1樓：帥氣的小宇宙
春天是很多水果上市的季節，多吃應季的櫻桃、士多啤梨、蘋果、桑葚有助於身體健康。
1、櫻桃
櫻桃也是春季的時令水果，一般四五月份的櫻桃是最好的。櫻桃汁水很豐沛，口感也適合多數人的口味。比起蘋果和梨等水果，櫻桃中的含鐵量特別豐富，還可以健脾開胃，因此很適合女性及小孩食用。
2、士多啤梨
春天都是士多啤梨上市的季節，此時的士多啤梨既新鮮味道又好。士多啤梨中的維生素c含量很豐富，還能夠促進消化增強人的食慾。對於老人和小孩也有很多益處。
而且士多啤梨雖然口感酸甜，但是糖分含量並不高，即使是糖尿病人也可以適當多吃點。
3、蘋果
蘋果大家一年四季基本都能吃到。春天也是吃蘋果的好時候。蘋果的礦物質，維生素和纖維素含量都比較高，而且蘋果性溫平，任何體質的人都可以吃。
每天吃乙個蘋果可以幫助維持腸道正常工作，調理便秘以及腹瀉的情況。
4、桑葚
桑葚在每年四月份就陸續上市了，是春天常見的水果。桑葚的營養價值也是很高的，是花青素含量最為豐富的水果之一。而且桑葚每年的產期也比較短，產量也並不像其他水果那麼大，所以要抓緊桑葚上市的季節，要不就得等下一才能吃上了。
2樓：美麗動人學姐
一、飲食宜清淡，忌食油膩、生冷食物。
春季天氣逐漸暖和，我們要減少肉類的進食，以植物蛋白為主保持清淡飲食。減少高脂肪食物的攝入，避免加劇「春睏」現象。此外飲食方面適合溫熱的食物，吃一些生薑、韭菜等偏溫的食物來驅寒養胃，養陽壯元。
二、多食果蔬，補充維生素。
經過春季之後，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些**病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。所以春季飲食上適當增加果蔬比重以攝取足量的維生素。
早春季節，新鮮蔬菜較少，此時春季冷藏、乾製、醃漬、醬漬的蔬菜便可大派用場。如醃漬蘿蔔、姜、蔥頭、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。
野菜生長在郊外，汙染少，且吃法簡單，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等。
3樓：互信互助互愛
春季吃水果原則：
1.寒熱水果搭配吃。
溫熱性水果主要有：櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過溫熱性水果吃多了，容易上火。
寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、士多啤梨、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平常所食的水果中，平性水果所佔比例較大，溫熱性的次之，寒涼性的則更次之。
文章**2中醫強調陰陽均衡、調和，所以，體質偏熱的人應多吃寒涼性食物，體質偏寒的人則需多吃溫熱性食物，吃水果也是如此。
2. 酸甜水果分開食。
春食水果中，以酸味和甘味的水果較為多見。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。甘即甜，這類食物很多，常見的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等，它們通常有滋養、補虛、止痛的功效。
還有些水果大多微酸、微甜，如蘋果、木瓜、楊桃、菠蘿、士多啤梨、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄乾等，多被歸為平性。
文章**3
4樓：思念浪漫的歌
1，梨。春天是吃梨的最佳季節。春季乾燥多風，是呼吸系統疾病的高發季節。
梨含有大量的水分、大量的維生素、豐富的蛋白質，能清熱止渴，並具有滋補體液的功能。在春天吃一些梨，可以幫助潤肺生津，火乾。梨不僅可以直接生吃，還可以用來開水或蒸煮。
效果也不錯，而且可以避免腸胃感冒。在購買梨時，要選擇分量重的，也要選擇形狀飽滿規則的梨臍較深，這樣吃起來更甜更脆。
2.菠蘿。現在菠蘿已經大量上市，酸甜的味道很開胃，而且維生素也比較多，營養也比較豐富。
因為春天和夏天的菠蘿光照條件更好，味道更好，汁液也更多。在買菠蘿的時候。矮又胖的菠蘿，通常果肉更硬、更甜；皮金黃的菠蘿說明它成熟了；菠蘿表面的芽眼越大，菠蘿中的水分就越多。
3.小柿子。
小柿子味道酸甜，低糖水分多。值得一提的是，不僅含有普通番茄的營養成分，而且維生素含量也高於普通番茄。當你買小番茄時，你應該挑選那些感覺堅硬，形狀圓潤飽滿的。
這樣的小西紅柿味道更甜。
4.士多啤梨。春天是盛產士多啤梨的季節。
春天的士多啤梨更甜多汁，**也便宜了近一半。士多啤梨不僅鮮紅美麗，而且柔軟多汁，營養豐富。它是一種適合所有年齡段的健康產品。
士多啤梨含有豐富的維生素c、鐵、葡萄糖、果糖、蘋果酸等物質，有助於提高免疫力，緩解春燥引起的咽喉不適。
雖然士多啤梨看起來很相似，但如果你想買新鮮甜美的士多啤梨，也有一些技巧可以遵循。購買士多啤梨時，應主要看其形狀和顏色，盡量選擇形狀規則、鮮紅、色澤均勻的士多啤梨。不要買表面有斑點的士多啤梨。
這些斑點很可能是帶有大量致病菌絲的病斑。
5樓：我叫蕭笑
1、菠蘿。菠蘿是應季水果，色澤鮮豔且口感清脆甘甜，備受人們的喜愛。菠蘿中的「菠蘿朊酶」能分解蛋白質，有促進消化，消除水腫和炎症，促進血液迴圈的作用。
在吃過一些比較油膩的食物之後，吃點菠蘿還有防止脂肪沉積的作用。
2、梨。梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
3、士多啤梨。士多啤梨是常見的一種水果，被營養學家美譽為「春天第一果」，是春季養生的佳品。士多啤梨歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，士多啤梨更是滋補的水果之一。
士多啤梨含豐富維生素c，有幫助消化的功效，與此同時，士多啤梨還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
4、車厘子。
車厘子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
5、楊桃。楊桃中充沛的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利於清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品。
6、芒果。芒果富含維生素b6，它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。
6樓：胖爺侃大山
經過乙個冬天的進補，多數人都有上火的症狀，所以要多吃降火的水果，比如橙子、梨、香蕉、獼猴桃等，也可以吃一些可以生吃的蔬菜，如黃瓜等，除了可以起到降火的作用，還可以提供人體所需的維生素和各種微量元素，營養又健康。
【在南方】冬春交際的時候，**也有乾燥的情況，除了應該適當使用潤膚霜以外，更應該多吃水果來補水。
除此之外，春季常見的排毒水果有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、西紅柿等，這些水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性，特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終紿排洩系統排出體外，春季人們容易肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，正是排毒的大好時機。
春天適合吃什麼水果
7樓：古方紅糖
春天適bai合吃的水果：士多啤梨du屬於春季的時zhi
令水果，它本身dao含有非常豐富的維生素c，而維生素c具有幫助。
回消化，促進新陳代謝，防癌的作用。所以在春天，買一點士多啤梨，是不錯的選擇。
春天適合吃的水果：蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優秀的食療與輔助**作用。從營養成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。
春天適合吃的水果：香蕉主要成分有碳水化合物、維生素b、維生素c、蛋白質和微量元素。加之富含纖維素，答使其具有通便作用。
春天適合吃的水果：杏，富含維生素b17，對於抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤肺化痰之功效。
春天適合吃的水果：菠蘿從營養成分來講，含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素b、葡萄糖、維生素c、磷等物，具有消食止瀉的功效，對於春季想飽嘗美食的朋友，是不錯的選擇。
8樓：百里春其碧
北方的春天乾燥，不要吃熱帶水果，一般來說熱帶水果是熱性的，容易上版火，比如菠蘿，火龍果，芒果荔枝權等等，吃清淡潤肺潤燥的較好，如梨，香蕉，也可以吃點西瓜，也不宜天天吃都吃一種，可以穿插吃，交替進行，春天和綠茶也很好的。
9樓：城興有焦卯
奇異果：維bai生素c和e的含量都極高，並蘊含氨基du酸及天然肌醇zhi
等營養成分，對於**的平滑及美dao白具有一定功效。
檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘：清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素a和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，並抗氧化。
菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的**作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使**滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。
士多啤梨：含多種果酸，能增白、增彈性，使**滋潤保濕，更適合油性肌膚。
春天宜多吃什麼水果，春天適合吃什麼水果
多吃水果對身體有很大好處，很多人每天都會吃水果。但是吃水果也是有講究的。不光要看水果的性質。還要看季節來吃水果，只有吃當季的水果才是是健康的。那麼春天吃什麼水果最好呢？馬上就為大家推薦幾種。1.春天可以多吃士多啤梨。春天都是士多啤梨上市的季節，此時的士多啤梨既新鮮味道又好。士多啤梨中的維生素c含量很...
春天吃什麼最健康，春天吃什麼水果好
1.薺菜 薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖 蔗糖 乳糖等，薺菜味甘性平，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富，味道甘美。2.胡蘿蔔 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能保持眼睛和 的健康。患有 粗糙和夜盲症 眼乾燥症 小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿蔔可以生食或與大公尺煮粥，都是春季的...
春季吃什麼好，春天適合吃什麼食物？
1.正確早餐 春天人體新陳代謝旺盛，人們明顯的感覺是早晨醒得很早，但現在的人們晚上普遍睡得又很晚，所以會有睡眠不好的現象。北方人多吃麵條 油條等，這種吃法不太好。長期這樣往往會使人產生困倦的感覺，早餐應以高蛋白食物為主 一袋奶 乙個雞蛋和粥 還要喝一點兒茶，以提神醒腦，一般南方人都有這種習慣。2.補...