1樓：lily教英語
直接上圖，這款mhp增肌粉價效比在眾多的所謂大牌當中還算得上是高的，1、把up your mass增肌粉跟水混溶的時候，133g增肌粉裡面就含有46g蛋白質，58g碳水化合物，脂肪11g，完美的營養素搭配，讓機體更好地吸收。
2、133g增肌粉只含有5mg的膽固醇，膽固醇含量極低，吃了以後不會發胖。
3、含有26g谷氨醯胺。當乙個人進行當乙個健美運動員進行高強度的訓練時，他體內谷氨醯胺的水平會降低50%，身體為了補充這流失的谷氨醯胺，就會自行分解肌肉蛋白，這對於增肌是不利的。所以在健身的同時必須補充谷氨醯胺，防止蛋白質分解。
4、含有23g支鏈氨基酸。支鏈氨基酸對肌肉生長，強健與恢復很關鍵。它可以合成蛋白質，構建肌肉，提高胰島素敏感性，加快肌肉吸收糖分的速度，抗分解，預防蛋白質分解，肌肉丟失。
5、碳水化合物種類特殊，屬於慢性負荷型的。這種碳水化合物可以優化胰島素的合成代謝，幫助機體形成緊實的肌肉，提供持續的能量，使糖原代謝快速進行，進而穩定血糖。
6、不含葡萄糖和蔗糖，不會增加脂肪儲存。
7、大豆蛋白分離物，乳清濃縮蛋白，酪蛋白的比例為45:35:20，比例完美，可以同時滿足肌肉氨基酸的快速，中速和慢速釋放，八個小時長期作用於肌肉生長。
8、含有各種維生素，礦物質，例如維生素a,c,d,e,b1，b6，b12，菸酸，富馬酸，生物素，ca，fe，p等等，這些物質對於肌肉生長以及人體健康都有好處，可以增強人體的免疫力。
蛋白粉和增肌粉 那種牌子的用起好？
2樓：我的果子殿下
由於美國生物科技發達大部分優質的運動補劑都出於美國，品牌有：肌肉科技、蓋斯普瑞、bsn、歐普特蒙、肌肉牛奶、muscle pharm creatine（mp）、accufitness等。
蛋白粉和增肌粉的差別在於蛋白粉主含蛋白質，除去少數能量氨基酸外主要能量**（碳水化合物）極少；增肌粉主含快速吸收的碳水化合物，蛋白質含量明顯低於蛋白粉。
大體重鍛鍊者只適宜補充蛋白質而體脂較少或者想在一定時間內快速增肌的人群則適合使用增肌粉。平時多吃公尺麵饅頭，玉公尺，燕麥，蕎麥，糯公尺，土豆，香蕉，葡萄糖，麥芽糊精這些高碳水化合物食物有利於增重。
3樓：和秒
首先要解決乙個要不要用補充劑的問題。
原則就是：如果你的食物營養能夠滿足蛋白質和碳水化合物的需要（為什麼只提這兩種，這是針對蛋白粉和增肌粉而言的），那麼就不是必需使用補充劑的。
絕不能說我增肌必須吃什麼什麼粉，不吃就不行。
蛋白粉跟增肌粉之間的差別，就是蛋白粉主要是蛋白質，增肌粉是蛋白質+碳水化合物。
蛋白粉用來補充蛋白質，增肌者和減脂的人都需要，增肌需要的蛋白質量更大一些，減脂稍低，主要是用來在減脂期間低熱量攝入的時候保持肌肉。
所以不管是增肌還是減脂，如果蛋白質吃不夠的話，都可以喝蛋白粉。
增肌粉的話，主要是提供較多蛋白質之外還會提供一些碳水化合物，所以會比較適合增肌人群，減脂人群不是特別建議補充增肌粉，因為裡面的碳水化合物雖然說不是一定會胖人，但是這個份額留給天然食物更好。
4樓：網友
首先你要明白蛋白粉是個統稱，但是對於健身人群來說他一般包括：增肌粉，乳清蛋白，分離乳清，酪蛋白，正氮蛋白等，對於大眾健身人群來說大多數人都在喝的增肌粉和乳清蛋白，也有很多人喜歡把乳清蛋白成為蛋白粉；
增肌粉適合瘦人增肌增重喝，也就是一般碳水相對偏高些，它裡面也有蛋白質，脂肪等營養素；蛋白粉（乳清蛋白）主要營養成分就是蛋白質；
看到你的介紹裡您是屬於瘦人想增肌，建議您選增肌粉就足夠了，目前康位元果粒增肌粉在增肌粉中，36g蛋白質是可以滿足瘦人增肌增重的需求的，對於瘦子而言，增肌對蛋白質和碳水需求也是蠻高的，如果是一些碳水偏高的增肌粉，蛋白質偏低，那對你帶來的就是增重了，而不是增肌，因為肌肉合成是需要蛋白來補充營養的，如果您同時選擇增肌粉和蛋白粉，這種價效比也不是很高。希望我的回答能幫到你！謝謝。
5樓：鄙人以為
一直喝的是妙語的，感覺挺不錯的。
6樓：網友
西班牙的維托貝斯特是我喝過最有效的一款。
7樓：網友
健身補劑蛋白粉增肌粉市面上牌子實在太多了，國外比較大牌的有：肌肉科技，歐姆特蒙，海德利等等，國內大牌：康位元，健樂多等等，哪個牌子好呢，其實都是差不多，重在細節了，國內的是根據國人膳食特點，研發的適合亞洲人食用的產品~比如cpt也一直和國家隊運動員有合作的，粉最起碼是有安全保障的！謝謝。
8樓：匿名使用者
當然是蛋白粉好這是專門的。
9樓：網友
比起國外的許多大牌，我更傾向於國產的cpt，它更適合國人體質。
10樓：網友
肌肉營養粉只是一種運動營養補充劑，用於促進運動後恢復和加速肌肉生長。然而，肌肉生長的條件是訓練和營養和休息是必不可少的。增肌增效粉只是一種方便有效的營養素。
為了使肌肉增肌粉發揮其最佳的肌肉增強效果，它必須科學合理。訓練，日常飲食和充足的休息。事實還證明，牌子的話加去漢字我名就是談科學正確地使用肌肉增肌粉可以在很大程度上真正改善訓練效果，但想要僅通過吃肌肉增肌粉來生長肌肉是不現實的。
哪些牌子的增肌粉比較好些？
11樓：天王戰虎
據專家介紹，在進行增肌鍛鍊的時候，如果人本身比較瘦的話，可以吃增肌粉，而如果不是太瘦的話，可以考慮吃蛋白粉，如果經濟條件好的也可以增肌粉和蛋白粉一起吃。
12樓：小學混啦二十年
肌肉科技的增肌粉不錯，還可以買一些國外的牌子國外有一些牌子的增肌粉也挺好的。
13樓：說恏de幸湢迡
肌肉科技，諾特蘭德，北歐海盜，海德力，康位元，superevo等，都差不多，可以都了解下，口味相對進口品牌不會那麼甜，喝起來比較易接受。
適合健身的增肌粉是哪種好點？
14樓：匿名使用者
首先，是需不需要吃增肌粉。
我訓練多半年時間，動作盡力標準到位，強度和時間都嚴格遵循計畫，現在認為自己肌肉增長的最大困難就是營養（偏瘦體型，吸收不好）。算了一下，對於我這個初學者每天需要攝入的蛋白和碳水化合物轉換為食物是難以承受的，想想天天要把雞肉牛肉作為工作塞在胃裡，是件難過的事情。
所以，我需要增肌粉的幫助。
第二，是選擇增肌粉還是蛋白粉。
前段時間買了一桶蛋白粉，本想買增肌粉，在賣家的極力勸說下（效果、價效比等多方位勸說）改變了主意。買回來發現蛋白粉並不適合我。碳水和蛋白粉的比例自己很難拿捏，並且直接的純蛋白讓胃不好適應。
初學者很需要一些成績鼓勵自己，這時候傻瓜像機式的增肌粉才應該是我的選擇。
如果說增肌粉是只適合初學者的，中高階訓練者眼裡只有蛋白粉和其它補劑的話，那麼，初學者也應該是只適合用增肌粉的。當然如果銀子不多還是買蛋白粉配公尺飯饅頭合適些。
再說說**。
現在有了**這個東西，**很透明，相同的商品選擇乙個好評率高又**公道的賣家購買就可以了。
不同品牌的買便宜的還是貴的？在我的經濟能力內，我選擇口碑好價效比高的產品。入口的東西，我絕不買最便宜的品牌。
最後，選哪個品牌？
面對五花八門的品牌，不可能每種都買來試試，這時候從健美大哥們那裡聽取建議是最好的辦法（不要聽商家的，他們大部分人在乎的是哪種利潤高）。
越查資料，越發現服用增肌粉也不是想象中簡單的事，網上看到了某品牌增肌粉的的勺子簡直是乙個大碗，每天2-4勺，味道評價也不好，怎麼樣，你是不是又有點反胃的感覺？所以增肌粉味道很重要。
逛了幾家健美論壇，篩選出eas，寶萊二代，iss巨陣，bsn，cytosport 等幾個品牌。bsn是很多健美大哥認為口味最好的（評選出的2023年全美最佳增肌粉獎？
），寶萊二代是很多大蝦認為效果很明顯的。
小弟決定，不再霧裡看花左搖右擺了，這次購買bsn，喝完後購買寶萊，估計都買5磅重的5個月左右也喝完了。然後選擇一種作為我初級階段的補劑伴侶。
15樓：強運動
如何快速增加肌肉，蛋白粉和增肌粉，瘦子更適合哪款。
16樓：網友
健身人員經常服用的蛋白粉，只適合健身增肌嗎？它還有哪些作用呢。
17樓：網友
我就是瘦子，一直喝的是國產cpt，好喝，溶解度也不賴！
18樓：網友
肉類蛋白，別管什麼牌子，只要是肉類蛋白就行現在這個市場大多數都是混合蛋白成本低多賺，有些黑商還把**叫高了（也就是植物蛋白混合肉類蛋白植物佔6/4有的便宜點的。
肉類蛋白找美國洛杉磯**，轉人民幣也就500-1000以內，我吃的就是**進口的。
19樓：安逸的小肌肉
這個得看你的實際需求了，家庭代步和山地越野，汽車匹配也是不一樣的。你是鍛鍊3年還是剛步入行業，推薦都是不一樣的。光吃不煉，或者光練不吃，或者光吃光練不休息，都是錯誤的，增肌是乙個系統的工作，缺一都不行。
但是這種產品其實都是大同小異的，除了含量不同，成份沒有任何區別，如果有練習一段時間了就吃乳清，瘦人剛健身就吃增肌粉。**都是差不多，因為製作過程和原料都是一樣的，不要看各個品牌吹噓的上天入地，動動腦子想想，其實裡面核心成份就是蛋白質，蛋白質來自牛奶，牛奶來自奶牛，奶牛又都是國外的，當然就沒有品牌差異可言了，要非要找差異的話那就是產品含量有高有底，這就看品牌對中國消費者的良心好不好了，有的蛋白含量確實很低，而同等價位cpt的增肌粉含量是很高的 ，所以不要花冤枉錢，了解本質後再購買，看蛋白質的含量 在決定買哪個，這才是王道。
20樓：網友
實際上營養全面的越好，像美瑞斯克和康位元的增肌粉。
除了基本的大豆蛋白和乳清蛋白，還要有維生素、小分子氨基酸之類的物質。
但是，光吃是不行的，必須要鍛鍊，不練根本沒效果。
即使練習，也需要一年才會有明顯變化，人體肌肉增長本來就慢，特別跟天賦相關，有的人本來長得壯，練出形狀就快；很瘦的人長肉都困難，更不用說下一步了。
堅持吧，哥麼兒！！
21樓：匿名使用者
國外的品牌都差不多，沒有哪個最好的說法。因人而異的，主要還是看你自己怎麼練了。一般來說增肌粉肌肉科技用得人多些。
增肌粉什麼品牌好？你們吃的什麼牌子？
22樓：嘿嘿汾河灣
增肌粉是混合補劑，也就是說它包含了多重營養；
如果說吃蛋白粉類似於吃肉，那麼吃增肌粉類似於吃一頓飯（啥都有）；
增肌粉名字有誤導性，其實它是混合營養補劑，它同時還有增重粉、代餐粉等名字；
吃不吃增肌粉和胖瘦無關，主要看營養的全面程度；
增肌粉的配方重要性高於噱頭；
合理使用，可以代餐。
一、啥是增肌粉？
一句話：增肌粉是一類產品統稱，也即「復合蛋白質補充劑」。
我們知道。人體必須的營養素有：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、水，這七大類。
增肌粉一般=碳水化合物+蛋白質+脂肪+維生素+礦物質，相當於一頓飯。
對了，蛋白粉=蛋白質≈吃肉。
因此你要明白幾個點：
1、拿增肌粉和蛋白粉比蛋白質含量，是很傻的這好比拿你的手機和遊戲筆記本比遊戲性。
增肌粉的重點是多種營養，蛋白粉的重點是蛋白質，別扯到補劑就要說蛋白質，你要補充蛋白質你去買蛋白粉；
2、增肌粉也可以叫做增重粉、健肌粉，名字真不重要。
增肥藥什麼牌子的效果好點？增肥藥那種好
還是靠食補吧 藥物都是激素會有很大的 的。我喝的科樂猴 頭菇蛋白質，在鍛鍊前後喝，2個月10斤妥妥的。世間沒有 藥 要 就得鍛鍊身體。增肥藥那種好 最好健康增肥，不用吃藥物。還有增肥藥，不靠譜吧，小心含有激素。什麼牌子的增肥藥真 試試酵素吧 我也是瘦的桿子一樣 這個主要是清除體內垃圾毒素的 還能美容...
增肌粉有副作用嗎，增肌粉的副作用到底大不大
增肌粉是純天然提取，沒有任何的 但是增肌粉的種類非常之多，若想想吃就要了解其作用與服用方法，如果是買回家一天吃一勺，或者還捨不得吃，就會達不到應有的功效，甚至還不如不吃。增肌粉要按照自身的體重有比例服用，是不會有任何 的，不要擔心腎臟壓力。可是有人為什麼吃了蛋白粉後作用不明顯呢？其實原因是大家看了太...
想增肌吃什麼好，增肌怎麼訓練，請問偏瘦的人想增肌怎麼練 吃什麼
合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量 每分鐘心率在130 160次之間 的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷 最大肌力的50 80 為佳。時間安排可每週練3次 隔天1次 每次1 1個半小時。每次練8 10個動作，每個動作做3 4組。做法是快收縮 稍停頓 ...