1樓：陽光大海沙灘
冬天適合吃一些瓜子，還有堅果類的，如開心果，核桃之類的。這樣呢，嗯，又能補充身體所需要的營養，又很好吃，因為都是新下來的果。
2樓：仉玉軒
天冷的時候，我們在飲食上可以適量的吃一些滋陰潤肺的食物，比如糯公尺、蘿蔔、鴨肉、雪梨等，而且飲食上要可以少吃一些苦味的食物，多吃些甜食，可以健脾養胃，緩解秋燥。10月又是柚子成熟的季節，這時候的柚子水分充足，吃起來酸甜可口，大人孩子都很愛吃，而吃完柚子後，柚子皮也是一寶，因為每到秋冬交替的時候，很多人都會出現喉嚨不舒服的情況，這時候適量的用柚子皮來做一些食物，可以幫助緩解這種情況，幫你平安入冬。
每年到這個時候，我都會用柚子皮來做一道小零食，酸甜可口，而且特別有嚼勁，吃完以後，口中還有著柚子的清香味，每天吃上2片，勝過喝梨湯，下面就一起來看看這道柚子皮糖的製作方法吧。
【柚子皮糖】
需要的材料：柚子、冰糖。
製作步驟：1、買乙個新鮮的柚子，用鹽水清洗一下，去除中間的果肉，留取外皮，把中間比較軟的部分切掉，留下少許的白瓤就可以了，切成和手指差不多粗細的長條，準備一盆清水，放入2勺食用鹽，把柚子皮放進去，用手搓洗乾淨。
2、鍋中燒水，水開以後把柚子皮放進去焯水，煮5分鐘，柚子皮變軟以後撈出擠乾水分，然後再放入清水中，清洗兩次，這樣可以有效的幫助去除柚子皮中含有的苦澀味，吃起來也會更香甜一些。
3、乙個柚子皮準備了150克的白砂糖，鍋中放入一些水，把糖和水一起放入鍋中，慢慢煮，用勺子不停的攪拌，當白砂糖慢慢的融化成糖漿，當水蒸發乾淨以後，就可以把煮好的柚子皮倒入，不停的攪拌，讓柚子皮上面均勻的掛滿糖霜，當糖霜慢慢的有些發硬以後，就可以關火了，放涼以後，就變成了柚子皮糖，吃在嘴裡嚼勁十足，滿嘴清香，大人孩子都愛吃。
每次可以多做一些，一次吃不完，放進密封的袋子中，放入陰涼乾燥處，或者是冰箱冷藏室，可以吃上一段時間。
花花小貼士：
1、甜度可以根據自己的情況來適當的改變，秋天食用盡量不要太甜，否則就起不到作用了哦。
2、煮糖水的時候，要小火慢熬，不要開大火煮，否則會有苦味的哦。
3、柚子皮切之前也要用鹽水搓洗一下，切成長條後再用鹽水浸泡，中間要記得換鹽水，可以多換幾次，這樣能去掉柚子皮中的苦澀味。
4、煮的時候，盡量不要用鐵鍋煮，會改變柚子的味道哦。
冬天適合吃哪些零食
3樓：奧玀拉
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素e，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。中醫也認為，核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。核桃最適合腦力工作者，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。
紅棗營養豐富，滋味甜美。寒冷天氣，在抽屜裡放上一兩包紅棗，好吃又滋補，是一款不錯的休閒小吃，同時也是不少白領上班族的首選。大棗是補氣養血、安神的食物，很多貧血的女性都會通過吃紅棗調理身體，特別是在寒冷的冬季。
疲勞時人們愛吃甜食，公升糖指數較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛公升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
花生、嘴唇乾裂、「爛嘴角」、貧血怕冷、心臟病……冬天易發的疾病羅列起來一大堆，其實，只要堅持吃些花生就有幫助。花生的鈣含量是肉類的十倍多，鐵含量比牛奶高25%，而且富含蛋白質、脂肪，其中不飽和脂肪酸佔80%，有預防心臟病的作用 ,補血又護心。
4樓：小呆萌
堅果類冬天不就是吃堅果的季節嗎？但少吃，會上火2.各種果蔬脆。
最近比較流行，可以替代薯片，但是也要少吃，畢竟果蔬脆也是經過加工的，熱量不低啊。
沒有**壓力的可以忽略提示。
3.各種果乾。
大棗也算啊，還有芒果幹，士多啤梨幹等。
5樓：方圓十里b哥
辣條值得你擁有，哈哈，樓上的辣的狠，要不要來一根？吃完這根辣條，我們就是朋友了。
冬天適合吃什麼零食 冬天適合吃的零食
6樓：刑震
檳榔果實中含有多種人體所需的營養元素和有益物質。
7樓：侯婕林嘉良
冬天**容易乾燥，可以吃點補水的水果，蘋果，奇異果，甘蔗，等一些水分多的水果！
冬天可以吃什麼零食？**等！！！！！！！！！
8樓：匿名使用者
1.紫菜，就是海苔啦，熱量很低，纖維含量卻很高，富含多種維生素和礦物質，可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，而且幾乎沒有令人發胖的風險，是可以放心食用的美味小食。
2.魷魚絲===還有魷魚板啦風琴魷魚，因為分量輕所以可以吃很久雖然單位熱量不低可是100g要吃好久的所以也不容易胖。
3.**豆，這是熱量很低原料--玉公尺製成，不容易發胖，而且味道不錯，是健康的零食。
4.爆公尺花，熱量不高的像是超市賣的自己放微波爐爆的熱量真不是很高，最重要的是要選擇低糖的，玉公尺粒原料的，爆好的可以吃好久又飽肚子，又符合健康飲食。
5芥末花生豆，這是我在廣州上大學的時候，營養課老師告訴我們的塑身零食，可能是因為它的芥末味道吧，總之味道很不錯，又麻麻的不至於吃很多，超讚！！大超市都有的買，你可以試試的。
其次，我還想推薦給你凍果凍，就是把果凍凍在冰箱裡兩個小時以上，再哪出來吃，這是我最休閒消磨時間的零食，因為凍了的果凍像沙冰一樣耐吃！而且相比起來更不容易發胖。只是您說的是冬天，可能來了暖氣之後還能吃，只是我覺得很棒的方法就推薦給你了，因為它是我這幾個夏天最爽的零食！
其他的像是生黃瓜和番茄啦，蜜餞的山楂話梅都是不錯的休閒食物，但為了一定不能多吃！
9樓：超級可可樂
各類堅果都可以，營養又好吃。
冬天吃什麼零食比較好
冬天應該吃什麼樣的零食呢
10樓：匿名使用者
可以吃些山楂和地瓜乾什麼的，熱量低，也容易飽肚子，我就喜歡吃些耐嚼的，還有九道灣的野生酸棗糕，呵呵。
11樓：匿名使用者
吃些堅果，水果之類的，天然的比較好。
12樓：匿名使用者
建議還是多吃些水果吧，因為冬季氣候比較幹。
13樓：匿名使用者
發酵的食品，如：饅頭，麵包等。
晚上適合吃哪些零食
14樓：植物網
油炸食品少吃啦！晚上吃蘋果比較好，也有助於睡眠更好，如果要吃點零食女生吃點堅果類的比較好，不要太大袋的，因為多了吃的也多，吃零食買小袋的就可以了，為不長胖綜合考慮哈！
15樓：打不倒的小魚瘋
1、酸奶。
低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。
2、梳打餅乾。
複雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶，但要控制分量，因為太多的蛋白質會讓人難以消化。
3、杏仁。適合當宵夜的食物杏仁含有蛋白質、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。杏仁很容易吃多，所以要預先準備好食用的量，如一杯即可。
4、櫻桃。這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，適合當宵夜的食物櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。發表在《藥用食物雜誌》上的一項研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助於**失眠症。
但吃櫻桃也要注意量，一杯（約12個）即可，因為它的含糖量也較高。
5、即食麥片。
適合當宵夜的食物即食麥片含有全粒穀物和b族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的型別。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。
16樓：竇文昕爸爸
晚上加以不食用零食，多實用富含酸性的水果，幫助腸胃消化，比如蘋果等，但也不要使用過多，乙個就不錯。
17樓：匿名使用者
哪幾種零食是可以在晚上吃的呢？
1.藍莓。其實與其說藍莓是一種水果，不如說它是一種零食，很少有人會去買藍莓這種水果吃，更多的都是藍莓幹這種零食。其實藍莓就可以在晚上的時候吃，不僅僅不會讓人發胖，還可以起到增強免疫力以及美容的效果。
2.聖女果。
聖女果其實就是人們說的小西紅柿，不少的人都是拿它當零食吃的，也確實是比較像一種零食。聖女果具有清熱解毒、促進消化的作用，即使是在晚上吃了，也不會對人體有害處，甚至還能夠起到健胃消食的作用。
3.碧根果。
其實不僅僅是碧根果，還有很多其他的堅果，其實都是可以在晚上吃的。雖然它們確實是不容易讓人發胖，但要是吃起來不知道節制，那肯定還是會變胖的。
4.黑巧克力。
有一些人一直都覺得巧克力只能夠增肥，晚上吃就更不用說了。其實黑巧克力就是可以在晚上吃的，在黑巧克力消化的時候，甚至還要吸收掉身體的一些熱量，所以說它是不會讓人變胖的。
18樓：傲世小女友
乾酪晚上餓了的時候吃乾酪，一是方便，不用清洗和烹調；二是飽腹感很強，這種忌廉質的乳製品，進入人體後消化比較緩慢。晚上加班時當做小零食吃幾片，不但耐餓，還有助於安眠。
自製水果冰淇淋。
深夜吃冰淇淋，聽起來就是天方夜譚。然而，國外研究建議，可以將冰淇淋作為一種深夜「**」。這裡所說的冰淇淋並非傳統的冰淇淋，而是用冰凍香蕉、冰凍士多啤梨做出來的。
搗碎的香蕉和士多啤梨維生素c損失較少，無新增糖且熱量低。夜間加班餓了，隨時都可以吃。
黑巧克力。對於**的人來說，巧克力被看作是一種禁止的食品。然而，並不是所有的巧克力都是一樣的，無論是巧克力的包裝還是品種、成分等，都有很大的營養區別。比如黑巧克力，含糖量少，不像傳統的巧克力一樣。
同時，黑巧克力已被證明可以降低血壓、改善胰島素的敏感性，不但可以對抗各種炎症，其具有的抗氧化劑還有助於延緩衰老、改善心情。
藍莓藍莓富含多種抗氧化劑，研究表明，藍莓的營養成分能幫助提高大腦功能和心臟健康。此外，藍莓最大的功效在於消脂，擔心吃宵夜會長胖，那就來點藍莓，它能消除高脂飲食的不利影響。這主要是因為藍莓中含有的多酚類物質，尤其是花青素。
南瓜籽南瓜籽是一種比較好的夜間小吃，不用擔心吃完會上火。而且還有助於放鬆身心，緩解壓力。據一項研究表明，對於人體每日所需的鎂元素，一小把南瓜籽就可以滿足其50%的比例。
除了鎂元素，南瓜籽中還含有多種礦物質，是一種非常健康的夜間小零食。
19樓：喵小喵麼
可以吃一些全麥麵包吐司了 芝麻糊了黃瓜柿子 酸牛奶蜂蜜等等這些都是可以的。
冬天吃什麼零食
20樓：醫秤藍眧
1.藍莓幹秋冬季節是寶寶最容易缺維生素的時候，不妨給孩子來點藍莓幹。藍莓幹不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進預防重度近視，增進視力。
2.核桃核桃對各年齡段的人都有滋補養生的功效，兒童常吃有利於生長發育、增強記憶、保護視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。冬季常吃核桃不僅能滋養血脈、增進食慾、烏黑鬚髮，還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶力衰退等疾患。
3.山楂山楂中的維生素和礦物質含量豐富。
21樓：胡倫
堅果（杏仁、腰果、花生、開心果），然後配一杯熱茶再好不過。
孕婦適合吃什麼零食，孕婦不適合吃什麼零食
1 低脂牛奶或酸奶 奶類是優質蛋白質 鈣的良好 胎兒早期缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸都是胎兒必需的氨基酸，需要通過母體提供，因此攝入足夠的優質蛋白可以滿足胎兒對氨基酸需要。孕中期以後胎兒骨骼生長加速，鈣的需要量逐漸增加。孕期要補充豐富的鈣質，可以有預防疾病的作用，所以多喝一些低脂肪的牛奶或是酸奶是...
冬天最適合吃哪些水果？冬天適合吃什麼水果？
1 橙子，橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素c 黃酮類物質和類胡蘿蔔素。2 冬棗，冬棗因其成熟晚 10月上中旬成熟 而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p，含有較多的維生素a維生素e以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素。3 柿子，柿子是富含營養元素的水果，常吃有...
冬天比較適合吃什麼水果，冬天最適合吃什麼水果？
沈玉蓉萇環 冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。中醫認為 梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大...