1樓：天清雲淡在你心
能夠快速睡眠應該是一種好現象，現代人生活壓力越來越大，睡眠時間嚴重不足，而且有時候還睡不著。如果能夠快速入眠那就能夠讓自己的大腦充分休息，明天的精神會比較充沛的。
2樓：杜鵑花拉莫內
這肯定是好事啊，這說明你的身體是健康的，並且沒有什麼精神方面的壓力，身體也是比較好的。
3樓：網友
快速入睡好，能夠很好的休息。
4樓：匿名使用者
好，能快速入睡，證明你睡眠質量很好，心態很好，身體正常！
5樓：匿名使用者
也沒有好不好，有時候很累，睡覺速度就很快，這也是身體恢復的一種方式。
6樓：孝守念
睡眠幻覺是指精神夢境般的影像，通常很恐怖常見於入睡時發生睡眠癱瘓前，患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作學習和社交關係表現不佳。
白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量。而且嗜睡引起的視覺障礙可能使人不安，一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷現象，這是由闖入清醒狀態的微睡眠引起。這些階段中患者當行走或駕車時不自知或者胡說亂寫、放錯東西和撞上東西，代表性的是在這些階段中不能控制自己的行為，而且是事發後記不清所發生的事情。
7樓：籃麒
快速入睡，應該說休息的好，睡眠好。
8樓：匿名使用者
快速睡眠還是比較好的。
9樓：明天你真好嗎
好，這樣的習慣太好了。
10樓：環靈楓
**說快速入睡是比較好的？能夠進步的進姓名。
怎麼樣可以盡快入睡？
11樓：匿名使用者
玩手機 發簡訊 還有很多啦 看你多大。
12樓：慈涵忍
想象，喜歡什麼就想什麼。但一定要能使自己放鬆的事物哦。比如大草原啊，山川，河流啊。綠色植物吧。
13樓：匿名使用者
什麼都不要想，記住一定要把眼睛閉上！眼睛睜著是怎樣也睡不著的！我隨時隨地只要身體躺下，頭挨到枕頭就可以睡著！厲害吧！
怎麼樣能快速入睡？
14樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
15樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
16樓：孫朝朝呢
快速入睡的方法，你知道幾個呢？
17樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法？
18樓：無素靈花
從早晨開始，無論什麼時候睡，早上醒來就起床，晚上盡可能少吃食物特別是臨睡前。
19樓：fairy智障
堅持今天晚上不睡一直到明天十一點左右睡。然後早點起就好了。
20樓：胡芾檸
有種呼吸法，吸氣7秒，呼氣8秒，閉眼，多做幾組，很快就能睡著啦，我就是這麼做的。
21樓：網友
實在睡不著做俯臥撐做到累躺下就想睡了。
22樓：上官少雲
白天盡量不要睡覺，然後呢，多的做一下，出汗的事。晚上洗完澡看看書。
23樓：琴王
學生黨，自己找作業去寫。一會困勁就上來了。
24樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
怎麼樣可以更快入睡？
25樓：宸哥
睡前運動，比如跑步，累了就能很快入睡。
26樓：影印件忻吠
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了乙個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
晚上睡覺怎麼樣能更快入睡！！？
27樓：手機使用者
睡前喝一杯純牛奶，有助睡眠；另外，瑜伽休息術裡有一種方法，就是平躺下來，靜息凝神，放鬆四肢，用腹式呼吸的方法深呼吸，對入睡很有好處，我自己是這樣的，每次平躺一會兒就睡著了，樓主可以試試。
28樓：匿名使用者
睡覺前，要放輕鬆，要順其自然，盡量想些美好或開心的事……
怎麼樣提高快速入睡的能力.
29樓：匿名使用者
怎麼樣提高快速入睡的能力---
1. 聽睡眠曲。
2. 數羊。
30樓：冰的兔子
看一些不喜歡的書，躺著看。
或者吃一粒穀維素，很管用~
怎麼樣可以很快入睡?
怎麼樣快速入睡，自己怎麼樣才能快速入睡？
有哪些快速入睡的方法?自古以來都有乙個很實用的方法 數綿羊 轉移一下注意力 還是挺有用的 親測好用60秒入睡法 睡前看書是個好辦法，但是你不愛看的那種，你集中精神看，自然會入睡，而且一覺到天亮，中間不會醒。我以前失眠就是這麼做的！自己怎麼樣才能快速入睡？1 4 7 8呼吸法 方法很簡單，只要利用鼻子...
怎麼才能快速睡著，怎麼樣才能快速入睡
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
怎麼才能快速入眠，怎麼樣才能快速入睡
大仲馬 公元1802 1870年 法國19世紀著名作家，一生著作甚豐，據說他在寫作長篇歷史 基度山伯爵 一譯 基度山恩仇記 時，由於勞累過度，曾一度患了失眠症。於是，他每天臨睡前吃乙個蘋果，並強制自己按時睡覺和起床，終於治好了失眠症。失眠，中醫學上稱 不寐 古時稱為 不得臥 或 不得眠 它有虛實之分...