1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
2樓：小神
導致記憶力下降的原因比較多，提高記憶力可以從多方面來進行： 1、飲食方面要營養均衡，建議適當的補充新鮮的蔬菜、水果和穀類的物質，比如玉公尺、小麥、豆類製品，還有蘑菇、沙丁魚、瘦肉這一類物質都可以補充大腦所需要的養分。 2、要養成良好的積極的健康的生活方式，平時要有規律的生活，要學會自己鍛鍊來提公升記憶力，比如經常參加讀、寫、背誦的活動對於改善記憶力有幫助。
3、如果是因為疾病導致的記憶力下降，比如腦萎縮等問題，可以口服活血化瘀、改善腦代謝的藥物，對改善記憶力有一定的幫助，比如口服銀杏葉提取物片、維生素e、胞磷膽鹼鈉、奧拉西坦膠囊這一類藥物。
導致記憶力下降的原因比較多，提高記憶力可以從多方面來進行： 1、飲食方面要營養均衡，建議適當的補充新鮮的蔬菜、水果和穀類的物質，比如玉公尺、小麥、豆類製品，還有蘑菇、沙丁魚、瘦肉這一類物質都可以補充大腦所需要的養分。 2、要養成良好的積極的健康的生活方式，平時要有規律的生活，要學會自己鍛鍊來提公升記憶力，比如經常參加讀、寫、背誦的活動對於改善記憶力有幫助。
3、如果是因為疾病導致的記憶力下降，比如腦萎縮等問題，可以口服活血化瘀、改善腦代謝的藥物，對改善記憶力有一定的幫助，比如口服銀杏葉提取物片、維生素e、胞磷膽鹼鈉、奧拉西坦膠囊這一類藥物。
我，謝謝！
3樓：李樹的戀愛
總會聽到太多成年人嚷嚷，年紀輕輕，記憶力差的嚇人，我個人就是這樣，不該記住的記住了，該記住的一點也記不住。那麼，該通過哪些訓練才能提高自己的記憶力呢？一起來看看吧。
操作方法。集中精力。在進行一些比如業務學習的時候，將腦中的一些雜念排除，成年人記憶力差一般是因為大腦裡的瑣事太多引起的，瑣事多了，該記住的一點也記不住了，所以，先練習集中精力才可以提高記憶力。
增加思維能力。
其實並不是成年人記憶力變差了，而是思維能力用到別處了，對於學習以及一些該記住的事情，反而不用腦了，記憶力看起來自然就像是便差。所以說平日要增加自己的思維能力，不要一目十行，理解了透徹了自然記住了。
學會逐條記憶。
我自己做過實驗，平日該忘記的事情，我在頭天晚上臨睡前，將明天要做的那些事情分成條，第一第二第三等等，每一條加上自己的想象，到了第二天竟然全部都牢牢記得。
腦中文字記憶練習。
這也是我自己常用的方法，把一些應該記住的事情，用文字的形式在腦海中記住，就好像大腦裡面有便利貼一樣，這個方法很神奇的，多次練習之後你的記憶力一定會加強的。
4樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
5樓：特卡不
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
6樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
7樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
8樓：小小瑞說歷史
提高記憶力的方法。
9樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧。
10樓：幸福的小泊遠
記憶是因人而異的，每個人應該根據自身情況選擇合適自己的記憶方法。人們記憶快慢準確是隨著記憶的目的、任務和對記憶所採取的態度和方法的不同而有差異，下面提供幾種以供大家選擇，希望你通過掌握並運用這些規律，你的閱讀記憶能力得到快速的提公升。
一、讀出聲音更能幫助記憶：大聲朗讀有助於集中注意力在內容上面，發出聲音朗讀總是比較容易記憶，特別是在頭腦不清醒的時候，更需要清楚地讀出來；而有節奏的朗讀更能喚起記憶，這種方法要求注意力高度集中，相信自己一定能記住，並為之堅持。
在這種情況下，也不要硬找出它們的共同性，把幾個不好歸類的放在一起，也自然會成為乙個小組。
三、仔細觀察物件，抓住特點：所謂仔細觀察，並不只是認真看就可以的，要把想要記憶文章內容的要點、語句與思想內涵聯絡起來，才能幫助記憶。
四、抓住規律，記起來更輕鬆：乍一看是一些沒有關聯的數字和詞語，如果把觀察的方法或順序加以改變，就能發現它們的規律性和共同性。
五、發揮想象，進行創造聯想：想象力是必不可少的記憶條件，發揮想象，對需要記憶的事物進行合理聯想，你會發現記憶變得輕鬆快捷了。
怎樣提高自己的記憶力
11樓：慕文修
對於大一新生來說，對於讀書的話，我總結了以下幾點。
抽出時間來背誦，找到記憶方法。
如果你發現記憶書的內容有困難，那麼只能拿出更多的時間去背誦了，因為這是不能捨棄的東西。大家可以把握零碎時間，比如課間、午休、飯後等等，可能就幾分鐘，但積累下來也不少了。時間有了，接下來就是方法了，之前背誦就是純默寫加大聲朗讀，先讓腦子記住，再讓手記住。
這也是最直接的方法了，當然，你也可以找找適合自己的記憶方法，比如製作積累本、把優美句段放在句子甚至是作文中去理解記憶。不管怎樣，最後能記住就是好方法。
和同學互相監督，一定要把書記下來。
當你自己沒有辦法記憶時，那就找人幫忙吧，同學是最好的人員。大家可以一起努力，你揹她聽，她報你聽寫，雙方都有收穫。相信堅持一段時間，一定能達到記住的目的。
千萬不能放棄，必須堅持到最後。
有的人記憶力確實不好，今天學的東西可能明天就會忘記，但是記憶力也是可以訓練的，大家不能因為失望就不去做，那麼結果一定改變不了。
以上為我的小妙招，望釆納。
12樓：天蠍憶晨曦
提高記憶力可以從日常生活和飲食方面兩方面進行改善。
1、日常生活：需要注意合理用腦，避免長時間熬夜，安排好自己的作息習慣，保證充足的睡眠，提高睡眠的質量，讓大腦得到充分的休息，避免出現植物神經紊亂或者是記憶力受損。同時還要讓大腦細胞得到充分地發揮和鍛鍊，增加記憶力。
適度的運動可以加速腦神經細胞的生長，防止記憶力下降。
2、飲食方面：喝點可可飲料。研究表明，可可中含有一種抗氧化劑黃烷醇，可以增強血管的血流量，為大腦提供足夠的氧氣和營養，改善大腦功能。
早餐吃雞蛋，如果經常不吃早餐，人體的血糖水平會迅速下降，導致大腦缺乏營養，從而變得遲鈍。所以早餐要吃一些富含蛋白質和纖維的食物，如雞蛋、粥、全麥麵包等。吃葡萄乾，每天吃葡萄乾，對提高記憶力和專注力有很大的幫助。
葡萄乾中含有的硼可以提高手眼協調能力，延長集中注意力的時間。多吃一些堅果，比如核桃或者是杏仁，生活中避免精神壓力過大，避免腦部長時間處在疲勞的狀態，要注意結合，多吃一些優質蛋白質的食物。比如牛奶雞蛋和瘦肉，適當地參加體育鍛煉，促進新陳代謝和血液迴圈，減少疾病的發生。
記憶力下降一般包括兩個原因：首先是生理原因，是人體衰老導致的。人的年齡越大，腦細胞會逐漸死亡，導致腦萎縮，進而影響患者的記憶力。
此外，病理原因也會引起記憶力下降，如動脈粥樣硬化、腦梗死等疾病，會導致大腦供血不足，出現認知功能障礙，導致記憶力下降。此外，老年痴呆症會導致老年痴呆症。由於病理原因，老年痴呆症引起的記憶力下降，應積極**，控制疾病的發展速度。
怎樣提高自己的記憶力
13樓：李教授談健康
提高記憶力的方法。
如何提高自己的記憶力 5
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
15樓：逍遙花浪子
我的方法與其它的不同，在平常的時間裡拿出三十分來練習乙個月，你的記憶力就會迅速的堤高。〔練習乙個月一付撲克牌記下來是沒有問題的〕注要的就是將你身邊的景色聯想成自己所需要記的事，我在中國記憶大師：王茂華、張杰等看到的。
那裡有你所需要的檔案。建議要看《為中國人寫的記憶方法》
16樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
18樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
19樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
20樓：鋼筋鐵骨記
記憶力，就是乙個反覆的過程，在你忘記或者模糊之前再記憶一次，有很多記憶的方法，選擇乙個試一試，最終的原理就是反覆記憶。
21樓：小小瑞說歷史
提高記憶力的方法。
22樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
23樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
24樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
25樓：天帝造物主
排除雜念，排除心魔。電磁能抹掉記憶，脈衝清空大腦。改變人體生物學程式，控制大腦的功能。思想控制**，生物晶元可以將大型百科全書存入人腦。
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。您好，每個年齡段的人群影響記憶裡的因素有所不同，成年人一般是工作壓力大，睡眠不足引起，這種情況要多注...
怎樣提高記憶力，如何提高學習記憶力
首先，要了解最佳記憶條件。乙個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件 注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。記憶目標明確 記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理...
怎樣提高記憶力？怎樣提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。提高記憶力的方法。增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶...