1樓：小小花花兔
如果不是太嚴重的話可以試試以下方法：
1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3o次。
2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
2樓：雷曼秀頓
14歲正是矯正x型腿的最好階段，手術矯正過程比較痛苦，而且**昂貴，容易留下後遺症；但是無論用哪一種物理矯正方式都需要做到一點就是堅持。我朋友以前用過一款南韓進口的產品，叫什麼戴奈米克，據說用起來很舒服。祝你早日**！
3樓：我畫了小彩人
可以試試瑜珈，不過要自己買一本書，平時按照上面的鍛鍊就可以了，長期堅持，可能會有效果。
4樓：這個網名好長啊
同學我也很需要這個**也發給我好嗎謝謝你哦。
5樓：匿名使用者
同求，樓主我也14初三了 ，可以給我來乙份麼，，交流一下。
x型腿怎麼矯正？
6樓：匿名使用者
壓腿。貌似學芭蕾的常用。
7樓：匿名使用者
有專業的儀器進行矯正。
怎麼樣才能矯正x型腿？
8樓：網友
外八字腳患者，行走時，每走一步，都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程；隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。
x形腿的矯治練習，每天1～2遍：
第一節壓膝運動：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。
第二節捆腿練習：坐位，兩腿併攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。
非手術**有一些，但需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。
2.走「貓步」。3.
盤膝坐20～30分鐘並交替雙腿，每天1～2次。同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
其實x型腿就是平常說的膝外翻，70％以上都是由於佝僂病所致的。
上面那些方法也都是網上傳的，如果很嚴重我建議去做個手術吧。不過一般手術都是截骨有一點風險也可能會留下疤痕。
9樓：我微
這個你可以看看北京國旗護衛班的乙個記錄片，他們為了讓軍姿標準，晚上睡覺的時候，都是用揹包帶把腿給綁起來的，很辛苦的。不過個人建議應該去醫院諮詢一下專業的醫生，強行綁壓會有危險的，安全第一。
x型腿怎麼矯正？ 10
10樓：匿名使用者
如圖，立正站好之後 應該是雙腳尖向前，然後做下面句子裡的動作，主要是膝蓋要用到力。往外的力。左邊那個圖就是x形腿的人的骨頭的位置，你可以看出來膝蓋變形造成的。
所以膝蓋要用力往外，基本做這個動作的時候你的腿內側肌肉都會活動到的，你就可以感受到正常人站立是怎樣的，x形的人都是用外側肌肉的。扳直之後就是右邊正常腿形了，你可以看到是因為膝蓋恢復直的樣子才會腿形也變回來。
11樓：ruya工作室
對於成年人因為骨骼已經定型，那種妄想通過正o儀、矯正帶、綁腿、手法、瑜珈等來矯正是不現實的，這些方法不但不會有任何的矯正效果，還會損傷關節和韌帶，只有通過手術才能矯正。
微創孟氏架外固定矯正o、x形腿等畸形，技術國際領先，經驗豐富，切口小，痛苦小，不取骨，費用低，療程短，療效好，是最佳的選擇。
x型腿怎麼矯正
我是O型腿還是X型腿，O型腿和X型腿有什麼特徵？
ruya工作室 肢體畸形患者影響上學 就業 工作 婚姻和日常生活，並且80 都有不同程度的心理障礙，給家庭和社會造成了一定的負擔，這部分患者大多數家庭貧困，無力 孟氏架是孟氏 的集中體現，是集牽引 復位 加壓 固定於一體，採取三維立體彈性相結合的固定形式，操作簡捷。不需要二次手術，痛苦小，恢復快，療...
怎樣可以修正X腿型？怎樣糾正x腿型
寶貝，你是x腿型嘛 從沒發現。不管什麼腿型，字要自信那就是最美的。我很愛你。用繃帶嘛！這麼簡單。你好，很高興為您解答疑問。第一，可以坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，用彈性差的材料綁住，用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，堅持幾分鐘再伸直站立 第二，可以考慮適量補鈣加強營養，建議飲食清淡，多吃一些新鮮水果和...
X型腿如何矯正，21歲了，還能矯正嗎
看內翻角度，15度之內可以通過矯形器矯正 北京清國中醫診所 x型腿，醫學上稱之為膝外翻，是指自然站立時雙側膝關節併攏，雙側踝關節內側並不攏，走路出現兩膝打架互碰步態的病症。一般用踝間距表示其嚴重程度。崔清國採用 微創矯形針刀 o型腿或x型腿。造成x型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天...