1樓:匿名使用者
秋冬季天氣乾燥,身體和**都容易缺水,除了多喝水還應多吃點水果,既增加營養又補充水分,適合秋冬季補充**水分的水果有: 奇異果:維生素c和e的含量都極高,並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分,對於**的平滑及美白具有一定功效。
檸檬:深層清潔並調理分泌過旺的油脂,美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘:清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤,並抗氧化。
菠蘿:對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜:除了眾所周知的**作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質。
葡萄:葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使**滋潤保濕。
櫻桃:含鐵量是眾水果之首,同時含有豐富的礦物質,能補血理氣,使面色紅潤起來。 梨: 具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
2樓:匿名使用者
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。
中醫認為,梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛,大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。
高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說,作為醫療食品經常食用很有好處。
但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果,桔子、香蕉、山楂等。
3樓:匿名使用者
梨,菱角,蓮子,橘子,橙子。
秋冬季適合吃什麼水果
4樓:綜合養生季
秋冬季吃什麼水果最好?大棗的養生功效,你了解多少。
5樓:茉莉說生活
冬天到了,很多人就喜歡吃火鍋、奶茶、油炸這類辛辣、高熱量的食物來暖胃,同時又不願意出門,喜歡宅在家裡,這樣身體就會出現內熱現象,這個時候最好吃一些水果來調節。
6樓:雪碧小師妹
想吃水果,又怕胖,小師妹這就來告訴你,冬天吃什麼水果**又健康?
7樓:網友
蘋果,橙子,柚子,橘子。
秋冬季吃什麼水果最好
8樓:遲玉花信己
常見的是蘋果,梨,香蕉,平時多運動少傲夜,注意營養補充,多喝牛奶。
9樓:笑笑笑呵
冬天多吃些梨子 冬天吸冷空氣比較多 對嗓子肺部會有影響 可以潤肺。
橘子可以補充維生素 但不要多吃 **會發黃 皮可以泡水去火。
蘋果就是乙個小醫生 什麼季節都適合吃 皮更有營養。
10樓:baby凱珍
梨子,香蕉,獼猴桃,火龍果。。。
11樓:綜合養生季
秋冬季吃什麼水果最好?大棗的養生功效,你了解多少。
適合冬季吃的水果有哪些
12樓:命中註定的
冬季成熟的水果。
1.橙子。橙子的成熟季節一般是在10月,這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素c、黃酮類物質和類胡蘿蔔素,不僅具有抗氧化作用,可增強免疫力,抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。
2.釋迦。釋迦果,主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養極豐富,熱量極高,能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。
3.山楂。山楂含鈣量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,**的人可以多吃。
4.冬棗。冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p,含有較多的維生素a維生素e以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。
5.柿子。柿子是富含營養元素的水果,常吃有利於人體健康。一天吃乙個柿子所攝取的維生素c,基本上就能滿足人體一天需求量的一半,另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。
6.甘蔗。甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,在乾燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。
7.橘子。橘子色彩鮮豔、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動,同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
13樓:網友
柚子,甜橙,這些都可以的。
秋冬季應該吃些什麼水果,希望能詳細一點,謝謝
14樓:對著空氣揮手一拳
獼猴桃獼猴桃,果實細嫩多汁,清香鮮美,酸甜宜人,營養極為豐富。它的維生素c含量高達100-420g/100mg,比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍,同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國rutgers大學食品研究中心測試,獼猴桃是各種常用水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
柑橘維生素b1含量最高,止咳化痰肋消化。
維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中,柑橘的維生素b1含量最高。中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適合吃。
維生素b1需要每天補充,因為和所有b族中的維生素一樣,多餘的b1不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,在柑橘盛產的秋季,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素b1。但切不可多吃,因為柑橘性熱,秋天乾燥,吃多了容易上火。
營養全能冠軍:鮮棗。
軟化血管抗癌降壓。
鮮棗相比其他秋季水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素c、鉀、鎂等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素c有助於阻斷致癌物質n-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性,參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經的興奮性,參與體內蛋白質的合成,肌肉收縮和調節體溫的作用等。
鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃,一天吃8~10個即可。需要注意的是,痰多和大便秘結者要謹慎食用,因為棗偏熱,會助火生熱。
其實要吃什麼樣的水果,最好就是吃那個季節產出的水果,因為它適合當季的氣候。所以,人多吃也是有好處的。
15樓:匿名使用者
秋季應該多補充水分,避免乾燥,所以應該吃水分含量多的水果,例如葡萄、梨、蘋果、柑橘、西紅柿、桃子。
適合秋天吃的水果有哪些?
16樓:°迷島
葡萄、蘋果、柑橘都不錯,還有木瓜,冰糖雪耳燉木瓜是非常適合秋天潤肺滋養的一道甜品。
早晨最適宜吃的水果有哪些?
17樓:職場小胖龍
早上最宜:蘋果、梨、葡萄,早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟用中,消化功能不強。
因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
1、有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸,空腹食之會胃痛。
2、香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉**的朋友們一定要注意了,不能貪圖**反而損害身體健康。
3、柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等症狀。
晚上不能吃的水果:
1、榴蓮:榴蓮含有的蛋白質和脂肪都不高。生醣指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
2、美國大提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量確很高,十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量,因此糖尿病患者不宜多吃。
3、智利車厘子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
4、牛油果:因富含植物脂肪,有「森林奶油」之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃乙個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
18樓:匿名使用者
蘋果、香蕉、獼猴桃相對溫和有營養的。
秋冬之季吃什麼水果最適合?
19樓:綜合養生季
秋冬季吃什麼水果最好?大棗的養生功效,你了解多少。
20樓:匿名使用者
蘋果 香蕉``橘子```和 西紅柿``
多補點維生素``對你有好處啊``冬季**愛幹。
秋冬季節乾燥 有什麼好的底霜,秋冬季節乾燥 有什麼好的底霜推薦
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早晨最適宜吃的水果有哪些,早餐適宜吃什麼水果?
書小敏 適宜早晨吃的水果 早上最宜吃蘋果 梨 葡萄等水果。早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟用中,消化功能不強。因此酸性不太強 澀味不太濃的水果,比如蘋果 梨 葡萄等就非常適合。紅棗含有大量維生素c,故有 天然維...
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秋冬季可以吃一些百合蓮子,這些滋陰潤燥的補品是非常好的 可以多吃紅棗 木耳 燕窩很多都可以吃啊,另外還有各種補的燉湯 羊肉 狗肉,這些好像都是冬天吃的比較好,但是要注意看你哪方面不好,不能亂補的,祝健康快樂。秋冬季吃燉補品對身體好。1.黨參牛肉湯氣血雙補 說起牛肉,大家常做的可能要數燉牛肉了,再配點...