1樓：匿名使用者
會受傷。首先肌肉是有極限的，乙個地方的肌肉到達極限，其他的肌肉會代償一部分，然後骨骼和關節都會分擔肌肉本應該承受的力量，結果就是磨損骨骼。肌肉本身超越極限之後也不可恢復，會成為永久性的損傷。
所以說毅力驚人，堅持到底就是死路一條。
除了肌肉的問題，人體在運動時候產生的廢物如果不能及時代謝出身體外，還會導致內臟的損傷，肝臟和腎臟的損傷。
2樓：網友
跑步跑累了看你是多累的程度，如果你覺得能忍著跑完步就跑完，你是長跑還是慢跑？長跑通常到後面都會很累，腿軟，呼吸不暢，差不多覺得難受就慢慢停下來，不要死忍著跑完，自己覺得有點不能承受了就要慢慢停下來了，注意是慢跑停下來，不是立刻停下來，如果立刻停下來身體會因為反差不適應出現休克，有生命危險。如果你是慢跑覺得累也可以到後面停停走走，慢跑通常勻速穩定跑還是能堅持的。
3樓：修英銳
跑步跑累了 忍著一直跑下去 最後會怎麼樣 跑步跑累了 忍著一直跑下去 會對身體造成很大的傷害 跑步跑累了 就應該緩步慢走 緩解身體的運動量。
4樓：閔
如果跑步跑累了，千萬不要一直忍著去跑下去，因為在你身體走到極限的時候，你千萬不要再繼續再鍛鍊吧。這樣對你的各個器官是都有損耗的，所以你感覺累了，你就應該立馬休息，補充一下自己的能量。
5樓：小樣小灰鴿
跑步跑累了，一直忍著跑下去的結果可能會是最後會暈倒，然後身體嚴重透支。
6樓：帳號已登出
跑步跑累了盡量歇一歇在跑吧，過度勞累對身體是有損害的，所以不建議你忍著跑下去，可以歇一歇在跑吧。
7樓：匿名使用者
最後就會感覺不怎麼累了，主要是累的極限過去了，身體會感覺輕鬆了不少。
8樓：老王家小姨夫
每個人跑步的時候都會累。但應該堅持一下，但如果自己的身體不允許堅持，還是應該及時的休息。而不能硬挺著跑到最後。
9樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
最終就能到達終點，而且你長期堅持的話，就會使自己的體質變得越來越強。所以這也是不錯的哦。你的意志品質已經達到了乙個很高的程度。
10樓：仰鑲巧
跑步跑累了，眼罩一直跑下去，最後會怎樣？惟願為鍛鍊身體，應該。盡力而為。不應該。強制自己。跑累了就應該休息一下繼續跑下去對身體有害無益。
11樓：清晨雨露
歇一歇吧不然不好的。
跑步跑累了，能不能停？跑累了究竟意味著什麼？
12樓：惠華小知識
跑步跑累了肯定是能停，這是因為身體的能量消耗，所以才會導致人有一定的疲憊感出現，這也是正常的一種現象。
13樓：懂金融的萬老師
當然是可以停的，運動都是要根據自己的身體狀況，跑累了說明身體的承受能力就是這麼多了。
14樓：露露臉露露臉露
跑步累了，一定要停，但是不能突然的停下來。跑累了意味你的身體吃不消了，不能再提供跑步的動力。
跑步時膝蓋疼，忍著繼續跑，會有哪些危害呢？
15樓：家居買買菌
一般慢跑可以鍛鍊我們的膝蓋，並且可以讓膝蓋變得越來越強健，但是如果跑步的時候感覺膝蓋疼，盡量不要再忍著繼續跑了，因為在膝蓋受傷的情況下，如果繼續跑步很有可能會導致膝關節的韌帶撕裂或者是半月板磨損以及出現滑膜炎等等這些傷病的問題。?
一、長期跑步會傷膝蓋嗎？
有一部分人在跑步的過程當中聽說過這樣乙個說法，就是跑步會傷膝蓋，而且這種說法是有著它存在的道理的，因為在日常生活當中會發現一些堅持跑步的人會出現膝蓋疼痛的一些不適的症狀，所以很多人就會認為跑步傷膝蓋是正確的，其實這種想法並沒有任何科學依據的，而且事實上堅持跑步不僅不會傷害到膝蓋，反而一些適量的跑步能夠強化關節，並且能夠提高膝蓋的柔韌度，有些人在跑步的時候出現膝蓋疼痛或者是傷膝蓋的原因，無非就是盲目的超負荷的來進行跑步，或者是跑步的姿勢錯誤了，才會對膝蓋造成了一定的傷害，所以科學正確的跑步是不會傷害到膝蓋的。?
二、怎麼降低跑步期間膝蓋受傷的幾率？
如果想降低在跑步期間傷膝蓋的幾率，首先要有選擇乙個正確的跑姿，所以我們要把運動控制在自己膝蓋所能承受的範圍之內，這樣不僅能夠降低膝蓋受傷，並且還可以讓膝蓋得到一定的鍛鍊，另外在跑步的過程當中一定要遵守循序漸進的原則，因為我們的膝蓋本來就非常的敏感，如果在膝蓋不適的情況下或者是膝蓋不適應的情況下，還依然要提高跑步的強度，那麼就很容易導致膝蓋受傷，也不要在跑步的時候強度忽高忽低，這樣也會導致膝蓋不適應。?
16樓：停停停我去額
會讓膝蓋磨損非常的嚴重，非常的難受，繼續跑下去的話，有可能會讓韌帶拉傷，恢復的時間也會拉得很長，對身體是非常有害的。
17樓：慧心學長
有可能會出現出血的情況，很有可能會導致骨折，也有可能會導致關節出現變形的情況，還有可能會導致關節彎曲，跑步的過程中就會摔倒。
18樓：建慧學姐
會直接讓膝蓋受傷，並且關節也會出現一些問題會影響到乙個人的心肺功能。會出現關節炎和損傷，並且會出現一些軟骨織受傷。
19樓：小教艾
可能會造成過度老手，膝關節半月板損傷，或者肌肉勞損，甚至會出現滑膜炎，建議立刻停止，及時去醫院檢查。
20樓：微風的暖星
讓自己的關節受損，讓膝蓋更疼，留下後遺症，讓自己不能夠走路，傷害腿部肌肉，不能夠劇烈活動。
21樓：猶孟君
關節受損，膝蓋痛，留下後遺症，自己無法行走，損傷腿部肌肉，無法劇烈運動。
跑步的時候如果跑累了，還要不要堅持跑呢？
22樓：天才人物我無敵
跑步不能急於求成，一定要根據自己的情況循序漸進的去練習，所以跑步累的時候就要歇一歇，否則對身體健康也有很大的影響。
23樓：溫柔的女人
第1點，在你跑步的時候，如果很累也要堅持，越累的情況下越堅持你會發現自己能夠突破下乙個階段，第2點，一定要堅持下去，給自己乙個信念，然後努力的去跑，慢慢的就不會累了。
24樓：青島小魚聊創業
需要堅持的，跑步能夠給我們帶來健康，一定要堅持下去才有效果，不能半途而廢的。
長期堅持跑步的人，會得到哪些收穫呢？
25樓：養蜂新星
首先，最直接收穫的就是乙個健康的身體，不管幹啥身體都是第一位，身體好了你熬夜學習工作都比別人能熬。其次，就是不平凡的心境，跑步能開闊人的心胸，有利於釋放心中鬱結。最後，在跑步過程中還能收穫一些跑友的友情。
26樓：
長期堅持跑步，可以讓你的新陳代謝加快，讓你的**更好，把身體內的毒素排出來。也可以讓你的生活工作狀態更加健康。堅持跑步的人看起來更年期。
27樓：愛吃西瓜的熊
跑步能夠消耗身體的熱量，燃燒脂肪，讓肥胖的身材瘦下來，提公升人體的身體素質，精神面貌也會變得越來越好。
28樓：小李美死了
會減少一些脂肪，而且心情也會變得特別美麗，不會造成肥胖的結果，並且可以提高新陳代謝的能力，並且也會達到**的目的。
29樓：教育知識之家
可以提高心肺耐力。
跑步訓練可以提供身體的攝氧量，提高肺活量，加強心肺功能，讓你有乙個更好的體能素質。
30樓：pan小
1、多跑步能夠提高我們體內的新陳代謝。讓我們比平時消耗更多的熱量，有助於體脂率下降，減掉多餘的贅肉，讓我們的身體看起來更加精神。長期堅持健身的人身材都會變得越來越苗條，而且發胖的概率是很低的。
2、能夠提高我們的顏值。我們會發現在經過長期的跑步當中，我們**會越來越好，臉上的痘痘也變少了，臉部的菱角也更加明顯。當別人看到你的時候，就感覺得到你是乙個自律的人。
3、跑步能夠促進我們體內細胞的再生。想要保持凍齡的身材，還有顏值，有效抵抗我們衰老的速度。而且長期堅持跑步的人，壽命都會比普通人更加長！
跑步累了還要繼續跑嗎？跑步到底應該怎麼跑？
31樓：青島小魚聊創業
還是要繼續的，跑步應該採用慢跑的方式，這樣才能使得我們的呼吸更加通暢，身體也會更加健康的。
32樓：天馬行空
跑步的時候很累了的話，沒有到達極限就繼續跑，才能讓你不斷的突破，跑步的時候，兩條腿應該呈現40度角，然後向前奔跑，這樣比較標準。
33樓：dj林林
第1點這跑步的時候，如果你很累了，沒有到達極限就繼續跑，這樣才能讓你不斷的突破，第2點跑步應該在跑的時候，兩條腿應該40度角，然後向前奔跑，這樣是比較標準的。
長跑實在跑不動時還忍著以很快的速度會受傷嗎？
34樓：我去厲害了
會，你的大腦會缺氧，然後頭疼，中考的時候拼著命跑，到後面眼睛疼頭暈，渾身痠痛。
35樓：周鑫
不會，但是這樣子長跑你會喘不過氣的，所以建議不要一直跑，要休息一會兒。
堅持長期跑步，人生會怎麼樣？
36樓：想把心放開
努力堅持，跑步如此，生活亦如此。
一直堅持每天在跑步機上跑半小時,可半年了沒有減掉任何重量
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