1樓：創作者
是可以適當運動的，但是運動幅度不要太大，可以去散步，慢走，在來例假的前兩天最好不要有大幅度的運動，這樣可以起到保護自己的身體。
2樓：趣味疏導解答
月經期間可以適當運動，做舒緩的運動鍛鍊，比如散步、打太極、練習瑜伽等，大多不會給身體帶來負面的影響就行。但是不可以進行劇烈運動。打球、長跑、游泳等運動就不建議進行。
3樓：巨集盛巨集盛
是可以適當運動的，而且在來大姨媽期間適當運動還可以幫助**，對身體是非常好的。
4樓：乙個世界的海角
月經期間可以適當運動，但是不可以進行劇烈運動。打球、長跑、游泳等運動就不建議進行，可以選擇散散步、打打羽毛球等方式。如果經期有痛經的症狀，建議在整個月經期間都不要運動，避免痛經加重。
5樓：英子妮
你生來大姨媽時，可以適當運動，但不能做劇烈運動 做了劇烈運動了，會增加血量，會延長經期。
6樓：happy薛醜醜
是可以適當運動的，可以做快走的運動，因為這樣的話對身體是好的，可以促進血液迴圈。
7樓：未來乄限可期
女生來大姨媽時不應該做運動，首要任務是要多注意休息，注意飲食，多吃水果青菜等。
8樓：師景彰
在你肚子不疼的情況下，可以適當運動，做做瑜伽，但是不要跑步或者跳繩。
9樓：看飛機獅子
可以適當運動，而且生理期適當運動對身體還是有好處的。
10樓：你做我的貓嗎
月經期可以運動的，只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。月經是女性的一種正常的生理現象，在月經期適當參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內的血液迴圈，減少充血。
女生大姨媽來的時候可以劇烈運動嗎？
11樓：喜歡吃瓜八卦的我
女生大姨媽期間是很重要的，在那一段期間一定要保護好自己。不要吃一些生冷的東西，也不要吃一些辣的東西，上火的東西，而且最重要的是一定不能夠劇烈的運動。可能有人也聽說了大姨媽期間適當的運動是對身體有好處的，但是這個適當的運動和這個劇烈的運動，有的人就分不清楚了。
像慢跑啊這種運動就屬於是適當的運動，但是如果是快跑的話，或者是老是蹦蹦跳跳的樣子，就屬於劇烈的運動。
我覺得在大姨媽期間是絕對不可以劇烈運動的，而且在醫學上來說，也是不允許在大姨媽期間劇烈的運動。因為劇烈的運動很有可能會對子宮不好。而且如果你覺得運動幾次之後，有可能你會發現在往後的日子裡面，你大姨媽時候的經痛可能會越來越激烈，這也是有可能的。
我覺得女生最害怕的應該是大姨媽期間的經痛了吧，真的痛起來真的是可以要命的，所以說，盡量能夠保護好自己。如果碰到如果要做一些劇烈的運動的話，那麼你就要提前跟別人說好，你現在的身體不舒服，不適當的做那種劇烈的運動。不管怎麼樣，如果真的能不做那種劇烈的運動就真的不要做了，對身體真的是不好的。
不過呢適當的運動還是可以的。適當的運動可以讓自己的身體變得更健康，而且在大姨媽期間適當的運動可以讓你的血液迴圈，這樣子也是對身體有好處的。所以呢我也覺得在姨媽期間，女生也是可以做一些適當的運動的，不要老是坐一天這樣子，可能會導致血液不迴圈，可能以後會得什麼**病也是有可能的。
所以呀要做一些適當的運動才可以。
12樓：啦翀
不過每個女的體質不同，有的身體比較健壯人家就是來大姨媽的時候就和沒事人一樣，照樣喝冷水吃冷飲做一些劇烈運動。但是對於像我們這種體質虛弱的女生來說，來大姨媽的時候最好什麼也不要幹。我怕萬一我會死過去怎麼辦啊，我本來來大姨媽的時候肚子就會疼的讓我生不如死的，再讓我劇烈運動那和直接殺了我又有何區別啊。
別說劇烈運動了，就是走兩步我都覺得會疼的啊。
我有一次我正好來大姨媽的時候就和我媽說這幾天我應該沒事了吧，按理說應該能跑幾步了吧。我就在家裡假裝運動了幾下，萬萬沒想到大出血啊真的是太讓我傷心了。一下子肚子就不舒服了的，給我後悔的真的是沒事作死的節奏。
千萬不要覺得這是小事情，本來來大姨媽身體就很虛弱，如果你們再拒絕運動的話有可能就會落下病根的。到時候到了老了，那可就麻煩了。如果身體比較健壯的就可以適當的運動一下，走走步啊什麼的。
就像我這種的型別的女生就安安靜靜的在家裡待著吧，學會珍愛生命啊！
13樓：璃
不同的人情況也不一樣。
有的女人來大姨媽的時候，量非常的少。所以一般的跑步啊都是可以的，劇烈運動看情況吧。很多女生不是因為來了大姨媽就變得矯情了，不願意劇烈運動，而是一旦劇烈運動，大姨媽就會嘩啦啦的流很多，一不小心就漏了。
量少不影響的女生，理論上是可以劇烈運動的。
有一些女生就量很多，坐時間長了站起來，就會感覺血在嘩啦啦的流，這個真的不是誇張。這類女生一般是肯定不會劇烈運動的，不方便是主要的原因。
還有一類女生痛經非常嚴重，每次來姨媽都感覺半條命都沒有了，這類女生肯定最好也是不要劇烈運動的。
其實女生在來大姨媽的時候，理論上是可以劇烈運動的，畢竟如果發生什麼意外，非要劇烈運動，那也必須要做啊。但是最好不要劇烈運動，因為來大姨媽的時候子宮內膜會脫落，如果血液沒有自然流出來就對身體不太好了。而且來大姨媽的時候，女生的身體會比較虛弱，也不適應劇烈運動。
劇烈運動需要身體素質非常的好，一般的人劇烈運動了也會出現不適。女生來大姨媽的時候本身就會帶有一些不舒服的感覺，在劇烈運動，會造成下個月的月經不規律或者是痛經。總之，理論上可以，但是為了身體健康，最好還是不要。
即使你是運動達人，我覺得在特殊時期還是應該注意一點的。如果想要更清楚的知道為什麼，我覺得可以諮詢一下醫生。
在來例假的時候，到底能不能運動呢？
14樓：鎖玥
來例假的時候盡量還是不要去做一些劇烈的運動，但是一些比較舒緩的運動還是可以做的，因為來例假的時候，女生的氣血都會比較的虛弱，身體素質也是比較差的時候，這個時候做一些運動的話，可能會消耗很多的體能。
15樓：e時光再燃
其實是可以運動的。但是需要做一些輕緩的運動。不適合做一些激烈的運動。
16樓：劉長順
來例假的時候也可以做運動，但是一定要注意運動的幅度，不宜過大，簡單的運動還是可以做的，一定要量力而行。
女性來大姨媽時可以運動嗎
17樓：琴之韻
適當地運動就行，不要過量。
如果有不舒服的就要停止運動。
望採納謝謝。
18樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動。
女生來大姨媽能運動嗎
19樓：始永修桑雪
女性月經期間不可以跑步嗎？專家認為，女性月經期間不宜快跑或者做劇烈運動，但是能不能跑步根據個人的具體情況而定。
常鍛鍊的女性經期適當運動有利於血液迴圈，利於經血的排出；不常運動的女性經期運動易出現不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運動。
很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當中時的時候，或許有一部分女生會覺得很慶幸，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計畫。那麼，女生例假時到底能不能晨跑呢？就此一系列問題，我們來聽聽專家怎麼。
專家認為，小女生經期不宜快跑或劇烈活動，但是經期跑步會導致子宮內膜異位症、卵巢囊腫是沒有科學依據的。那麼例假時到底可不可以跑步？專家認為，要個體化對待。
20樓：雪璧康興騰
不可以，需要休養，因為此時體質虛弱而且身體免疫力也很差，很容易得病。
21樓：招忍過安雙
可以，只要不是太劇烈。
女生經期到底能不能做運動？
22樓：友成化
只適合做柔和運動，活動時間一般在15——30分鐘為宜。運動的強度要控制好，最理想的強度就是運動時感覺比較輕鬆，不覺得吃力。
經期的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如打羽毛球、桌球、原地投籃和託排球等。還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動。
避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣球或投籃等。
來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛鍊。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調。
如果做大量的運動反而還會導致痛經等症狀。
23樓：匿名使用者
月經期是月經週期的乙個特殊階段。這一時期，子宮內膜脫落出血會有輕度的腹部發脹下墜，腰痠，但這是正常現象。對於身體健康，月經正常的女子，月經期參加健身鍛鍊是有益的。
運動促使體內新陳代謝，改善盆腔血液迴圈，減輕盆腔充血，可以減輕腹部發脹下墜的不適感覺。此外，運動時腹肌，盆底肌的收縮與舒張交替進行，對子宮起到一定的按摩作用，促進經血的排出。月經期情緒往往容易激動、煩躁，適當參加體育活動，可以調節大腦皮質的興奮和抑制過程，改善人的情緒。
但是，月經期還是與平常不同的。女孩子都知道的吧。這個時候應避免快速奔跑、跳躍較大負重力量的練習以及腹壓增的練習。
運動強度不宜過大，鍛鍊時間不宜過長，運動量要自己掌握好。月經期子宮口開放，子宮內膜有創口出血，不宜游泳。對於月經期有明顯腰痠背痛，有痛經，月經紊亂等現象，經期應暫時停止體育鍛煉。
24樓：匿名使用者
俗話說藥有三分毒 但是人們生病還不是吃藥～！其實只要適當不會有問題，孕婦都需要運動！大概在快出汗的程度差不多！但是盡量做些輕鬆的有氧運動！不太適合長跑等劇烈運動～！
25樓：昂採柳
不要做劇烈運動，可以適當的做一些有氧運動，比如散散步什麼的。
26樓：網友
這個時期是女性健康相對虛弱的時期，比較容易感染細菌或者病毒。運動後的排洩物有不少細菌。所以盡量避免出汗的運動。要運動只要讓身體微熱就可以了~
27樓：網友
這個時候正處於身體最虛弱抵抗力最差的時候，最好不要```
28樓：我是施愛華
這個用老人的話來說最好不要做過大的運動，也要 少用涼水，潛在傷害挺大。
29樓：匿名使用者
月經來潮時不要做劇烈的運動。
指導意見：一般像是慢跑，游泳，散步這類的是可以的，再激烈一點的建議就不要做的。
30樓：
運動是可以的，但不要劇烈，不要受涼。
肌體感覺以輕微出汗為標準。
31樓：迷離刀鋒
女性經期運動。
1．忌游泳宜慢跑。
2．忌參加比賽 宜跳舞。
3．忌運動時間過長 宜運動量小的球類。
4．忌運動專案劇烈 宜進行健身操。
5．忌雨天運動 宜運動至微汗為止。
6．忌運動時席地而坐 宜運動時下半身保暖7．忌運動後冷水洗頭、洗澡、洗腳宜運動後睡眠充足。
32樓：網友
沒有不適感也不要劇烈運動。
經期還是散散步的好。
33樓：顏韻養生堂
女性經期真的不能運動嗎？其實在經期不能做4件事，不要再弄錯了。
月經期間可以運動嗎？
34樓：差不多先生
可以適當運動。適量的運動可以促進血液的迴圈。但是月經期間不能過度運動，劇烈的運動會來帶月經不調這樣的情況。
35樓：天才人物我無敵
月經期間是可以運動的，但是一定要注意運動的幅度不易過大，另外運動的時間也不要過長，運動過後也要適當的休息。
36樓：追夢赤子心
可以，但是不能夠劇烈運動，劇烈運動可能會加重月經量，可以做一些簡單的運動，達到鍛鍊的效果。
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