1樓：健康快樂
睡前喝牛奶，還有早晨起來喝牛奶，效果都是很好的，因為早晨喝牛奶，牛奶還有蛋白質提供一天活動的能量，晚上喝牛奶有安神的作用也挺好的。
2樓：匿名使用者
相對來說，晚上睡覺前喝牛奶比早上喝牛奶效果更好，因為晚間喝牛奶，體內的鈣處於乙個比較低的水平，吸收率會比較高一些，如果條件允許，建議早晚喝一杯牛奶，補充體內的蛋白質。
3樓：sky神的格調
都可以 沒有啥說法。
早晨喝牛奶好還是睡前喝好？
4樓：美倪倪影視娛樂
睡前喝牛奶好一些，有利於人體對鈣的吸收利用 ，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
5樓：叄么肆鋒
都挺好的，早上可以保護我們的腸胃，增加飽腹感，然後晚上的話可以有助於睡眠促進我們腸胃的吸收，多喝兩杯可以有效的幫助我們身體補鈣。
6樓：夏見冬
早晨。因為牛奶可以當做一種特別有營養的早餐，可以給我們的身體補充一些能量，還可以讓我們堆積了一晚上的體內垃圾，得到很好的排出。
睡覺前喝牛奶好還是早上喝好？
7樓：宜凱尉馨
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
8樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
9樓：赤承允宣採
一般還是早上。
晚上易增加胃的負擔。
不過都得在飯後喝。
空腹會流失鈣。
10樓：雍曜文學閒
牛奶不能空腹喝。
但是可以促進睡眠。
11樓：閩帥第五修
晚上也好，早上也好。
12樓：沙維百里韻流
晚上喝牛奶有助於睡眠哦。
早上喝就不知道了。
怎麼都行呀。
13樓：虢湛浦燦
晚上，在睡前喝油脂高一點的有助睡眠。早上不宜空腹喝牛奶。
14樓：李慶巨俊逸
晚上喔。可以幫助睡眠！如果睡眠***的話。早上也不錯的！
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
15樓：水問
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質。
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
16樓：樂正安安施爽
喝牛奶應當避誤區。
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶。
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當。
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶。
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
飲用牛奶的學問。
有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。
二氧化碳是氣體，於是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。
17樓：風吹稻花香
早上和晚上是喝奶的最佳時機，1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯睏，所以不能空腹喝牛奶。
18樓：秘霞樸雁
喝牛奶的最佳時間。
作為生活中的重要營養品和食。
19樓：顏白似悅
早餐的熱能**佔總熱能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好；也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅乾。所以無論早上還是晚上喝牛奶只要注意合理的飲食，都是有好處的！
20樓：位景明勾賦
這要看個人的體質了：牛奶可以幫助睡眠。
有人在早上喝牛奶會感覺昏昏沉沉。
21樓：商靈秀靳問
如果老是失眠，睡前可以試試喝杯熱牛奶。早上也可以喝，切記勿空腹，容易引發結石。
22樓：司徒清安希倩
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
23樓：姚令怡周義
一般認為都是早上好啦，而且不是空腹喝牛奶比較好，其實，晚上喝牛奶才是科學的呢，助於吸收，而且還有利於睡眠呢，
24樓：卷長青靳娟
都好。早上吃強健身體，補充能量；晚上喝幫助睡眠。關鍵是一定要和澱粉類食物一起食用才能更好地消化吸收。
25樓：路禮慄煙
早上與餅乾或麵包喝，牛奶能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，而使營養物質能完全被人體吸收利用。晚上喝有利於睡眠。所以說牛奶早上喝，晚上喝都好。
26樓：甄白萱顏俠
早晚各一杯最好了！晚上有助於睡眠！早上助於腸胃！
27樓：顓孫來福錢詞
各有好處早晨喝有有利於營養的吸收會一早晨好有精神晚上喝有利睡眠保證第二天精力衝沛。
28樓：莫銘
一般來說早上只喝牛奶不易消化 最好和麵包 雞蛋一起用。
較好晚上喝牛奶 有易睡眠，睡眠對女人來說也是很重要的。
29樓：你我他一樣的人
有錢就早中晚都喝了，沒有錢就不要喝．如果不是很有錢，那就早上喝了．那樣讓你變得聰明一點，讓你能多賺點錢了．以後就可以什麼時候都喝了．
30樓：匿名使用者
早上喝牛奶好．晚上和酸奶好．
因為早上喝牛奶補充這一天所需的營養．
晚上喝酸奶對睡眠好．
31樓：匿名使用者
各有利弊吧，早上喝補充能量，晚上喝有助睡眠。不過最近看報紙說早餐最好吃點綠色蔬菜。
早上喝牛奶還是晚上喝比較好？
32樓：要九餅
牛奶是一種營養豐富的食品，含有大量的蛋白質、維生素和脂肪酸；一般會選用在晚上或者早上進行喝牛奶，實際上一天之中有兩個最佳時間，飲用牛奶的效果最好；一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以給一天提供足充足的營養。二、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。所以不同時間段飲用效果都會不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。
如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。
33樓：帥氣的小宇宙
牛奶建議還是在晚上睡覺前喝，因為牛奶有助於睡眠，並且人在睡覺時血液中的鈣會下降，所以睡前喝牛奶可以為人體補充鈣，早上屬於人的排洩最佳時間，牛奶可能還沒有被人體充分吸收，就會被排出體外。
34樓：西安歐公尺奇西點學院
晚上比較好，幫助睡眠。
是早晨喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？
35樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
36樓：網友
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
37樓：千振華希綾
沒有那麼絕對的。早、晚、白天都可以喝！
早上喝好啊！早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。為什麼？
因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比較浪費。另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹。
喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。
晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜。
為什麼要在睡前乙個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上公升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前乙個小時左右喝。
38樓：曾睿彤宦耘
睡前喝比較好！早上喝牛奶會造成胃酸分泌過多，影響消化系統。晚上臨睡前喝杯牛奶有助睡眠。
39樓：信連枝康午
晚上喝牛奶有助於鈣的吸收。
還有助於睡眠。
40樓：拱千亦仲彤
如果要早上喝牛奶的話，切記不要空腹喝，最好是吃點東西或喝點水比較好，這樣營養才會被吸收．．．
晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好？？
41樓：士浩氣
都不錯，晚上喝牛奶可以幫助睡眠。早上喝牛奶可以補充營養，但要注意喝的同時一定要吃乾糧，也就是餅乾，蛋糕類的，否則喝也是白喝，不能吸收，切記這點。
42樓：尉傲禹鹹
早餐時喝牛奶，易化為熱量，不利營養吸收；睡前呢，也是沒有多少營養價值可利用，因為牛奶中的營養成份在晚餐時已吸收，但睡前喝牛奶有利於睡眠。最能吸收牛奶營養成份的是在早餐後兩個小時，大概十點左右。
43樓：段幹桂枝商冬
晚上臨睡前兩小時喝一杯牛奶，可以幫助睡眠。我的早餐是牛奶加貴格燕麥片。
44樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
睡前喝牛奶好
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的...
早上喝牛奶好還是晚上臨睡前喝好，晚上喝牛奶是跑步後喝好還是跑前好？
都汀蘭堅冬 人們習慣於早晨喝牛奶，但從充分發揮牛奶的營養作用 獲得最大的效益來說，早晨不是最佳的攝食時間。因為，對人體生長發育影響最大的是生長激素，從定時檢測血漿裡生長激素濃度的實驗發現，一天24小時除飯後3 4小時含量略高外，大部分時間濃度都較低，但是深睡一小時後，無論兒童或是 都會出現乙個濃度高...
關於睡前喝牛奶
皮兔仔 一 空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的...