1樓：丿灬黯淡丶
（1）晚上喝牛奶助安眠。
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
（2）空腹不宜喝牛奶。
因為空腹時牛奶在胃內停留時間短，胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞牛奶中的免疫物質，影響牛奶的消化吸收。喝牛奶前，最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利於營養成分的吸收。
（3）不宜大口喝牛奶。
每天少量多飲牛奶比一次大量飲用的效果要好，如果大口大口地喝，牛奶便直接進入胃裡與酸性胃液發生反應，牛奶中的蛋白質與脂肪就會結成塊狀，不易為人體消化，還會出現腹瀉與不適。
（4）牛奶溫度40-50最適宜食用。
喝牛奶比較適宜的溫度是40--50度，牛奶加溫時不能過燙，也不要長時間煮沸，會破壞牛奶裡的營養，特別是酸奶，只能用溫水(50°左右)溫熱了喝，不能燙，否則會損害裡面的抑菌因子。如果牛奶過涼的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶還會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。
2樓：茉莉說生活
牛奶，已經成為很多人健康生活的一部分。但其實喝牛奶，是個技術活，不同人群，各有講究，但不對的喝法則會讓營養大打折扣。
如何正確喝牛奶？
3樓：愛上我企鵝9啊
每天早上喝牛奶是比較好的，喝一杯牛奶的話可以促進身體更加健康，可以達到補鈣的效果。
4樓：今天退休了嗎
平時我們在喝牛奶的時候，一定要注意多喝一些純牛奶，而且在喝牛奶的時候一定要熱一下，因為如果喝涼牛奶的話，身體就會非常的虛弱，而且也會導致腹瀉。
5樓：不爽的爽朗菌
應該把牛奶加熱以後倒在杯中喝，這樣的喝法是最健康的，當然也可以加入一些白砂糖和蜂蜜。
如何正確喝牛奶？
6樓：牽訪邇
首先，不要空腹。其次，不要過量。
7樓：萬金油科普作者
謝邀，我們現在在市場上面買到的牛奶大都是經過巴氏消毒法之後的成品奶。依照個人口味加熱或者冷藏之後喝都可以。但是有的人確實喝完牛奶之後會感到不適，這種情況常發生於空腹直接飲用的情況下。
建議早餐飲用牛奶別的食品搭配。睡前飲用牛奶有條件的情況下可以加熱飲用。
正確喝牛奶的方法
怎麼喝牛奶好
8樓：積跬步而致千里
喝牛奶前先吃一下含澱粉的食物，牛奶最好加熱後飲用，喝的時候放少量的糖，促進牛奶的鈣的吸收。
9樓：匿名使用者
現在喝牛奶已經沒什麼作用了！要改喝豆漿~如果是女士更要喝豆漿~豆漿好處多~自己可以查的到，最後是打豆漿的時候多加些穀物，花生，核桃什麼的，營養才跟的上，也美容。
10樓：匿名使用者
牛奶是有催眠作用的，要**晚上要盡量吃得少，睡前就最好不要吃東西。
11樓：流浪的魚
最好喝酸奶，吃點非油炸的纖維餅乾，或粗糧餅乾，幾片即可。黃瓜也可以。
12樓：雲端游魚
那就不要睡前喝 可以早上當早餐。
13樓：網友
空腹喝牛奶，不利於身體健康，要吃起來喝一杯水，以後再喝牛奶或者餐早餐一起喝比較好。
14樓：弓丹紅
喝牛奶前最好給肚子添點適量的東西，一般來說是早晚喝最好。
喝牛奶的正確方法？ 200
15樓：娛樂小壞貓
喝牛奶到底該怎樣喝？弄錯方法等於白喝，原來一直喝錯了。
16樓：棟敬巧清悅
要煮一下比較好吧，其實牛奶很不好消化的，所以最好不要涼著喝。
17樓：打死兔兔蟲
不能空腹和牛奶，晚上睡覺之前喝，可以幫助睡眠。
18樓：匿名使用者
水溫不要太高，最好先吃點東西。
19樓：苑苒繁珹
牛奶不宜生食，一定要煮沸後飲用。
牛奶在生產運輸過程的各環節中都有可能受到結核桿菌、痢疾桿菌等有害菌群的汙染，市場上的袋裝牛奶普遍採用了巴氏滅菌法，但其瞬間滅菌也有可能不徹底，殘留的細菌在適宜的溫度下會繼續繁殖成為致病源引起腹瀉等症狀，因此牛奶一定要煮沸後飲用。
牛奶最好採用間接加熱法，但煮沸時間不能太久。
直接加熱會使牛奶產生蛋白質凝結，煮沸太久其中的磷酸鈣就會由酸性變成中性而發生沉澱，乳糖也會因焦化而分解為乳酸和甲酸，從而使牛奶營養價值和色、香、味均有所降低。
喝牛奶時不宜加紅糖。
紅糖中的草酸會使牛奶蛋白質發生變性，引起消化功能失調，甚至阻礙鐵等微量元素的吸收，從而發生「牛奶性貧血」。所以喝牛奶時不要加紅糖，但可以適量加些白糖或冰糖調味。
喝牛奶不能空腹，最好與一些澱粉類的食品同食。
空腹時腸胃蠕動快，大大縮短了牛奶在胃裡的停留時間，不利於營養消化吸收，如果喝牛奶的同時吃一些饅頭、麵包等澱粉類食物就可以幫助人體充分吸收牛奶的豐富營養。當然選擇在飯後用牛奶也會有異曲同工的效果。
牛奶切勿直接大口飲用，要咀嚼式飲用或用湯匙小口品嚐。
大口飲用時，牛奶會與胃酸直接接觸形成酸性蛋白質凝塊，可能會對腸胃虛弱的人造成腹瀉和腹脹。慢慢咀嚼會有利於唾液與牛奶進行中和，幫助人體對營養的消化和吸收。
飲奶後乙個小時內不要吃水果或飲果汁。
果汁成分往往會使牛奶中某些蛋白質在胃內凝固成塊，使人體不易吸收。
牛奶怎麼吃 牛奶的正確喝法
牛奶怎麼喝
20樓：匿名使用者
不可空腹喝牛奶。
一些腸胃功能弱的人喝牛奶時應盡量小口喝，讓牛奶與唾液充分混合。
牛奶與許多物質不能同時飲用。
喝牛奶時忌同含草酸的食物(如菠菜)同食，會影響人體對鈣的吸收。
用牛奶服藥會阻礙藥性的發揮。
21樓：匿名使用者
早上就著麵包饅頭當早餐，午後加入咖啡紅茶配茶點，睡前30分鐘半杯熱牛奶（125ml）+1片梳打餅可以幫助睡眠。
22樓：匿名使用者
1、 不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入；
2、 有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。
奶中的營養物質尚來不及消化．吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。
3、 牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
4、 有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
5、 不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
6、 不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
7、 牛奶和（黑）巧克力不能同吃，是有兩個方面原因的：
一，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣無法吸收。這樣一來，牛奶的一些營養就不能攝取了，說白了，就是一部分牛奶白喝了。
二，牛奶的成分會影響巧克力中對人體有益的成分作用的發揮，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情況下都不能發揮出來。
但是牛奶和巧克力同時吃，並沒有太大的傷害。包括牛奶巧克力也不是不能吃。
23樓：匿名使用者
早上喝牛奶之前要吃點麵包之類的食物，不能空腹喝，不然牛奶易在身體內經過生物反應內形成不易分解的物質。晚上睡覺之前喝杯牛奶，有助消化，還可提高睡眠質量，有助睡眠。
24樓：守望者馨緣
晚上睡前半小時喝最好/
南無阿彌陀佛！
25樓：陳永強子
最關鍵的一點就是不要空腹喝，其他的沒什麼。
26樓：匿名使用者
最好就著主食一起吃，中國人的胃不太適應喝牛奶。
27樓：中醫魯健
牛奶怎麼喝？牛奶中有鎮定的成分，高鈣奶的成分比普通的含量高，不要空腹喝牛奶 搭配食物來喝，吃藥前後別喝牛奶。
怎樣喝牛奶好
28樓：匿名使用者
飯後喝可以增加營養而不至於飯前喝當熱量浪費了，或睡前一小時喝可以提高睡眠質量，所以飯後或睡前喝比較好。
29樓：細水長流蔭遠堂
一，不要空腹喝牛奶，二，早餐和睡前喝。
30樓：檸檬綠茶
早上吃早餐不要空腹然後再喝牛奶，同時晚上也可以和牛奶。
31樓：匿名使用者
不要空腹喝牛奶就好，盡量在早晨，配麵包。
32樓：56號黑洞
早餐或睡前，喝之前吃片麵包。
33樓：南韓冬己好食多
不能空腹喝，搭配一些麵包食用，選擇早上或者晚上睡前喝。
34樓：那年花兒不開
1.牛奶容易造成肚子脹氣。
2.腸胃不好容易拉肚子 忌喝冷牛奶 奶粉衝熱水 成品奶最好熱一下再喝。
3.成年人一天一般喝400~500毫公升。
4.一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳。
5.晚上睡前喝上一杯溫熱的牛奶，有助於促進睡眠6.每天喝2—3瓶奶，加上正常飲食，可基本滿足人體對鈣的需求7.牛奶不宜與含草酸多的蔬菜（如菠菜等）和鞣酸多的水果（如柿子等）及濃茶同。
喝牛奶好嗎？喝牛奶好不好
牛奶晚上喝最好 牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除...
喝牛奶的好處，喝牛奶有啥好處
長期喝牛奶具有美容美顏，益肺胃，生津潤腸，鎮靜安神等好處，可用於血氣不足，久病體虛，消渴，便秘等。牛奶中含有豐富的營養，如蛋白質 維生素a 維生素c 維生素e 硫胺素 核黃素 鈣 磷 鈉 鎂 鐵 鋅 鉀等，尤其牛奶中的鈣是人體中鈣的最佳 但是不能喝生奶，須高溫加熱，避免病從口入，也不能長時間高溫蒸煮...
晚上喝牛奶有什麼壞處，睡前喝牛奶利與弊
老耆 網上有兩類意見 一，可促進睡眠，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸 另睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，而睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血...