1樓：精通雕蟲小技
可以增強體質。不宜大體力支出。
塵肺是因長期吸入粉塵導致肺部組織纖維化的一種職業病，因肺部有粉塵不能排出，具有不斷發展和產生多種併發症的特點。
科學選擇防塵口罩，選擇一款防護效果好，呼吸順暢，使用經濟的好口罩。有助於預防肺部傷害發生。
現在防塵口罩必須執行gb2626-2006標準。防塵口罩分為kn100、kn95、kn90三個等級。其中kn100可以對超微粉塵達到近100%（99.
97%以上）的防護效果。顆粒度大的，可以選用kn95等級。防護效果取決於2個方面。
一是濾棉的過濾效率。二是面罩與面部配合後的漏氣率。
因此口罩必須分大小號，不分大小號的口罩與面部的漏氣率因人而異。科學選用經過gb2626-2006標準認證的防塵口罩，有助於預防肺部傷害發生。
1、選擇複式半面罩型。一次性口罩由於漏氣率高，不適合長期或職業防護用。
2、依據環境粉塵濃度，選擇n90，n95，n100等級防塵口罩。高粉塵環境低防護率將導致身體受到傷害。
3、選擇矽膠材質面罩，使用壽命相對較長，柔軟舒適。長時間佩戴，不易引發過敏反應。硬度高的口罩易造成面部壓痕。
4、口罩分大小號，這點極其重要。不建議購買那些所謂通用型號的口罩，易漏氣。
5、口罩有覆蓋口鼻，覆蓋口鼻和下頜2種，建議使用後者，相對較為舒適。
6、建議選擇呼吸順暢型口罩。有的口罩採用雙濾棉+雙過濾面設計，相對呼吸順暢，且使用壽命長。
職業防護建議從以上質量、等級、舒適性、經濟性去評估，選擇一款有效預防塵肺的好口罩。
2樓：匿名使用者
跑步鍛鍊的好處。對心血管功能，呼吸功能和很大的幫助發展青少年經常跑步鍛鍊。有許多態別的磨合，有短跑，中長跑，超長距離跑步等。不同的執行速度，執行距離，對人體的不同效果是不同的。
3樓：犇蟲垚羴
堅持游泳更有效果。
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輕微塵肺能通過跑步**麼
跑步對腎有好處嗎，跑步對腎虛有什麼好處
跑步主要是用下半部分小腿和大腿部分的肌肉，來進行運動的。比較適合體質虛弱的人來進行運動，能促進身體的有氧呼吸。對於 還有對於改善腎部功能都有很好的作用。跑步能改善腎部功能，補充腎氣。因為跑步作為一種有氧運動，它能夠使人體各個部位的血液流通。還能能增加心肺功能。跑步對身體的臟器也有好處，能有效的防止臟...
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有好處，可以鍛鍊肺活量。1 眼睛 堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。2 頸部 肩部 脊椎 經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎 肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會...
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劉方貓 只要是有氧運動 包括長距離慢跑或快走 都會使身體發汗，排出毒素，促進新陳代謝，對 有好處。此外運動後產生的激素多巴胺 dopamine 能使人的產生良好的情緒，良好的情緒和精神狀態本身也會促使人變的年輕有活力。經常運動的人 狀態就會比不常運動的人好。但如果每天都要跑步的話，建議控制到3 5公...