我要練氣功

1樓：命運我來做主

...那些什麼所謂的氣功都是假的，體弱多病的話就多運動啊！那位snlt725你不要騙人，小心我告你哦～

2樓：匿名使用者

...去少林出家吧還可以練鐵頭功和穿牆術。

3樓：匿名使用者

氣功是假的自己多做做運動就可以了每天堅持1個小時的鍛鍊。

4樓：

學氣功好，強身健體，是真的，學好它要刻苦努力。

5樓：曉力存

氣功氣功也是人體的呼吸系統吧。

好好鍛鍊身體才是根本·

6樓：網友

氣功假的不如早上打打太極拳。

7樓：匿名使用者

現在空氣汙染這麼嚴重，練出來的都是廢氣。

8樓：小和尚酷酷的

會氣功的高手應該沒有qq不太會上網咖。。。

氣功怎麼練

9樓：sky橘落

氣功練法有：調息、調身、調心。

調心，就是自覺控制意識活動，這是氣功鍛鍊的中心環節。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除雜念，達到入靜狀態。難以入靜是初練氣功的一大障礙，由於入靜與練功效果有關，所以初學者往往求靜心切，這反生急躁，越練越煩，更難入靜。

入靜，就是通過意守，改胡思亂想為靜思專想，進而做到無思無想，恬靜愉快，悠然自得。

調息就是自覺控制呼吸，其基本要求是細、靜、勻、長，逐步達到無聲無息。出入綿綿、若存若亡的境地。初練時，務必自然，不可勉強，做到從有聲到無聲，由短促到深長。

最好是練氣貫丹田法，待有一定功力後再去逐步學習。運氣是指通過深長呼吸和停閉呼吸，以意領氣，打通經脈。若運氣攻患處，給自己治病稱行氣，若運氣外出，發氣給他人治病，則稱布氣。

調身就是自覺控制身體的姿勢和動作。調身一般分「行、立、坐、臥、做」。這五種情況都必須與調心和調息配合進行。

調身的總要求是寬衣解帶，舒適自然，不拘形式。兩足平行與肩同寬，雙膝微屈，軀幹平直，含胸收腹，兩臂向前半舉，屈肘屈腕如抱球狀，兩目半閉凝視鼻端，然後調息，意守丹田，如三圓式站樁坐，有自由式和盤膝式兩種自由式。