
我的干預很簡單：多喝水多喝水多喝水，多運動運動運動，重要的事情說三遍，每天睡覺前兩粒無忌針肽片。結果很喜人：
到目前為止：至少5年了，沒有再出現腳指頭痛的情況，體檢的時候每次都是正常的了。
15樓：上海中潭痛風科
完全可以的，體內尿酸堆積很大一部分都是因為運動不足，加強運動，每天出出汗效果是很明顯的。加上平常時候飲食的控制，效果會更好。希望能夠幫到您。
16樓：雙魚唐唐唐
家用」降尿酸「運動你真的做對了嗎？時間頻率遵循2大原則，才能輔助緩解痛風。
17樓：匿名使用者
尿酸高就要少吃高蛋白的東西。。。多做力量訓練增肌可以提高人體對蛋白質的吸收。
18樓：幸福de甜麵醬
可以啊，尿酸是可以通過運動降低的，主要是以有氧運動為主的，劇烈運動，持續時間長，大量出汗效果好。比如跑步，跳繩，爬山等。
19樓：匿名使用者
飲食也是很重要的一部分可以多食蔬菜和水果，這些食物不僅低嘌呤甚至無嘌呤，而且很多都是鹼性食物，含有豐富的維生素和礦物質元素，用黃瓜、西紅柿、土豆、白菜、生菜、青菜等。患者朋友一定要注意飲食習慣，不可病急亂投醫。
20樓：這mingming是你
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。國外醫學家主張，如患者控制飲食，停止飲酒，肥胖者通過調整飲食**，並多飲水，則相當多的痛風病人在不服用降尿酸藥的情況下，血尿酸也有可能自然降至正常水平。 運動貌似不能降。
做運動能降尿酸嗎
21樓：王桂真營養師
生命在於運動，運動有利於身體健康。運動，能不能降低尿酸？
22樓：凍齡醫生傅國翔
運動可以降低尿酸嗎？醫生：錯誤運動會影響，2個要點要記牢。
每天堅持慢跑真的能降尿酸嗎？
23樓：匿名使用者
跑步能降尿酸，但是有一定的前提條件。首先，跑步降尿酸的話就需要在跑步之後及時喝一些水，有助於增加排尿量，喝弱鹼性的水排尿酸的效果是最好的。其次就是一定要做有氧運動，但是劇烈的運動不要有，慢跑、快走或者游泳等等都有助於降低尿酸。
24樓：敏鴻遠
每天堅持慢跑的話，可以提高身體機能。提高免疫力，多少對nelson還是有降低作用的。
25樓：迮峰
可以的，每天堅持跑步，對身體有很多好處，還可以降血壓和血脂，堅持乙個月，身體會有顯著的變化。
26樓：天藍色的綠茶
總之堅持鍛鍊是沒有壞處的，對身體好。
27樓：lovely慵懶
降尿酸的主要途徑是多喝水，少吃一些高尿酸的東西，慢跑並不能幫助降尿酸，只能稍微提高一下人體的免疫力。
28樓：平安健康
能不能降尿酸不知道，你可以試試，反正慢跑肯定是有益於身體健康的。
鍛鍊身體對降尿酸有幫助嗎？
29樓：匿名使用者
選擇適當的運動，對降尿酸還是有好處的。除了鍛鍊身體之外，每天最好能多喝水，偶爾喝點 彳卸農夅酸嗏 ，也是能促進尿酸的排出的。同時一日三餐要盡量不要吃高嘌呤的食物，要保證每日需要的營養，不能只吃蔬菜水果，要搭配少量的肉食。
注意不要吃太多含動物性脂肪的食物，盡量用植物油代替動物油。平時一定不要喝酒，喝酒不利於降低尿酸。
30樓：匿名使用者
少喝酒？多運動？主要是飲食習慣的問題可以從飲食、飲水，生活習慣上加以控制。
喝茶可以降尿酸。多喝水，食用鹼性飲食，多吃蔬菜（菠菜除外），多吃海帶，低脂飲食；不吃動物內臟、沙丁魚和酸性食物；少吃蟹、蝦、香腸、醋和酒。只要你能管住嘴，乙個月就可以降低到正常值，一年就可以恢復正常食譜。
飲食科學是必不可少的。
31樓：匿名使用者
你好，一般情況，考慮遵醫囑可以口服蘇打片，多喝水，注意好飲食合理性，多做些針對性的運動，祝健康。
什麼運動可以有效降低尿酸高？
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