1樓：水瓶臨風
1要護膚、保養。多做**等護理什麼的。
2保持身體健康，不喝酒不抽菸，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡為主。
3多運動，養成每天運動的好習慣，有助於釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。
4學會打扮自己，你看搞藝術的人看上去都很年輕。
5心態，保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕！
其實年輕不光和乙個人的外在肌膚、皺紋有關係，和乙個人的內在氣質也有關係，人的心理狀態往往會表現在外表，乙個有崇高信仰的人往往看上去都很有精神，也就會顯得年輕。乙個每天都生活在憂愁、抱怨中的人會很快的老去。
當然做到以上這些不容易，但是如果你能夠盡量做到這些，那你一定會年輕的！
最後希望你能夠青春永駐！快樂生活！
2樓：星座答主於文卓
1．開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓。
2．多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老程序。
3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。4．注意保濕。
保濕產品可以保持**柔軟滋潤，更顯年輕。5．不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。7．經常吃魚。
魚肉中的歐公尺伽3脂肪酸特別有益於**健康。8．抹防曬霜。防止紫外線傷害**。
9．遠離香菸。吸菸最易讓人未老先衰，同時避免二手菸。10．打破常規。
打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。11．補充維d。
研究發現，維生素d對於緩解衰老程序具有特別重要的作用。12．多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
13．不化濃妝。素顏有益保持**滋潤有彈性。14．漂白牙齒。
經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。15．戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
16．常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，**更年輕。17．經常飲茶。
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。18．有氧運動。既**，又有益血管健康。
19．力量訓練。可練就健美勻稱的肌肉。20．全穀食物。
未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質**，是高強度鍛鍊後補充能量的絕佳食物。21．吃橄欖油。攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身**好。
22．少看電視。建議每週看電視時間別超過5小時。23．吃八分飽。
減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。24．常吃堅果。堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質，因而是完美零食。
25．喝點紅酒。紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。26．避開加工肉食。
加工肉食與很多健康問題存在關聯。
3樓：碩晚竹闞辰
保持良好的心態，多吃蔬菜和綠色食品，要多笑每天都有開心、快樂的心情。祝你青春永駐、美麗常在。
4樓：周若兔
一每天堅持睡夠九小時。二晨起後大口喝完200毫公升溫水。三每天堅持運動半小時。四堅持吃乙個蘋果。
5樓：匿名使用者
保養是一方面，心情舒暢，喜笑顏開，俗話說，笑一笑，十年少。
6樓：我是病人
心態好 自然就年輕了。
7樓：棟衲蘭
這事看你多大了，好辦。
女人怎樣保持年輕
女人怎樣保持年輕？
8樓：匿名使用者
1.充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。
但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。
補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一定是要無汙染山泉水，這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。
2.在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個無農藥無激素的西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。因為激素加速人的衰老。
3.女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。
如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
4.從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
5.女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
水當然還要無汙染的山泉最好了。
女人最有效的保持年輕的方法
女人最有效的保持年輕的方法
9樓：匿名使用者
女人保持年輕的方法有以下幾個：
一 、多多關注你的月經期。
女相每個月都會有的一次生理期，不僅幫我們排除毒素，更重要的是，月經的顏色可以很好地反映出我們的身體是否健康，卵巢是否健康，我們的月經是由卵巢控制的，所以在來例假的時候需要密切的關注自己經期的變化，只有卵巢健康了，分泌的激素正常，我們的狀態才會由內而外的年輕起來。
還有要注意的是，女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性卵巢更具活力，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍|金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢的作用。
二 、多運動。
在工作的時候我們經常久坐，經過一天的繁忙，回家之後只想躺著玩手機，或者是刷刷電視劇集，這樣不僅沒有辦法加快新陳代謝，還會導致身體中的毒素排出去的速度變慢，所以我們需要適當的運動，微微出汗的狀態就是運動的最好狀態，增加身體代謝，不僅可以幫助我們保持良好的體型，還會讓我們的血液加速迴圈，保持我們的面色紅潤。
說到運動，我們就會想到跑步和散步，運動中，女性適當的做瑜伽也會也想不到的收穫，瑜伽雖然沒有跑步那樣的劇烈運動，但是瑜伽中的拉伸，可以很好的幫助我們調理內分泌，保護卵巢，並且給卵巢排毒。
三 、多多的食用水果和蔬菜。
水果中含有豐富的維生素和礦物質，水果中的維生素c，維生素e可以讓女性延緩衰老，有科學證明，如果女性平均每週吃四五次的胡蘿蔔，可以降低患卵巢癌的機率，番茄中的維生素c還能讓我們的**狀態更年輕。
蔬菜中很有大量的食物纖維，不僅加速腸胃的蠕動，更可以很好幫助我們清理身體裡的毒素，使身體更輕盈，狀態就會更年輕。
四 、多喝水。
喝水不僅可以幫助我們身體排出多餘的水分，還可以加快我們身體新陳代謝的速度，身體中的大部分都是水分，缺水不僅會造成**暗黃，還會破壞身體的平衡。更不利於我們的健康。
女人如何保持年輕狀態竅門
10樓：匿名使用者
首先肯定是要在心態上面保持樂觀向上。不要為一些悲傷煩惱所纏繞，因為尤其是女性很容易受情緒的影響，成為情緒的奴隸，而長期受到情緒困擾的女性，會有各種各樣的疾病。
第二肯定是要創造合適的物質條件，來延緩肌膚和容顏的衰老。古今中外都有一些美容的方子，有很多有也確定在醫學上有療效。
第三個要做合適的運動，就是保養身體活力和能量的一種最有效的方式。
第四個，要會犒勞自己。經常給自己讚美和鼓勵，增加對這世界和生活的信心。讓自己處於寬鬆安全的狀態。
11樓：匿名使用者
首先要保持良好心態和精神狀態，注意飲食，堅持鍛鍊身體，性格開朗活潑，遇事要沉著冷靜不要衝動，做好溝通和掌握交談技巧，保持身心健康就會使人年輕。
女人怎麼樣才能一直保持年輕的心態
餵食小分隊 女人要保持年輕的心態，最重要的一點是保持一顆學習的心。對事物保持好奇心，接受新事物，學習新知識，每天都在進步，這樣才能保持年輕的心態。學習是一個有趣過程，也是一個成長的過程，女人在成長的過程中，會切換不同的角色，從小姑娘到職場女性再到一個母親，在這個過程中，需要我們去吸收新訊息，汲取新知...
女人如何保養才能使自己一直保持年輕
向日葵慢生活 女人長期堅持保養只能延緩 衰老，但不能一直年輕下去不老，那就會成千年老妖 女人要想衰老的慢做好以下幾點 1 保持良好的心態2 保持好的心情，不要生氣3 少熬夜，每天在10點鐘之前入睡4 多吃水果和蔬菜5 多食用呵護卵巢的食物，如豆制食物，山藥 6 多喝水，女人都是水做的7 堅持鍛鍊身體...
怎麼樣才能有女人味訥，怎樣才能有女人味，女人味是什麼樣的
裝嫩，有素質，有修養，談吐舉止文雅。文靜 溫柔 會做飯 善良，夠了 從衣裝，化妝改。不要太濃的。如果不會，還是找專業的形象設計師吧。這個有點困難了，可以好好的打扮一下，就可以 了。每個女人都有獨特的性格，女人味什麼的每個都有，只是每個人欣賞到的味道都不一樣的，你好本人美容的美出你的特點 怎樣才能有女...