1樓：周素芹賴庚
我覺得應該內調外治：
1：飲食上，多吃含維生素c的蔬菜和水果，可以美白**；用紅棗。桂圓。糯公尺。花生。薏公尺仁煮粥可以補氣養血。早晚各一杯白開水，每天盡量喝一杯酸奶，同時要防止便秘。
2：早晚各洗一次臉，每週作一次**護理，多給**補水，選一套適合自己的化妝品。可以用粗玉公尺粉調成糊狀，塗在鼻子。下巴。前額輕輕打圈按摩臉部。
3：睡眠要充足，盡量少熬夜。
4：每天盡量保持乙個愉快的心情。
2樓：公孫妙珍潮譽
最主要是要防曬啦，哪怕是現在這種天氣，紫外線依然是很強的哦！很容易長曬斑的。
每天都用美白洗面奶洗臉哦，妮維雅那款很不錯！而且洗完後用美白潤膚露哦！平時要多吃還維c多的水果。
要防止**乾燥哦，平時太少喝水來身體會缺少水分哦！所以，要。
多喝水，多吃水果，保持充足的睡眠，洗完臉要堅持抹潤膚露。
3樓：倪玟玉貊嗣
要使人的**光潔秀美，容顏滋潤，除用一些化妝品外，平時多攝取食物營養來補充，效果會更好。
含蛋白質、維生素高的食品有：芝麻、黃豆、葵花子、花生、海參等，它們都是理想的美容食品。這些食品除含有較豐富的蛋白質外，還含有豐富的植物油，如亞油酸，它是理想的肌膚美容劑，可滋潤**，使**光潔。
如果面部分泌油脂過多，可吃些含維生素b6多的食品，如豌豆、土豆、麥類、芝麻、葵花子等；如果面部**乾燥，可多吃些含維生素a、維生素b2和含鈣多的食物，如動物肝臟、奶類、小公尺、胡蘿蔔、大豆等；如果面部**灰白，可多吃些含維生素c的食物，如水果和蔬菜。人體如果長時間的缺乏維生素會使**變得灰白和暗黑。
4樓：周韻詩堵煙
重點在於補水，平時多喝水，多吃水果和蔬菜，最好補充膠原蛋白，膠原蛋白被**吸收後，可以使**的保水能力增加，能夠保持**的水油平衡，避免出現油脂分泌旺盛進而發生毛孔堵塞、撐大毛孔的情況，並且膠原蛋白可以增加**緊密度，縮小毛孔，使**緊繃而富有彈性。它可以減少黑色素的生成，有效促使**細胞的再生，具有很好的美白效果，它還有很好的淡斑去皺效果，美睿爾高純魚膠原蛋白肽產品很不錯，純度很高，現在他們還有買一送一的活動，樓主到他們的官網上去看看吧。
怎樣才能讓自己的**變好？
5樓：青草
幾個讓**變好的飲食小習慣。
1、給身體補鐵。
臉色是最能反映乙個人氣血的地方。**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
2、保持足量飲水。
水是人體中一種很重要的物質，對於維持新陳代謝起著重要的作用。人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。
為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫公升左右。
3、多吃蔬菜水果，補充維生素。
維生素多種多樣，很多都是抗氧化的最佳天然物質。維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。
因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。
含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素a、b 2也是**光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇**開裂、脫屑及色素沉著。
富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
4、多吃鹼性食物。
鹼性食物有助於身體健康。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
5、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
怎麼樣才能讓自己的**更好一些
6樓：旁可居興
最簡單的方法就是又充足的睡眠，多喝水，多吃維生素含量多的瓜果蔬菜，另外要是使用化妝品的話。
最好使用無激素，比較天然的，植物類的化妝品比較好。少吃辣椒和油膩的東西啦！
7樓：小小的問題多
水，生命之源，多喝水，少用化妝品。
怎樣讓自己的**變好
8樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
9樓：環凡邇
使自己的**變好，首先是保持乙個好心情，心情好了，**也會隨之變好。
第二，使**變好，重要的是保濕，保濕一定做好，如果你的**不是太白，那麼你不可能一下子把它變白，因此不能隨便使用一些增白產品，要通過慢慢的美白產品加以改善。
第三，使**變好，要適當的做**，給**補充適量的水分和營養，同時通過做**，可以使心情變好，也起到了改善**的效果。
第四，要注意飲食。早飯一定要吃，且要吃好。每天注意吃進的食物，營養要均衡，切記不能吃辛辣食品，有人說，吃辣的對**好，但反過來想想，辣椒對胃不好，那又怎麼能保證我們的**好呢？
第五，多吃水果，水果裡含有大量的維生素，可以使**細嫩有彈性。再就是，夏天要注意防曬，盡量少吃韭菜一類食物。還有芹菜，香蕉據說吃的多了會產生黑色素，所以愛美的女士一定要注意。
10樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
11樓：澄曦嘉子惠
可以適當用一些化妝品還有就是平時多吃些水果。。可以用黃瓜來做做面部保養等等。。
12樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
怎麼樣可以讓自己的**更好
13樓：網友
基本保養。
只要令水分和油(油食品)分保持平衡，就可令肌膚保持健康狀態。**中水分含量每年都在減少，加上自然環境的變化和空調的普及，圍繞**的環境在不斷變乾燥，所以必須注意早晚的保濕護理。
為**解壓。
將肌膚外層的老舊角質去掉，無疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套，可以減輕**壓力，並促進保養品的吸收。但是，過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生，令**再生的節奏和油脂分泌發生紊亂，導致肌膚狀態惡化。
舒緩**。很多東西一眼望去，辨不出它的質感，但用手一摸，便能知道它，了解它。對於肌膚，更是這樣。平常用的化妝水或乳液，也可通過手掌提高其滲透力，使用加入芳香味道的按摩膏還有舒緩肌膚疲勞的作用。
給**補養。
維生素b群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，去除**上的死細胞，有助於神經系統的健康，所以素有「抗壓力」維生素的美稱。每天可以補充兩次，每次劑量為100毫克即可。另外，在節日中要多吃含維生素b豐富的食物如香蕉、蛋、核果、香菇、馬鈴薯等。
維生素c對於美膚也有著功不可沒的作用，尤其是它具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受外界紫外線等有害物質的傷害，並可以中和**中的游離自由基，而達到還原黑色素、減少**皺紋及鬆弛現象的效果。
心理護膚。乙個好的心情是非常重要的，對於**的自由呼吸也是很有幫助的。平日裡每天忙忙碌碌，根本沒時間讓心情放鬆，心情不好，膚色相應也會顯得黯沉，心情好了，整個人都會顯得神采飛揚。
14樓：晁流惠
保證睡眠，多吃水果，適當的用護膚品。
15樓：匿名使用者
早睡早起，外加營養食品。
16樓：公尺西公尺西愛楠楠
睡眠好 **就好 不能缺覺。
17樓：匿名使用者
建議重新投胎，嬰兒**最好。
18樓：匿名使用者
多喝水，多吃水果，每天早點睡覺。
怎樣讓**更好呢？？
19樓：詹古香喬慧
最簡單的方法是經常用溫水擦**，溫水有助於放鬆**，放大毛孔，排出毒素，擦**可以清毒，時間一久**就會好了。
20樓：衷愉婉戈梅
早上洗臉時，最好用涼水，這樣會使**有彈性！但是要注意水的溫度要一點一點降下來，否則會傷害**的。當然多吃點水果也是有好處的！
21樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
怎樣讓**更好？
22樓：朱笑萍漆穹
簡單的說**其實也是有新陳代謝的，一般是28天。所以建議您不要去美容院話冤枉錢。只要每天注意清潔，睡覺前一定要洗臉（用適合您自己**的洗面奶）注意一下防曬（防曬可是司機都要的奧～～不要以為冬季的紫外線弱奧～ 其實四個季節的紫外線照射都是一樣的），健康的膚色其實是最好的。
還有請樓主不要用短時間就能夠美白的化妝品。玉蘭油建議最好別用的好，因為裡面含由鉛成分比較多，會有依賴性，用的時間長了再換別的品牌就會不適應，會過敏。您現在可以用雅芳系列的，一套大約在150元左右，**還可以，效果也不錯。
歐萊雅保濕系列的也不錯，一套在350元左右，效果絕對的好~~還有就是要注意補水保濕，補水只靠化妝品效果不是很明顯，建議您要多喝水、吃新鮮水果、蔬菜。時間長了，不用化妝**自然會變好的。個人建議，希望能給樓主帶來幫助~@
23樓：邊翠梅龐綸
氣候乾燥的秋冬季節，人體的水分容易通過出汗，呼吸而大量丟失，引起面部和嘴唇乾燥，經常一塊一塊脫皮，因此我們要做好防乾燥。特提供以下建議：
飲水：在身體保暖的基礎上還應多喝開水，淡茶，果汁飲料，豆漿，牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的水分。
飲食：多食新鮮蔬菜和水果。多數蔬菜水果有生津潤燥，消熱通便功效。另外還可多吃蜂蜜，百合，蓮子等清補品。
沐浴：很多人對洗澡存在誤區害怕洗不乾淨，用香皂在熱水裡反覆搓洗，使**表面的油脂被反覆沖刷，引起**越來越乾燥。其實冬天洗澡一周最多用兩次香皂和沐浴露，平時用清水沖洗即可。
沐浴後最好塗抹具保濕作用的潤膚霜，可減少水分的蒸發。
忌口：對於魚，蝦，酒，辣椒等食物盡量不要食用，平時盡量少接觸含有化學成分的物品。
另外，注意休息，保證睡眠，有規律。
的作息時間有助於調節人體內分泌，幫助**正常代謝。
**病諮詢告訴你做好以上事項你的**就可以不在乾燥。
24樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
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lz是指哪個方面呢?怎樣我才能做得更好？怎樣我才能做得更好？看這問題，知道你一定對自己要求很嚴格，要麼就是有人對你要求嚴格！但是，我們是人，不是蜘蛛俠，有些東西，你再怎麼做，不滿意的始終都是不滿意，總是不能得到讚許，自己也好，別人也好，都一樣！既然完美不可得，我們又不想讓自己或者他人對自己失望，還得...
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學習要講究效率，提高效率 一 每天保證8小時睡眠 晚上不要熬夜，定時就寢。早睡早起，可以把晚上的複習時間減少1個小時增加到早晨。中午堅持午睡。充足的睡眠 飽滿的精神是提高效率的基本要求。二 學習時要全神貫注 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量...
怎樣才能使面板更好？如何才能使面板更好
您好，一般讓 更好，就要少吃辛辣多吃果蔬，然後不要熬夜，每天敷下 多喝水，這樣就可以讓 好了，具體是這樣的，希望能幫到你。想使自己的 變得更好，我覺得應該加強體育方面的鍛鍊，讓自己多出汗，可以讓 內的垃圾排出體外，同時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些辛辣的食物。想要使自己的 變好，最佳的方法就是補...