1樓：河山如畫
有位名人說了：
成功需要朋友，更大的成功需要對手。
另外，人，人與人的關係，都是會變的，只要你對別人好一些，你們的關係，也是會發生變化的。
你要以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於眼前的事，你要樹立遠大理想、目標，搞好自己的人生，更重要。而不要糾結於無意義的事情上。
另外，你也要開闊心胸、視野，世界大得很，不只那幾個人，那幾件事。
（1），聊天、傾訴。
一吐胸中不快之餘，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以徵求一些意見，獲得一點提示與啟發。即使閒聊一些其它的話題，也能較好地調節你的神經。
（2），聽歌、唱歌。
煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；鬱悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對**產生心理依賴，浪費時間。
（3），讀書、學習。
可以讀一些勵志心理、人生哲學、文學歷史類的書籍，提高自己對人生，對世界的認知水平和思想境界。此外，知識儲備的增加，對你的人生更有長遠的積極作用與影響。
（4），寫日記、練字。
有些事情，寫下來，會得到釋放或寄託；有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納。除了寫日記，還可以發微信、微博、論壇帖子等。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調節心理。
（5），喝水、飲茶。
水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給**喝點水，也是解壓、解乏的好方法。
（6），戶外活動。
出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對於釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。
（7），體育運動。
體育運動，可以釋放掉多餘的能量與情緒，對於身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。
（8），其它方法。
比如：規律作息，早睡早起，深呼吸，曬太陽，吃些水果、魚類……這些對減消抑鬱症狀也比較有幫助的。
2樓：7月裡的小萱呀
這樣子久了估計會的神經病的。
我得了抑鬱症怎麼辦，怎麼樣才能開心起來
3樓：網友
多與別人交流交流！不要悶在心裡！多想想那些美好的事！
如果是中度或嚴重的話！最好是去看醫生比較好！也可以多看看那些勵志的書籍！
也可以看看那些貧困的兒童，比較一下也許你就會覺的自己比較好了！
4樓：遺忘o遺憾
去看 《微博江湖》 就開心啦，我是 默默迷o(∩_o~
5樓：松靜勻樂
得了抑鬱症不可怕，著名主持人崔永元追求完美曾得了抑鬱症，他積極配合心理諮詢**。現在他不是又站在央視舞台上了。
6樓：喪屍不支
不要想著病痛，掌握著自己向前走，隨心走，滿足自我。
我現在有點抑鬱症，怎樣能讓我開心？
7樓：中歐國際心理諮詢
能面對自己的內心真實狀態很好，還意識到想要改變現狀，想要讓自己開心，很強的自我修復意識！在這種情況下可以多問問自己，現在是什麼讓你不開心，是什麼原因導致？找找原因，也許能找出來對策；再想想什麼事情是值得你高興的事，回憶一下小時候開心的事情。
8樓：小荷
抑鬱症是嚴重的精神心理疾病，抑鬱症患者表現為抑鬱發作，例如愁眉不展，唉聲嘆氣，自責自罪，記憶力下降，思維遲緩，嚴重者有輕生或者自殺傾向，甚至會出現自殘自殺等極端行為。單純地給予患者心理**或者寬慰可能會暫時博得患者開心或者高興，但是不會緩解患者的抑鬱症狀，患者仍然鬱鬱寡歡。讓抑鬱症患者開心，關鍵在於解除或者緩解患者的抑鬱情緒，只有患者的抑鬱症狀早日緩解，患者才能夠重拾笑臉，變得真正高興或開心。
因此需要給予患者系統的抗抑鬱劑**，在此基礎上進行心理**，隨著患者病情的**，才會使患者對生活充滿信心，變得開心開朗。
9樓：匿名使用者
建議抑鬱症最好是去醫院**比較好，是可以**好的。
10樓：匿名使用者
你好，建議最好採用中藥。
配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅、疏肝解鬱、調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病，才能取得滿意的**效果，疾病反**作的原因就是沒有**心理因素，只有去除心理因素，才能達到**。
11樓：冬天雨霏霏續
抑鬱的根本不在於找開心，而是想明白開心的理由。在此之前，更重要的，是放下包袱，拋開執念。
12樓：love帶來幸福
有什麼想買的，但是之前沒買，現在可以買下來，得到想要的東西通常能緩解抑鬱。
13樓：依琳我愛你愛你
看心裡醫生比較好吧，不然可能會變嚴重。
14樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己有些抑鬱的情況，我認為，還不足以診斷為抑鬱症，可以初步考慮為較強的焦慮和抑鬱情緒所致。這可能是由於你在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因為現實原因，讓你一時無法解決，就使你內心容易產生較強的焦慮和抑鬱情緒，讓你容易產生你所敘述的有點抑鬱症的感覺。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除你產生較強負面情緒的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能盡快地開心起來。
有點輕微抑鬱症怎麼才能開心
15樓：催眠愛好者天蠍
吃金槍魚，多運動，多接觸大自然。
16樓：墨紗紗
發洩出來。把自己的抑鬱發洩出來。
17樓：月暈
找到自己的信仰，可以是一種信念或乙個人。
我得抑鬱症了，怎樣才能讓我自己開心
18樓：何悅郭澎
我建議你多和你的朋友，家人出去走走，和他們談談心，不要把什麼事都放在自己的心裡，不管是好是壞，最好都找乙個人傾訴一下，這樣自己會感覺有所放鬆，如果你不願意和別人說，那就自己準備你個日記本，記錄下自己的心情。
乙個人獨處時，最好不要去想自己不開心的事和煩惱的事，盡力回憶自己以前開心的事，聽一些輕**，讓自己放鬆，最好不聽那些悲情的，那會使自己陷入更多的沉思中。
希望這能給你一些幫助。
我怎樣做，才能開心，是抑鬱症嗎
19樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧型的。
點我名字，再點空間上面有個三慧禪房的鏈結，就都有了。 阿彌陀佛。
20樓：匿名使用者
你是個道德自律性很強的人，同時責任心很強，不喜歡主動幫助別人是自私的表現，或者說你討厭麻煩。
21樓：伯宛凝
人心不同，對待事物看法看法不同。所以看開點。嫉妒心太強不是好事。希望你能理解。
22樓：匿名使用者
多玩玩就行了。別這樣下去了。
23樓：隨風消散
我。。。怎麼感覺你和我差不多呢？可以的話我們可以交個朋友哈。。。
24樓：賣署泥
去看別人不開心的事，比自己更不開心的。
我是不是抑鬱症？我是不是有抑鬱症？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。根據你的描述中有輕生的念頭，說明有點抑鬱傾向，這就要足夠引起重視了 第二點有時候特別難過，如果是有流淚，也能說明...
我是不是有抑鬱症了，我是不是有抑鬱症
老王情感心理導師 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 找朋友經常聊聊天，外出散散心，對你有幫助的。 就是你想...
我是不是有抑鬱症啊 我是不是有抑鬱症
你好，抑鬱症是一種常見的消極情緒反應。積極參加運動 每天適當參加一些力所能及的運動。比如 快走。慢跑。散步。體操等，堅持1 2小時，可以排解心理陰影。合理表達自己的感情 抑鬱的人多是極力壓抑自己的不滿，憤怒等情緒。須知，每個人都有表達自己所有感情的權利和必要。壓抑只會造成鬱悶。只要表達不過分，都會增...