1樓：網友
可以通過中醫中藥來進行調整患者，如果是因為情緒緊張問題，等等可以對症的口服一些抗焦慮的藥物。aqui te amo。
晚上老是失眠睡不著怎麼辦？
2樓：可樂的香飄飄
你好，1.保持良好的心態，平常需學會自我放鬆和調節。
2.注意作息規律，不要熬夜 ，同時需要營造舒適的睡眠環境。
3.老是失眠睡不著覺伴隨著不適症狀，建議及時去醫院進行檢查和**。
3樓：冰心海洋
失眠總的來說是陽不入陰，睡前泡腳，點穴內關、神門、太溪、三陰交試試。
經常睡不著怎麼辦？
4樓：志在乾坤
經常睡不著，以下5種方法可以快速進入睡眠：
1、有良好的生活習慣。積極鍛鍊身體，身體健康，精神就會充沛，不良情緒就會減少，並且要調整好自己的作息時間，早睡早起，保持充足的睡眠時間和睡眠質量。
2、注意飲食。多食用含脂肪、蛋白質、維生素類的食物，多食新鮮的蔬菜水果，少吃不易消化的生冷油膩食物。
3、在睡覺前，適當的運動也是可以幫助身體盡快的處在乙個比較好的狀態，促進身體血液迴圈。這樣的話，身體暖暖的，睡覺的時候會更加舒服，所以適當的運動是可以有效地改善疾病。
4、泡熱水腳是很多人在睡前的乙個好習慣。因為它可以促進身體血液迴圈，泡完後身體非常的舒服。還有，在睡覺前可以在泡腳水中放一些中草藥，幫助安神，最好每天堅持下去。
5、喝蜂蜜，在喝蜂蜜的過程當中，再放入幾粒枸杞子，每天早中晚各服用一次，每次大概15粒，這樣可以幫助身體盡快恢復。由於蜂蜜對促進身體迴圈，排出身體毒素，有一定的安神作用，而枸杞子可以明目，可以讓身體處在乙個平穩狀態。
5樓：網友
經常睡不著怎麼辦？我建議你去醫院看一下，或者是讓醫生給你開一點點藥，然後再調整自己的心態，不要太過於著迷熬夜。熬夜對人的身體傷害是有非常大的。
6樓：沉崖動畫
經常睡不著，首先要排除有沒有心裡問題，心裡有事就睡不著，如果沒有心事，那你去神經內科門診檢查一下，必要時吃些抗焦慮藥。
7樓：愛美食的胖仔
可以聽助眠的**，也可以聽相聲，還可以聽戲曲，如果都不行的話就去找醫生吧，希望能幫到你。
8樓：迪迦很忙
我感覺很多人及時失眠不敢吃藥，就是怕第二天會出現無精打采，這樣會得不償失。我之前也是這樣想的，所以如果晚上睡不著，就用泡腳、喝牛奶、聽**來讓自己入睡。可這樣的方式並沒有太大用，越是睡不著我也是急躁，這樣反而更影響入睡。
後來沒辦法只要去看醫生，這個醫生可能學過中醫，讓我服用複方棗仁膠囊，這是個調理失眠效果不錯的中成藥，我吃了後，不光睡眠質量變好了，第二天也不會有昏昏欲睡的感覺。
9樓：網友
一定要注意保持放鬆愉悅的心態。千萬不能有較大的心理壓力，尤其是不能因為睡不著覺而過於焦慮。應該維持平常心態進入睡眠，這樣有助於改善失眠症狀。
晚上睡前可以聽一些節奏輕緩的**，這樣可以舒緩心理壓力和陶冶情操，防止情緒過於緊張，進而還可改善睡眠**，有助於縮短入睡時間。
飲食調理。飲食對於睡眠的影響非常大。每天晚上飲用純牛奶或者吃少量堅果食品，這樣可攝入一定量的色氨酸，從而幫助睡眠的形成。
10樓：內心深處的了解
睡不著要看是什麼事情，精神上的還是怎麼。
晚上失眠總睡不著怎麼辦？
11樓：三黃玉帝
1、不要強迫自己入睡，如果你試著強迫自己入睡，往往情緒會更緊張，是很難入睡。因此在睡前放輕鬆，更為重要。
2、不要擔心睡眠不足。當你困了累了，自然會入睡，如果擔心睡眠不足，反而會造成焦慮，使你陷入了失眠的不良迴圈。
5、保持有規律的作息時間，早上早點起來，不賴床，午睡時間不要超過半個小時。很多時候失眠是因為白天的睡眠時間過長，而導致人體的生物鐘混亂，導致的失眠，因此早睡早起。也是保證睡眠質量的基礎。
12樓：語過添請
患者失眠睡不著，建議進行自我調整。主要通過以下兩種方法進行自我調整：1、對生活方式進行調整。
進行適當的有氧運動，幫助提高新陳代謝，盡量在白天不要睡覺，建議不要喝濃度很高的咖啡和茶品，改變可能會影響睡眠的因素。建議患者在休息之前喝一杯溫牛奶，少玩手機，創造有利於快速入睡的環境。2、對自我心態進行調整。
保持輕鬆愉快的心情，不要在睡前胡思亂想，以免因為壓力過大而造成失眠睡不著。
13樓：匿名使用者
我之前也是晚上失眠睡不著覺，我就白天中午的時候不午睡了，忙完工作以後，晚上如果可以吃少一些，少喝一些水，晚上下班了少吃點飯以後出去遛彎兒，我會去公園走乙個半小時，就是隨意的散歩那種溜達，晚上回家洗個澡泡個腳，睡覺盡量在10點之前躺下，什麼都不去想，所謂的失眠我覺得就是想太多了，聽點促進睡眠的**，定個時間自動關閉，你也不用管，記住不要讓情緒在晚上睡覺之前起伏太大，那樣非常不容易入睡的。
14樓：網友
世界是個萬花筒， 做什麼不是很重要，重要的是我們生活在什麼樣的環境裡，什麼樣的狀態裡。心裡有陽光，世界處處是光彩，人間處處是鮮花。最好的感受，就是發現自己的心在微笑。
15樓：撩人的卷積雲
失眠為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病症。出現失眠，去除**是最好的**方法。
建議平時要改變生活節奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽舒緩**，這樣對於改善睡眠有幫助，另外要避免熬夜，晚飯後可以散散步，聽聽**，不要長時間的看手機和電視，電腦。
16樓：萌萌的愛新覺羅
如果長期整夜失眠，肯定會對人的身體有著很大的影響，可以出現頭痛頭暈，記憶力減退，注意力不集中，沒有精神，乏力的一些症狀。
建議平時要把事情想的放開一些，及時調整心態，不要老是給自己造成太大的心理壓力或者精神緊張，盡量放空自我，少鑽牛角尖。
睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或玩手機，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
17樓：新伊斯小大
失眠的原因，中醫上大體分成兩種，大部分都是這兩種組成的，一部分是肝氣不舒。
另外一種原因是氣血不足引起的，所以晚上失眠很有可能是這兩個原因的。
18樓：漂釀娘子
是不是有心事啊，有心事的話盡量放平心態吧，只有睡好了才能解決當下的事情啊。
另外睡前做點拉伸運動，泡個腳都是能有助於睡眠的。
19樓：窮是誰的錯
睡不著可以在晚飯後做柔和一些的運動，在睡覺前用生薑加水煮開後，放少許白醋泡腳，可安神保暖，利於睡眠，睡眠環境要安靜。
20樓：匿名使用者
建議晚上睡前熱水泡腳，促進血液迴圈，有利於安神，而且要適當的補鈣，不要壓力過大。
21樓：網友
晚上失眠總睡不著怎麼辦？我覺得這就是失眠症你要經常這樣的話，你必須到醫院去檢查一下，讓醫生給你看看，對症**。
22樓：飛煦
晚上失眠總睡不著怎麼辦？應該就是比較平時的煩心事比較多嘛，然後都在糾結一些事情之類的或者是就是睡眠質量不太好，平時就晚上吃一滴安眠藥就夠了。
23樓：吃炸雞喝白開水
白天多運動，運動調節身體。
晚上不要多想問題。
白天努力耗費精力。
睡不著怎麼辦
24樓：初音
晚上老失眠睡不著覺怎麼辦？
1.睡前喝牛奶要濃一點的，這是大家都認同的常規方法。
2.需要乙個良好的睡眠環境。
3.睡不著首先不要急，閉上眼睛，對自己說放輕鬆，最好是保持一點點微笑的樣子，想象自己就象棉花一樣輕。這是自我催眠的一種方法，試過，效果不錯。
4.實在腦子太清醒就不停眨眼睛，眨累了自然就會有睏意了。對我而言這個方法成功率比較高。
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
總睡不著覺怎麼辦
25樓：生活小百科
失眠指的是長時間無法入睡，如果總是失眠，會導致頭暈、頭痛、記憶力下降、食慾減退等症狀，對病人的健康會造成很大影響，所以要根據失眠的實際原因進行針對性的**，可以在生活中通過睡眠環境等方式緩解失眠症，通過聽**和聽**的方式讓身體放鬆，從而達到緩解失眠的目的。
一、用藥：得了病要先用藥物調理，假如失眠一直睡不著，可以服用安神膠囊，安心玩，等中藥，以緩解病情，避免出現失眠多夢、神經過度緊張、失眠多夢等現象，如果症狀比較嚴重，還可以服用安眠酮、安眠酮等促進睡眠的藥物，以改善病情。
二、改變不良生活習慣：失眠多夢是由不良生活習慣及作息規律所致，因此，患者要保持睡眠規律，白天盡量不睡覺，平時要改掉懶床的壞習慣，早上醒來後要馬上起床。睡前不能吸菸、喝酒、喝咖啡、喝茶，能減輕失眠症。
三、中醫調理：如果經常有失眠的症狀出現，可以用中醫的方法進行**，比如區域性按摩、針灸等，都能起到促進睡眠的作用。
四、理性飲食：長期睡眠不佳，可以通過飲食調理來緩解病情，睡前喝一杯溫牛奶，適量飲用糖水，對**失眠有很好的幫助作用。
失眠是一種常見的症狀，對病人的健康和日常工作都會造成很大影響，因此要及時去醫院進行檢查，避免保健藥物的濫用，對病人的腸胃和神經系統健康都會造成不良影響，因此要在醫生的指導下進行合理的**，平時要注意保持生活規律和作息規律，平時要注意保持生活規律和作息規律，白天盡量不要睡覺。
26樓：
我也有出現這種情況的時候，就是寒暑假在家的時候，特別是寒假，睡到中午都覺得醒不來。
後來發現主要是跟晚上睡覺的時間和早上起床的時間有關係。
據說人在三個點最容易睡著：晚9時至10時、晚上12時左右、凌晨3時左右；如果是三點睡著的，則頭昏腦脹，全身乏力，心神不定，無精打采情緒不好，還很容易發脾氣。而早上起床時如果過了7點，最好不要睡回籠覺，因為此時可能導致的越睡越累。
也算 是半點經驗之談吧，希望對你有些幫助~~
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