1樓：匿名使用者
國法莊嚴。國法尊嚴。
夏季：高溫，超過35攝氏度，是高溫階段，永遠不適合劇烈運動。；
高溫，配合濕度，綜合體感超過45相當於攝氏度，不適合任何運動。；
高溫，非汙染環境，低於攝氏35攝氏度，濕度低於相對40%，輕度運動。；
高溫，如果，夜間恢復休息，達不到運動能量恢復，不適合任何運動。；
高溫，跑步，不是任何人，都適合的激烈運動，一定諮詢醫生和運動專家。
2樓：匿名使用者
在傍晚跑步，而且比較適合在開闊的地方進行跑步，當然最好在空氣質素比較好的地方跑步，可以選擇到公園或者是學校附近沒有太多機動車的地方進行跑步，最好是林蔭路。不建議到健身房進行跑步。因為跑步不僅僅在於跑，還在於有優質的空氣質素與良好的心情等。
跑步應該注意的事項：
1.跑步半個小時或者是乙個小時前一定要吃點東西，或者是喝點溫開水，千萬不要空著肚子去跑步！
2.跑步後的兩個小時，最低乙個小時千萬不能夠吃東西，因為吃東西會讓你運動的效果大打折扣，會長出肥肉的哦。即使是餓的厲害也要堅持一下，不要去吃東西，會長肥肉的哦。
3.跑步後如果很渴千萬不要喝清水或者是茶水，可以喝一點運動飲料或者是淡鹽水，因為身體在運動後出了很多汗，身體內的鹽分被揮發掉了，補充一點鹽水非常有利於身體健康。
4.跑步後千萬不要馬上洗澡或者是洗頭，因為這個時候身體處於很熱的狀態，即使是溫水或者是熱水也有可能造成感冒或是受涼，如果洗澡洗頭可能會流鼻涕頭疼。
3樓：梵音凡凡
早上跑步不好。
早上跑步的弊端：
（1）早晨起床進行鍛鍊，對老年人或心臟功能較差的人都不利。醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率佔。
（2）日本山口大學的體育生理學副教授鹽田指出，清晨慢跑會對心臟造成不少的壓力，因為清早心臟通常未能適應完全的運動。鹽田還說，慢跑激發人體內大量分泌激素，使心跳速度加快。他對多名大學生所做的實驗結果表明，清晨慢跑人的腎上腺素的分泌量比在午後或傍晚慢跑激發的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
（3）早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。
其實鍛鍊不一定要大塊的時間，白天抽時間也可以進行鍛鍊。其中，午後2點到4點最佳。這是因為在午後的2點到4點，人體運動能力是最能達到高峰的。
而此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛鍊的最佳時間段。
4樓：傳統武術與文化
跑步最好的時間段，早上就是在太陽出來15分鐘之後，這時候因為光合作用氧氣充足，適合鍛鍊，但溫度慢慢上公升，自己覺得較熱的時候就可以停止跑步了。
當然，有人喜歡晚上跑步，這個我覺得是個人習慣，喜歡了就去跑跑吧。
5樓：lm鬥牛士
難道你想冬季的時候，和著冷風去晨跑？？感受那種無比爽快的氣息？
6樓：匿名使用者
溫度高出汗多啊，多好，更容易**。
冬季早上跑步好不好
空腹跑步好麼，早上空腹跑步好不好
空腹跑步，人易出現低血糖的症狀，因為跑步過程中，身體能量會大量被消耗，汗水也會大量揮發，而汗水揮發會帶走人的糖分。如為了 而空腹跑步，這是不明智的選擇，實際上在損害自身健康。所以，跑步前一定要進食，但也不要大量進食，吃少許有益健康的食物即可。空腹跑步的話，就我自己得到的經驗，容易得低血糖，低血壓。你...
早上跑步前能吃東西嗎，早上跑步前應吃東西嗎？
可以是可以，但是要注意時間點和量 一般鍛鍊前進食要在半小時前，同時不能吃太多，適當補充一些東西如麵包即可，以供鍛鍊消耗能量 同時跑步前建議活動關節和熱身，跑完拉伸肌肉以上內容供你參考，純手打，望採納 如果目的只是為了健康，早上跑步前應該吃東西，直接空腹跑對腸胃不利。但是飲食和進食的時間要間隔30分鐘...
吃飯泡水好不好，早上吃飯前跑步好不好
吃飯的時候泡水沒有太大的壞處，但對個別人的胃有一定的影響，泡過水的飯和煮的稀粥不一樣，不易咀嚼過細，反而吃得過快，容易出現消化不良。短期可出現胃部不舒服，長期可出現胃疼胃酸，等胃腸部疾病症狀。雖然小事，但也要加倍注意哦。就不說用什麼茶了，適當的飲用確時有一定的好處，但不可用的過雜。為了您的健康應該吃...