熬夜出現白頭髮怎麼辦

1樓：奈子

一夜白髮並非誇張，情志過極絕對可以導致白髮。原因是什麼？這可以從《黃帝內經》和現代科學研究中找到答案。

中醫講五臟應七情、五志，情志悲傷過度而傷及五臟，而五臟六腑又與人的毛髮有關輪雀系，頭髮是人臟腑的外在表現，五臟安康，頭髮好，五臟受情志損傷，必然孫察會傷及頭髮，會導致頭髮乾枯、無光澤，白髮早生等現象。

。周興嗣因為在一夜之間寫了不重複的一千個字，他由於思慮過度導致一夜白髮。過度思慮傷脾，脾主運化，脾功能失常則脾將水谷化為精微而布散全身的功能失常，導致腎精減少。

由於腎藏精，精生血，精血旺盛，則毛髮粗壯、濃密而潤澤，故說發的生機根與腎。青年人腎精、腎氣旺盛，髮長而潤澤；老年人腎氣、腎精衰少，發白而脫落。周興嗣未老先衰，年少而頭髮枯萎、早脫早白，是因為過度驚恐導致腎氣、腎精不足有關的。

調整的方法。

現在，你會發現許多學生，臘凱早上班族頭上會冒出許多白頭髮，其實這是可以調整的。年輕人如果由於熬夜導致的白頭髮，可以口服維生素b6、b1、b2，每天吃一些核桃、黑芝麻、黑豆促進頭髮變黑，但不可以過多服用。過多服用可以導致頭皮出油過多。

但如果是心理壓力過大，可每天進行30分鐘的跑步，微微出汗為宜，並配合維生素b族和富含絡氨酸的食物如雞肉、牛肉、兔肉、魚肉等等。但最重要的是，自己對自己心裡的調整，如果情況仍不見好轉可以尋求專業人士的幫助。

2樓：網友

建議要改善熬夜的習慣，保持充足的休息。同時也要調整自己的精神壓力，避頃腔純免情緒過度緊張。多吃富含優質蛋白和黑色補腎的食物圓純，比如海帶雀咐、紫菜、木耳、黑芝麻、黑枸杞。

免疫力低下的人群可以適當口服增加免疫力的藥物，比如轉移因子口服液、養血生髮膠囊等。